Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

nie widzę absolutnie żadnej sylwetkowo na minusie w czymkolwiek od czasu kiedy suplementuję dietę gorzką czeko , bananami, multum owocy, soczki tymbark i innymi wasami, pierdułami, ato już będzie 4 miesiąc

http://slawomirambroziak.pl/odchudzajace-lakocie/jak-smakolyki-spalaja-tluszcz-czesc-1/

http://slawomirambroziak.pl/odchudzajace-lakocie/jak-smakolyki-spalaja-tluszcz-czesc-2/

a o pomysle aby wiekszosc ww pochozila wlasnie z owocow wspominalem wiele stron temu - chodzi mi od dawna ten pomysl
ale nie mam alfa testerow do jego wdrozenia ..
jedna osoba - ja to za malo
w przypadku J/NJ
m.in. Mawashi pomogl mi utwierdzic sie we wszytkim - teraz Wy

Jednak wchodze na J/NJ odrazu, po suple przejde sie jutro i tu 2 pytania

1) Czy zamaist Magna Power moge wziasc sprawdzone białe mono? I Czy pelni ono istotna role ?
2) Czy w okresie "głodówki" moge pic cole light dla zabicia glodu w ilosci +\- 2l? Organizm nie potraktuje tego jako posilek?

2. Możesz, sam pije praktycznie codziennie, zresztą dużo osób to robi :)

Wczoraj postanowiłem spróbować zjeść całe zapotrzebowanie podczas przerwy w pracy (30 minut). Udało się, ale nigdy tego nie powtórzę, złapał mnie po chwili taki TEF, że lało się ze mnie, mdliło mnie i chciałem stamtąd wyjść. Nie polecam mieszania tak różnych posiłków.

- ryż + kurczak + brokuły
- jaja + omega 3 (kompletnie zapomniałem i kapsułki rozpuściły mi się w pojemniku, musiałem wypić zawartość tabletek, smak utrzymywał mi się w gardle jakieś 6 godzin :s)
- twaróg + jogurt + truskawki
- wpc + kawa

Ok dzieki, nie wytraci mnie to z ketozy?

Nie, ponieważ nie posiada żadnych ww, a tym bardziej kalorii.

Poczytalem troche o kreatynie i odpowiedzi sa kompletnie niejednoznaczne, co bedzie najlepszym rozwiazaniem

jablczan, kre-alkalyn czy magna power?

Andrzej Wiatr w najnowszym Perfect Body poleca stack kreatynowy Creatine Xplode, zarówno dla tych chcących być 'fit', jak i (a może i szczególnie) na redukcje.

jak to jest w j/nj powiedzmy posilki zajmuja mi 6h( okres kiedy jem), wegle do 150 g, Czy w okresie nie jem (18h) organizm jest w ketozie i korzysta z tluszczu?

Z ketozą nie jest tak, że przez 18h masz ketoze, a przez 6h nie masz. Jak w nią wchodzi to utrzymujesz ją przez cały czas.
J/NJ nie ma nic wspólnego z ketozą, to jest bardziej sposób odżywiania niż dieta, to czy na J/NJ zrobisz low-carb, ckd, czy jakąkolwiek inną dietę zależy od Ciebie.

no tak ale co z energia z jedzenia ,czy po takim dlugim okresie nie jedzenia kiedy organizm ma wyczerpane zapasy glikogenu po treningu , przy ograniczonej ilosci kalori w pierwszej kolejnosci uzupelniany jest glikogen? podczas fazy jedzenia