Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

Nom dokladnie tak jak mowi Krzych, ogólnie spadek sily 100%

to rob na odwrot, dynamike na swiezych nogach, sile we srode...?

no i właśnie tu powstaje problem ze moje nogi są obolałe zmęczone cały tydzien co dziennie treningi mam praktycznie najbardziej bola kolana i dziwnie zaczęły strzelać :<

Hadzbe trenowałeś trójbój siłowy?

nie:) ale od dawna cwicze na silownii.



mudzyny mnie dobijaja:(

Elo, pro wyskok u tego afroamerykanina z filmiku. Mam pare pytań, otóż często po przysiadach i wznosach "strzelają" mi stopy i kolana. Coś z tym robic? I jak długo (o ile w ogóle) muszą regenerować się mięśnie żeby było widać wymierne efekty 6tygodniowego treningu (6 tygodni,6 treningów per week)? Dzięki, pozdrawiam.

nie odpowiedział mi nikt na pytanie :P
p.s - strona wczesniej

Nie wiem co z tym czymś zrobić i tak czytam Wasze posty i czytam to może i z konta skorzystam i napisze. Pierwsza sprawa to taka, że czasami podczas skakania czy biegania już po 5-10minutach zaczynają mnie strasznie stopy od dołu boleć. Taki jakby ucisk. Raz to występuje raz nie. Jest to o tyle wredne że nie czuję jakiegoś zmęczenia czy coś ale aktywnie dalej nie mogę uczestniczyć. Drugi przypadek który również zdarza się od czasu do czasu jest na prawej nodze trochę nad kostką. Jest to jakby guz malutki który raz się "uaktywnia" a raz nie i zaczyna boleć przez co strasznie utrudnia mi ćwiczenie.

Jakiekolwiek sugestie co należy z tymi "cudami" zrobić?

przy stopie to pewnie rozciegno podeszwowe jest napiete. Polecam rozmasowac

Sołtys mógłbyś odpowiedziećć?.