Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

a ja mam kilka pytań odnośnie J/NJ ,trenuje bardzo różnorodnie (siłownia,ogólnorozwojowe-bieganie,basen,sztuki walki) i treningi mam o róznych porach w różne dni ,czasami nawet po dwa dziennie-i jak wtedy rozłozyć posiłki ,około treningowo BCAA a samo jedzenie od 17 czy jednak posiłek musi wystąpic bezposrednio po treningu???
Poza tym jakie produkty w jakiej kolejnosci najlepiej spożywać bioiorac pod uwage iż moim celem jest jak najwieksza utrata tkanki tłuszczowej?-przeczytałem że na koniec dnia najlepiej twarogi i jaja....zgada sie?a wczesniej co polecacie poczynajac od tego pierwszego o 17?
Aaaa no i jak sprawa sie ma jak trening wypada miedzy posiłkami np o 20?

^ w sumie ja tez sie dołaczam do pytania , tez musze cos wymyslic jak bd chodził na trening SW i mim celem rowniez redukcja.

renegat44

przypadek kliniczny

BCAA popijane w ciagu dnia
i jedzenie w miare regularnie w krotkim odcinku czasu ....

po silce najwiecej ww na noc obcinamy
wiele osob zauwazylo ze jesli wieczorem idzie duzo ww nastepnego dnia chodza glodni

aha

Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2011-05-10 21:15:28

Biniu, ostatnimi wieczorami (trzy-cztery godziny po zakończeniu jedzenia) dopada mnie ochota, żeby najeść się porządnie przetworzonego żarcia i słodyczy. Chodzi to za mną, jak diabelny upiór. Wczoraj się poratowałem słodzikiem, dzisiaj też, ale jak to będzie później - nie wiem.

Nie jest to głód, tylko paskudna ochota na słodycze, wbita gdzieś w psychikę.

Czym coś takiego zwalczać? Bo na chwilę obecną najchętniej zjadłbym czterdzieści snickersów, twixów i innych batonów i zagryzł to solidnym kawałkiem (ja wiem, połówką?) torta.

Bo, niestety, nie znalazłem żadnej opcji, żeby tak jeść i nie mieć z tego powodu problemów ;)

Polecałeś Thermo Stima, ale kofeina dla mnie odpada, bóle głowy.

Może wywalić wszystkie słodkie rzeczy z codziennej diety (owoce)?

Co robić?

ostatnimi wieczorami (trzy-cztery godziny po zakończeniu jedzenia) dopada mnie ochota, żeby najeść się porządnie przetworzonego żarcia i słodyczy

mialem to samo jeszcze pare dni temu
pozbylem sie tego w ten sposob iz wyje*balem wszystkie cukry z diety zarowno proste jak i zlozone, takie jakby ckd+j/nj
do tego chrom sobie kupilem
i niemam juz ochoty na slodycze i glod jest mniejszy a jak jestem juz glodny to wole zjesc miesa niz cos slodkiego

Tylko, że ja się na dużej ilości tłuszczu kiepsko czuję, a i wtedy też ochotę na słodycze mam, więc... Kurde.

Myślę, czy nie pozbyć się owoców, zastąpić ich złożonymi węglami. Cholerka. No chyba trzeba tak będzie zrobić, cóż.

ja tez sie zle czuje ale czym dluzej tak robie tym lepiej jest
a sylwetka sie zmiania za***iscie, z dnia na dzien roznice widac, to motywuje :D

@Testudos:
A nie możesz przesunąć pory karmienia tak by po ostatnim posiłku iść po prostu spać?

Nie widzę tego, bo moja pora karmienia jest diabelnie krótka, bo włącza mi się wtedy taki apetyt, że całą swoją niewielką michę ogarniam w godzinę, półtora, więc raczej nie ;) Próbowałem robić dłuższe pory karmienia, ale to paliło zawsze na panewce.
Skutków negatywnych nie ma, prócz tego, że od paru dni męczy mnie właśnie ta ciągota na słodycze.

Na Jem/Nie jem jestem już długo, z drobną przerwą, jakoś od końca stycznia. Tylko produkty, makro, mikroskładniki się zmieniały.