POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

s.m.p.a albo domer, moglby ktos odpowiedziec na moje wczesniejsze pytanie o mleko i ser ?

BC1991ban i tak jadłbym na Twoim miejscu pełnowartościowy posiłek potreningowy

Nie ma takiej koniecznosci, ale jezeli dodasz to na pewno nie bedzie zle. Powinienes dostosowac to pod Twoj organizm i jesc tak jak Ci wygodniej.

Panowie można zrobić sobie zamianę na kaszą kuskus ( zamiast ryżu , ziemniaków ) ? Chodzi mi głównie o to , żeby zamienić dwa posiłki ( źródła ww ) na kuskus , oraz w jakich porach ją spożywać rano , przed treningiem , po , czy wieczornych ? cel potrzymanie masy i dobicie trochę nowego miecha :) Dzięki za odp Pozdro Byki :D

Do jakich posiłków najlepiej dodać oliwę z oliwek ? Wcześniej piłem 2x dziennie ale chce podbić trochę kcal i nie wiem jak to rozłożyć...

Wcześniej było do drugiego śniadania 20ml i do posiłku przed snem 30ml

Teraz myślę zrobić tak:
Śniadanie 20ml
Obiad 20ml
Przed snem 30ml

Czy jest sens tak to rozłożyć?

70ml to sporo na dobę. Jakie będziesz miał rozłożenie tłuszczy w diecie?

Tłuszczy przyjmuje ok 1.5g/kgmc

Niestety nie mam możliwości zakupienia Oleju Lnianego bo zdobyć go w mojej dziurze to jak cud nad Wisłą

Główne źródła to właśnie oliwa z oliwek jajka etc.

Czyli myślisz aby zostawić 50ml ed i podbić np węgle ?

Nie no, ja nic na ten temat nie myślę bo nie wiem jaką masz dietę i jaki rozkład b/t/w
Nie widzę potrzeby picia oleju lnianego, ja tłuszcze uzupełniam masłem, oliwą i orzechami włoskimi tak żeby stosunek tłuszczy był w miarę możliwości 1:1:1. Ilości stosuję w zależności od tego jak z posiłków mam tłuszcz (mięso, jajka etc)

Mam trochę inne pytanie, ale również związane z odżywianiem.

Co sądzicie o suplementach, i całej strukturze tego : http://www.herbalife.pl/ ? Dziś miałem rozmowę kwalifikacyjną w tejże firmie w Katowicach, i chciałbym się dowiedzieć, co na ten temat sądzicie.

otoz ryz brazowy jest glownym skladnikiem mojej diety, ale wiadomo ze suchy troche slabo smakuje. mysle nad jakims sosikiem ktorego bym dodal ociupinke dla smaku (+ lyzka oliwy).

jesli chodzi o sos to zobaczcie:

http://www.frisco.pl/product/4002359634727/DOLMIO_Bolognese_Speciale_Sos_Bolognese_z_pieczarkami.xhtml

wydaje sie byc ok. 7g wegli na 100g to chyba nie jest duzo... sklad tez niby ok. inne sosy tego typu maja przynajmniej 20g wegli na 100g.