N3sta
2 lipiec
- 3km
- Rozgrzewka
- 5km ciągu [cross] (3:59'/km)
- 2x200m (35,35)
- Trucht
Uwagi: Porażka jakaś ;-o. Pierwszy kilometr spokojnie i 4:07 to przyśpieszam patrze a tutaj drugi 4:08 -.-. To lecę jeszcze szybciej z myślą że będzie coś w granicy 3:30 a tu 20s wolniej...potem dwa jeszcze po 3:55. Nie wiem co się stało, wydawało mi się że biegnę dużo szybciej niż na ostatnim a tutaj tak wolno...Chyba tą trasę mam źle wymierzoną, bo kiedyś wybiegania nie dużo wolniej biegałem -.-
Fatalnie zaczęty lipiec...
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-07-02 21:42:57
- 3km
- Rozgrzewka
- 5km ciągu [cross] (3:59'/km)
- 2x200m (35,35)
- Trucht
Uwagi: Porażka jakaś ;-o. Pierwszy kilometr spokojnie i 4:07 to przyśpieszam patrze a tutaj drugi 4:08 -.-. To lecę jeszcze szybciej z myślą że będzie coś w granicy 3:30 a tu 20s wolniej...potem dwa jeszcze po 3:55. Nie wiem co się stało, wydawało mi się że biegnę dużo szybciej niż na ostatnim a tutaj tak wolno...Chyba tą trasę mam źle wymierzoną, bo kiedyś wybiegania nie dużo wolniej biegałem -.-
Fatalnie zaczęty lipiec...
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-07-02 21:42:57
http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
gajesII
Kolejny cel za tydzień to 3:47/km. Powoli ale do przodu 
Dodam, że cross to nie to samo co prosta pentla, jest sporo górek, piach i w przypadku deszczowej pogody (jak dzisiaj) trzeba omijać kałuże które zajmują całą drogę :)
IxN
