Uwagi: Porażka jakaś ;-o. Pierwszy kilometr spokojnie i 4:07 to przyśpieszam patrze a tutaj drugi 4:08 -.-. To lecę jeszcze szybciej z myślą że będzie coś w granicy 3:30 a tu 20s wolniej...potem dwa jeszcze po 3:55. Nie wiem co się stało, wydawało mi się że biegnę dużo szybciej niż na ostatnim a tutaj tak wolno...Chyba tą trasę mam źle wymierzoną, bo kiedyś wybiegania nie dużo wolniej biegałem -.-
Fatalnie zaczęty lipiec...
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-07-02 21:42:57
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
5
Napisanych postów
759
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
13164
o maratonie to ty nie mysl jeszcze dlugo! DO maratony tez nie mozna podejsc od takl sobie! trzeba przebyc dluga droge zaczynajac od 5 przez 10, polmaratony. oczywiscie mowa gdy chcialbys osiagnac jakis czas. nie mowie o przebiegnieciu zeby przebiec!
Ale bede sledzil. lepiej prowadzisz dziennik niz kiedys "7% 15min" ;]
powodzenia
Uwagi: Jest poprawa o 9s/km Kolejny cel za tydzień to 3:47/km. Powoli ale do przodu Dodam, że cross to nie to samo co prosta pentla, jest sporo górek, piach i w przypadku deszczowej pogody (jak dzisiaj) trzeba omijać kałuże które zajmują całą drogę :)
No budujący trening jest trochę więcej motywacji idę grać w piłke
# gajesII
Za rok będę miał sporo startów 5-10km, a o maratonie to miałem na myśli ponad 20lat do 20-stki na pewno nie ruszam
Co to dzienniczka to teraz już jestem klubowym zawodnikiem i nie korzystam z tych śmiesznych planów z internetu, ale dobrze że kiedyś się ruszałem to teraz było trochę lepiej zacząć dzięki, myślałem że już tego dzienniczka nie ogląda i że pisze sam do siebie i koziara
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-07-04 18:09:17
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Uwagi: Coś próbowałem ale to nie to... boli mnie jak zginam ręką mocno i jak biorę dużo powietrza kuje mnie klatka...Ale staram się coś robić żeby się nie zastać bo jak widać po 2dniach już źle mi się biega..
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-07-10 12:03:22
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Uwagi: Wolno, jest wytrzymałość kosztem szybkości. Być może to wina piaszczystej trasy i wiatru, ale to i tak za wolno więc zrobiłem więcej. Trzeba będzie nad tym popracować.
# IxN
Hmm.. nie bardzo rozumiem pytanie? Trenuje w domu
# koziar96
Przy mojej obecnej dyspozycji lepiej żebym sie nigdzie nie ośmieszał
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym