TieS91-Gorące Lato s94,107,113

no :D widac ze masa idzie

Ładny progres, gratulację ;)

ile masz teraz w pasie?

dzieki wszytskim
wszytsko jest w podsumowaniu :)
wkradl sie tylko blad w brzuchu na pepku gdzie bylo przed 89 a pepek i pas jest mierzony w ciagu dnia


Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2011-12-13 14:34:29

Osz w morde. Masa poszła aż miło. Łap soga i powodzenia.

Chłopie podstawy to Ty masz, praca praca i jeszcze raz praca i będzie całkiem nieźle ;). Powoli ograniczaj masowanie żebyś się nie zrobił misiowaty i zaczynamy robić z tego ciała same mięśnie :):D. Dobra robota, sogacz wleci o ile może i do przodu :).

Zrobiłeś bardzo dobre postępy jak na 4 miesiące treningu i trzymania michy. Ale żebyś nie spoczął na laurach: dalej jesteś trochę zalany (to można wybaczyć - masówka) i jeszcze warto poprawić sylwetkę. Szczególnie łydki i klatkę. Jednak i tak jest dobrze.

Jak dla mnie to podlalo z tym ze zauwayzlem ze zaczleo podlewac od kiedy ograniczylem wegle a podbilem tluszcze- wiaodmo kazdy inny, zobaczymy jak teraz poleci jak wroce do wyzszych wegli

Może za bardzo podbiłeś kaloryczność tłuszczami :) I waliłeś bomy w postaci dużo tłuszczu+dużo węgli? :)

trochę podlało ,ale jak dla mnie sylwetka na duży plus ;)