MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

Ciężar w wiośle już konkretny

Nom, nagraj kiedys
Poza tym ile masz kcal i BTW dziennie?

już chyba nie zdąrze nagrac, bo to prawdopodobnie ostatni tydzień treningu tym planem

BTW nie licze

Jakaś regeneracja się szykuje, czy od razu zmieniasz plan i ciśniesz dalej ?

na pewno jakiś dzien odetchne jakoś juz mi w krew weszło że po jakimś tam danym okresie robie przerwe lubie często odpoczywac tak jak adzik
przerwe zrobie od sylwestra, bo na sylwka ide potem za tydzien studniówka wiec dwie imprezy

potem jakis nowy plan zastanawiam sie nad tym czy by nie nie zrobic podobnie jak tibes główne boje w rampie 3 a reszta normalnie wiekszy zakres powtórzeń

tylko ze do MC na pewno braknie cięzaru;/

te kvrwa ja wcale nie lubie odpoczywac, tylko mam taki tryb zycia niestety

adzik w sumie racja


dziś byłem pograc w piłkę troche się nagoniłem, teraz cały obolły jestem, jutro pewno będa wieksze zakwasy niż po konkretnym treningu na siłce

podczas grania popijałem bcaa

dieta nawet ogarnieta wpdały tylko trzy mersi(nie wiem jak sie pisze)
dzis mozna powiedziec że dieta bardziej jajeczna

tylko trzy mersi(nie wiem jak sie pisze)

trzy piersi

Tu raczej o czekoladki chodziło

Zmieniony przez - slawek1989 w dniu 2011-12-18 21:21:39

Mi o cycki chodziło taki głupi żarcik..


Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-12-18 21:34:23