POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

s.m.p.a - tak właśnie zrobię. Dzięki.

Mas_a - będzie za suche. Polej naturalnym/mlekiem/kefirem - zmiksuj. Wtedy będzie ok.

spróbuj twaróg + 5-10ml oliwy + łyżka(łyżeczka) miodu
świetnie wchodzi

+ ew. lyzeczka cynamonu :)

Mam spore zimowe zapasy kompotów i soków domowej roboty z (własnoręcznie) zebranych owoców (śliwki, agrest, brzoskwinie, etc.). Zrobione przy minimalnym dodatku cukru (brązowego). Czy można to wlewać w siebie jako zamiennik wody, oczywiście odpowiednio rozcieńczone? Jeśli tak, to w jakich ilościach?

Można, ale bez przesady. Nie dawałbym jako zamiennik wody

pij szklankę dziennie jakoś pójdą albo rozcieńczaj

W czasie okołotreningowym leci sama woda, ale "na pragnienie" czasem nie idzie jej przełknąć już. :) Myślę, że szklanka nierozcieńczonego soku przez dzień jak się uzbiera to max, bo soki te są lekko kwaśne, ale i bardzo słodkie - z rury nie da się ich pić. :)

spoko wiec

wyliczyłem sobie w swojej diecie redukcyjnej dzienne zapotrzebowanie 212 131 112 2480

Siema, mam pojedyńcze pytanko ;)
Ułożyłem diete, wszystko jest luz ;p s.m.p.a juz mi ja przegladal ;d
Teraz to pytanie - czy mogę używać Magnuma z Treca jako dopełnienie diety? Tzn gdy wracam ze szkoły i zabraklo kurczaka czy moge sobie porcje wypic przed czy po treningu ? Nie bede jadł tego codziennie, tylko jesli bede potrzebowal kalorii a nie bede mial z czego zrobic cos do szamy albo nie bede mial poprostu czasu. Pozatym w 100g jest 4g krety, czy przy początkach taka ilosc kreatyny nie zaszkodzi?