MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

skos dodatni oczywiscie
pomyłka sie wkradła

ogolnie jak odczucia po GVT masujesz teraz czy jak??

tak masuje, pewno conajmniej do maja, z redukcją nie wiadomo jak bedzie

plan ciekawy, ale i ciężki na pewno nie dla kogoś początkującego
domsy praktycznie po kazdym treningu, nogi miałem w czwartek a wczoraj jeszcze były domsy
pompa na treningu dobra nawet bardzo dobra na tych co np było 10x10

ale gdyby tak oceniac pod katem "kulturystycznym" to raczej na pewno lepszy zwykły split albo podział push/pull, dlatego np. prz czy ktoś inny kto myśli o startach raczej by sie na ten plan nie zdecydował bo moim zdaniem gorsze by były efekty niz na tych planach co napisałem wyżej
ale ja chciałem przetestowac ten plan jak i SHODGUNA którym kiedys cwiczyłem

ale to tylko moje zdanie, a plan warto przetestowac na sobie bo jednak jest ciekawy i przeżycia po SQ albo MC które sie robiło na 10x10 tez ciekawe



Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-13 09:08:10

Łapsko masz potężne, tylko podziwiać Nadrobiłem zaległości i już jestem!
Co tak długo Marian chcesz masować? W maju skończysz masę, a czerwiec lipiec wycinka? Trochę bez sensu Nie lepiej kwiecień+maj pocisnąć i w czerwcu być ready ?

nie wiem, zobacze jeszcze
początkiem maja bym zaczął o ile zaczne
w sumie mi sie nigdzie nie spieszy

Boisz się zapyerdolu przed maturami, dlatego dopiero w maju redu? Kaloryfer na wakacje ważniejszy!

ja tez zaczne redu pod koniec maja, pyerdole niechce mi sie wczesniej

Marian można jakiś kontant GG do Ciebie?

Tydzień 6 trening 27 13.02.12

Plecy

-MC klasyk 10x5 130kg
-uginanie nóg 3x12p 45kg
-podciaganie na drazku nachwyt 3 serie po 8-12p 12 10 8

bez aero

Średni trening, głowa mnie bolała, tak pulsowało w połowie treningu przestało.

MC nawet nawet, ale lekko nie było, prawdopodbnie ostatnie MC jak narazie bo na kolejnym planie zamierzam z niego zrezygnowac

dwójki dobrze weszły

drązek średnio o ile pierwsza seria elegancko to następne tak sobie

MIcha:

trzymana, poza stan kawałek pizzy

~~~~~~

prz nie o to chodzi, poprostu chce jeszcze troche miecha dołozyc, więc z 8 tyg by sie przydało
bo teraz jakbym zaczał redukcjie to pewno sporo więcej by mnie nie było niż sezon temu

shitman tylko że ty na "mleku" się szybciej wytniesz


Scorpion93 cos waznego to mi powiadomke na maila wślij.


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-02-13 21:53:43

Ja sądze, że jak dołożę aero to się forma sama zrobi Nie no żart, ja to jeszcze 12 miechów agresywnej masy