[Stara Gwardia] Lady M/ ''MMA, panowie, MMA!'' - str. 191 - Forum SFD

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

Martusia, coś takiego: http://www.viking.pl/index.php?option=com_content&view=article&id=1&Itemid=-1&lang=pl&category=|Zima Viking|Bielizna|Level 1&product=500/13/2773

ponoć sprawdza sie w bieganiu w niskich temperaturach, ogólnie o niebo lepiej niż bawełna. Zobaczymy

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Aaaa... To te ocieplacze

Chyba też się skuszę, jeśli mi odbije i zacznę biegać zimą

...

Lejjla

Ekspert

Szacuny 94 Napisanych postów 5856 Wiek 40 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 54638

Marta dajesz, dajesz, jak razem to razem, do Świąt daje sobie luz, ale po nie ma że boli

Tylko myślę nad rannym bieganiem

a w kwietniu wystartujemy w tym

Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-12-21 19:54:34

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html

"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

21.12.2011

Trening: MMA

-> rozgrzewka: bieganie, rozgrzewka stawów, pompki, brzuszki, przysiady + w parach: rzut między nogami partnera + powrót przeskakując przez niego - 2 zmiany po 10 razy
-> techniki:
- wejście w nogi z obaleniem i przejściem do pozycji bocznej
- wejście w nogi z obaleniem i przejściem do dosiadu
- z pozycji bocznej przejście do trójkąta siedząc na partnerze
-> zamiast sparingów: techniki z trenerem

======================================
fajny trening

przyszło tylko 12 osób, więc było miejsce żeby cokolwiek porobić

Aga, ale ja musze biegać tylko po to, żeby kondycje zrobić

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

22.12.2011

Trening: MMA

-> rozgrzewka: bieganie, rozgrzewka stawów, pompki, brzuszki, przysiady, burpees + w parach: rzut między nogami partnera w obie strony 1x20, przeskakiwanki z kolanem na brzuchu leżącego partnera, nie umiem wytłumaczyć

-> techniki: (dziś submission)
- przechodzenie do pozycji bocznej
- wejścia w nogi z obaleniem
-> zamiast sparingu: techniki z trenerem

====================================
ech, ileż sie jeszcze musze nauczyć

wkurza mnie to, że naprawde CHCE sie nauczyć, ale to chyba jeszcze za krótko, żeby mi sie odruchy włączały

jak zostanie mi rzucone hasło, co mam zrobić, to to pi razy oko zrobie, ale denerwuje mnie, że jeszcze sama na to nie wpadam

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-12-22 21:21:43

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

No wiadomo wszystko by sie chciało od razu umieć

wejście w nogi jest znacznie trudniejsze niż na to wygląda

...

Oveja

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 3070 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 64241

Trzymam kciuki za to bieganie. Ciężko zacząć, a co dopiero w zimę. Póki co, przynajmniej są całkiem sprzyjające warunki. Gorzej jak uderzy prawdziwa zima.

"Jeśli spędzasz zbyt wiele czasu myśląc o czymś, nigdy tego nie dokonasz" (Bruce Lee)

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

23.12.2011

Trening: bieżnia

dystans: 5km, czas: 28min 29sec

=========================================
z racji niesprzyjających warunków pogodowych (ślisko jak cholera

) uznałam, że pobiegam na bieżni, więc o 7 rano zameldowałam sie na siłowni...

w sumie to sie zdziwiłam, że po tak długiej przerwie od nie-biegania, udało mi sie te 5km machnąć jednym tempem, bez żadnych przerw - tyle że zmęczyło mnie to. Jest zatem nieźle, będzie lepiej

Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-12-23 12:48:12

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...

Lady M Zasłużona dla SFD

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 19441 Wiek 38 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 94708

24.12.2011

Trening: GPP

100x pajacyk
10x pompka męska
10x brzuszki
10x przysiad

całość x10, zajęło mi to coś pomiędzy 25 a 30 min.

=======================================
miałam plan pobiec rano na stadion i tak jeszcze pośmigać, ale w Kielcach ślisko jak cholera - wyszłam z domu i od schodów do furtki (jakieś 5 metrów) przejechałam na butach na jednym odepchnięciu

więc wróciłam do domu i zrobiłam GPP.
skończyłam dziś też ATG Challenge

"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."

http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html

...