Kvrwa, jakoś ćwiczyć muszę, a że to regeneracja to co Wy chcecie?! 
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21635
Napisanych postów
30866
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
871504
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
trzeba odblokowac... CUN oczywiscie 
...
Napisał(a)
Dmexe.
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
783
Wiek
28 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
43138
Mega sylwetka oby tak dalej
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21635
Napisanych postów
30866
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
871504
Dziękuję 
Czwartek: Leszczarskie FBW II:
1a. Syzyfki 4x12 cc
1b. Uginanie leżąc 4x12 24kg
2. Wiosłowanie półsztangą 4x8 70kg
3. Wyciskanie hantli skos 4x12 26kg
4. Wyciskanie sztangi z klaty stojąc 4x8 60kg
5. Francuz hantlami 3x12 12kg
6. Uginanie ze sztangą 2x8 40kg
+30 min aero
Nie ma co opisywać, trening z dupy, prawie zasnąłem
Czwartek: Leszczarskie FBW II:
1a. Syzyfki 4x12 cc
1b. Uginanie leżąc 4x12 24kg
2. Wiosłowanie półsztangą 4x8 70kg
3. Wyciskanie hantli skos 4x12 26kg
4. Wyciskanie sztangi z klaty stojąc 4x8 60kg
5. Francuz hantlami 3x12 12kg
6. Uginanie ze sztangą 2x8 40kg
+30 min aero
Nie ma co opisywać, trening z dupy, prawie zasnąłem
...
Napisał(a)
Antos098
Ekspert
Szacuny
537
Napisanych postów
15855
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
256574
Co Ty pyerdolisz! Na Fbw rosnie sie 3x szybciej, bo cwiczysz 3x w tyg!!
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21635
Napisanych postów
30866
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
871504
...
Napisał(a)
cvfdbkz
Ekspert
Szacuny
479
Napisanych postów
12579
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
288453
zwolnij troche bo sie wypalisz za szybko
...
Napisał(a)
TieS91
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2491
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23067
Przy i nie zapomnij dokaldac co trening i daj filmy bo nei wiemy jak technika 
...
Napisał(a)
prz1993
Zawodnik IFBB
Ekspert
Szacuny
21635
Napisanych postów
30866
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
871504
Wiesz, przy ciężarach prawie maxymalnych z techiką nie zawsze jest najlepiej 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
2491
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23067
bez techniki nie ma ciezarow !!! i chvj
Poprzedni temat
kazda partia 2x w tygodniu
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
-
Następny temat
Ma ktoś konkretny plan FBW na rzeźbe?
