Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

wsn123 Z tego co mnie uczą na studiach jest coś takiego jak cykl treningowy po którym musi wystąpić regeneracja a takie twoje trenowanie to może jedynie prowadzić do regresu a nie progresu.
Jennings musisz robić brzuch i plecy bo one też są przydatne przy budowaniu wyskoku nie tylko nogi skaczą... martwy ciąg ćwicz, może jakieś wiosłowanie sztangą...

a co to jest ten regres ? pojęcie odwrotne do progresu ? :p

wsn - zgadza się :) . Papryka :) Martwy ciąg ? To chyba do najbezpieczniejszych nie należy :D

Patryk ty mnie nawet nie strasz ... xd teraz bd wszystko idealnie zapisywał itp ^^ , a Myslisz ze po tej przerwie bede mieć mocniejszego powera w przysiadzie ? czy to pozostanie bez zmian ? i dietka w przerwie też ma być ofc nie ?

Jennings rób martwy wszystko zależy od techniki małymi ciężarami się nauczysz i później będzie szło samo
wsn123 sam to ocenisz

173 cm !! - niższego nie widziałem :D

a Spudd Webb nic Ci nie mówi? ;P

ab wheel jest jednym z lepszych urzadzen/cwiczen asystujacych do przysiadu. Martwy ciag wcale nie jest potrzebny do podnoszenia wyniku w siadzie. Mozna dodac kilka lajtowych serii good morning po siadach, albo wyprosty tulowia w opadzie. Brzuch powinien byc trenowany jak nogi - w cwiczeniach zlozonych a nie jakies pedalskie spiecia.

A co może być zastępnikiem do ab wheel?

To samo tylko, że przy pomocy dłoni
Albo dwie sztangielki...

Zmieniony przez - mesjasz19 w dniu 2012-03-29 22:47:16