MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

Ja tez wlasnie planuje podj**ac plan dla Przema;DD


Zmieniony przez - wojtek6 w dniu 2011-10-30 20:09:52

Arnold - czyli taka znośna porcja po treningu to ile moge dowalić? 50g?

ja po treningu (22.00-22.30 czasami) jem 100 ryzu+keczup, owoc czy cos na co mam ochote lub 120g rodzynek+chelb i nie zalewa
po treningu się daje 0.8-1.2g wegli/kg mc

Tak, 50g będzie w porządku. Ja nawet daję czasami 70g i spokojnie kontroluję poziom tk. tłuszczowej.

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-10-30 23:45:34

To powodzenia Mariano


Dawno mnie nie było, ale na bieżąco nadrabiam zaległości

Też teraz będę ćwiczył Push/Pullem. Ale trochę krótszym :p

Dawno mnie u Ciebie nie było ! {
Także trenuje Push/pull, tyle też, ze krótszym. Co do białka z SFD to ładna afera była, mogę CI przesłać link na priv, bo z tego co wiem, to kasuj posty które dotyczą prawdy o tym białku i o przekrętach związanych z SFD. W ogóle trochę sie zmartwiłem, bo okazało sie, że SFD jest powiązane z Gazetą Wyborczą...

Zmieniony przez - Skodzio w dniu 2011-10-31 10:33:32

Wyslij mi tez!, "Teorie Spiskowe"

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-10-31 10:34:57

Wysłane

Skodzio nie zdziw się jak bana jutro będziesz miał