Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

3 tygodnie plyometryki:) kilka dni dorsifleksji.
i moja sila zaczyna sie przekaladac na wyskok:)
dzisiaj na hali UR dalem pod noga z narzutu! kosz legit 305cm.

generalnie przed wejsciem na hale bez rozgrzewki...kumpel do mnie ze wysokie sufity...ja mowie cos Ty...kumpel 191cm probowal doskoczyc ale nie bylo opcji;p przestal gdy ja raz skoczylem;d

Trochę ponad 3.30 ? Mamy podobny korytarz przed halą, jak kosze z miarką poskładane to korytarz jedyna opcja żeby sobie skoka zmierzyć

nie wiem ale mysle ze na rozgrzaniu to bym tam nadgarstkiem walil;p ale dzisiaj na hali na rozgrzewce. okrutne korby walilem, doslownie konczylem walac polowa przedramienia:)

Widać że Hadzbe wraca do formy :D:D

i widac ze kumpel profesjonalnie nagral;p ze nie widac nog nad ziemia:) ale nie no.... naprawde zaczynam skakac jak powinienem i mysle ze naprawde uda zrealizowac sie mi moj cel:D tj wygrac na tych wakacjach 5 konkursow wsadow:) lacznie w karierze chce wygrac 15;d

Ekstra robota! A co do planu BoingVert - wart czegokolwiek?

Hadzbe to co wrzuciles to sam poczatek programu co?

Hadzbe, to ile razy w tygodniu Ty plyo robisz ? :D

soltys... co ma obrazować Twoja wrzuta?:P