prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

mniej wiecej 1 seria czy wiecej? 50% cd? zaciekawilo mnie to , bo sporo czasu mozna zaoszczedzic jak nei robisz duzej rozgrzewki :)

Zawsze na początku robię wymachy, podskoki i te inne pierdoły, a potem przed każdym ćwiczeniem głównym jedną serię rozgrzewkową. Nie patrzę za bardzo na ciężar, ma być poprostu kilkanaście ruchów bez problemu

mhm ale tak robisz tylko w tym planie czy zawsze tak jechales? Nie sadzisz ze jakbys bardziej stopniowal ciezar miesnia to bylby by gotowe na wiekszy wysilek ?

A jak z waga aktualnie?

Wcześniej w głównych ćwiczeniach rampowałem, więc trochę inaczej to wyglądało. W sumie teraz pierwsza seria idzie może trochę ciężej, ale potem już jest ok. Poza tym tak jak mówiłem, teraz nie zależy mi na ciężarach

Hubert czy inny mod - mogł byś dopisać do tematu że fotki na str. 58 i 92?

A gdzie te MP szkół ponadgimnazjalnych beda?

cvfdbkz: Przed chwilą 97kg, z rana pewnie z 96 będzie.

Wojtek: W Kłodzku.

Tej, a będzie Molder? Ciekawy pojedynek by był, bo tak to pozamiatasz jak on w tym roku.

Jaki ciekawy, Molder rozwala mnie wszystkim, a giry w ogóle bez porównania... Dzięki Cokta, ale bez przesady

a gdzie mozna zoabcyzc jego sylwetke ?