shdw

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1116

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta J/NJ

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.10.2011 (17:39)

Data rejestracji 01.07.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	shdw // redukcja, czyli moje 8 tygodniowe zmagania na wstępie chciałbym wszystkich serdecznie przywitać. mam na imię kamil, w tym roku skończe 20 lat (jak to szybko zleciało...), aktualnie skończyłem szkołę, przygotowuje się do matury, więc wreszcie mogę wziąć się za bardzo konkretną redukcję, po	16	2011-04-18 00:06
Odżywianie i Odchudzanie	Kompletna dieta redukcyjna do sprawdzenia witam, prosiłbym o sprawdzenie i ewentualną korektę mojej diety. zapotrzebowanie podstawowe: 2550kcal 8524 = 2040kcal 20401,25 = 2550kcal zapotrzebowanie przy redukcji -300kcal: 2250kcal zapotrzebowanie na poszczególne	21	2011-04-11 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja fatu, ocenia 2 tygodniowej diety witam, w listopadzie ubiegłego roku postanowiłem w końcu wziąć się za siebie, zapisałem się na siłownie, porozmawiałem ze znajomymi, poczytałem, zaaplikowałem ułożony przez znajomego wieloletniego zapalonego sportowca plan treningowy na siłowni,	2	2011-03-17 00:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta białkowa, redukcja witam, chciałbym zredukować swoją wagę o ok. 8-10kg, nie tyle zależy mi na zrzuceniu wagi co tkanki tłuszczowej w pasie i udach. po zasięgnięciu rady u znajomego otrzymałem takie o to zalecenia, nie jest to jakaś w 100% rozpisana dieta, na	9	2009-12-07 22:38

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	mr-s po współpracy z koniu151/-13kg i -20cm w pasie.	2011-10-22 13:30
Odżywianie i Odchudzanie	mr-s po współpracy z koniu151/-13kg i -20cm w pasie.	2011-10-18 21:22
Odżywianie i Odchudzanie	mr-s po współpracy z koniu151/-13kg i -20cm w pasie.	2011-10-18 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	mr-s po współpracy z koniu151/-13kg i -20cm w pasie.	2011-10-18 17:40
Odżywianie i Odchudzanie	mr-s po współpracy z koniu151/-13kg i -20cm w pasie.	2011-10-17 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-06-15 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-06-15 16:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-06-15 15:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-06-15 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-06-15 13:09
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-06-12 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-06-11 01:47
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-06-10 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-06-09 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-06-08 22:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-06-08 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-06-08 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-06-08 13:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-06-08 12:21
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-06-08 11:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-06-08 11:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-06-06 21:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-06-06 20:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-06-06 18:52
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-06-03 14:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-05-29 21:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-05-29 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-05-29 21:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-05-29 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu	2011-05-29 02:14