prz1993 / droga do wyjścia na scene / podsumowanie redukcji s. 190

Ok, a więc na szybko opinia o białku:
-rozpuszczalność: bardzo dobra, żadnch grudek, nic nie zostaje na szejkerze.
-smak: próbowałem narazie truskawe, dla mnie smak ok, lepszy niż sfd econo, bardzo wyczuwalny, słodki, ale nie taki chemiczny jak sfd.
-piana: tu niestety jest porażka. Po wymieszaniu piana na dosłowie cały szejker Nie wiem po jakim czasie opada, bo zrobilem przed treningiem a wypiłem po, więc już oczywiście nie było

Ogólnie to dalej zostane przy sfd econo, czasami jedynie kupie dla urozmaicenia. Jak narazie dla mnie sfd czekolada nie do przebicia w tym przedziale cenowym.

Na wodzie mieszałeś?

A jak proszek, tez sie tak klei jak Econo?
Bo w normalnym WPC+ i Complete z SFD jest fajny sypki.

Hubert: Taa. Wieczorem jeszcze spróbuję wiśnie, też na wodzie i zrobię fotke piany

cvfdbkz: Proszek taki jak w tych wszystkich tanich białkach, taka mąka

OK.
Wisnia pewnie bd nie dobra,

Czwartek: pull II:

1. MC na prostych nogach 8x109, 8x109, 10x101, 12x92 (ostatnio 8x107)
2. Uginanie leżąc 10x29, 10x29, 10x29 (ostatnio 10x28,5 )
3. Ściąganie wyciągu podchwytem 8x64, 8x64, 10x56, 10x56 (ost. 8x62)
4. Przyciąganie wyciągu dolnego do brzucha 12x48, 12x48, 12x48, 12x48 (ost. wiosłowanie hantlą)
5a. Face pull 12x30, 12x30, 12x30, 12x30 (ost. 12x28)
5b. Szrugsy hantlami leżąc na ławce 45* 15x20, 15x20, 15x20, 15x20 (ost. 15x19)
6. Uginanie sztangą 8x50, 8x50, 10x42 (ost. 8x48)
7. Uginanie hantlami młotkowo 10x15, 10x15, 10x15 (ost. 10x18)


Face pull 12x30kg






Chciałem wypróbować nowy sprzęt na naszym golden dżimie - wyciąg dolny, więc wiosłowanie hantlą zamieniłem na przyciąganie drążka do brzucha (szeroko, nachwytem), ale jakoś bez rewelacji Zostaję więc przy wiośle hantlą. W młotkach odjąłem trochę, bo jednak ostatnio skracałem trochę ruch, i dzisiaj było ok. Miałem dzisiaj jeszcze spróbować żurawia, ale po MC wogóle mi nie wychodziło
Zwalił mi się telefon, więc niestety tylko jeden filmik nagrywany kalkulatorem... I sory Matth3w, zapomniałen nagrać brzucha Będzie jutro!

Dobra spoko.
Tak że czekam na filmik

Ok, poszła porcja białeczka, tym razem wiśnia. Chyba dałem ciut za dużo wody, bo smak nie był tak wyraźny jak truskawa, ale naprawde dobry
Wrzucam kilka fotek z małą pianką

Te płatki to na kolacje zjadłeś?
Czy to foto ze śniadania

Na podwieczorek Zawsze biore zmielone płatki z białkiem do szkoły, ale dzisiaj miałem mało lekcji to sam makaron z mięsem starczył