Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

Ja znaleźć nie mogłam i myślałam, że mi się coś na wzrok rzuciło. No i oczywiście powiadomki mi się wyłączyły...

Bawić się w parboiled czy zwykły biały będzie si?

spozywam parboiled ale dlatego ze sie nie klei a nie dla jakis extra wartosci

Ale ja nigdy nie ukrywałam, że jestem rozpieszczona i wybredna

ale to chyba dobre ?
tak powinno byc
wazne abyscie sobie z tego zdawaly sprawe i docenialy Waszych facetow

ale to chyba dobre ?
tak powinno byc
wazne abyscie sobie z tego zdawaly sprawe i docenialy Waszych facetow

Jako osoba obłędnie zakochana we własnym mężu, na pewno go doceniam Co nie zmienia faktu, że to właśnie mój mąż przez przeszło 7 lat małżeństwa tak straszliwie mnie rozpieścił

Zmieniony przez - Anqua w dniu 2011-04-20 09:49:49

ponownie slusznie ale wracamy do tematu J/NJ

5 dni jechalem na j/n na niskich weglach do 30-50g jadlem w granicach 1500 kcl. Jednak dzisiaj rano jak wstalem czulem sie bardzo slabo , mialem zawroty glowy i niskie cisnienie. Nie wiem czy moze miec z tym jakis zwiazek cola light ktora pilem przez ostatni tydzien w ilosci minimum 2 litry dziennie , moze aspartam ma jakis wplyw na poziom cukru?? Przyjmowalem tez 20 mg efedryny w godzinach w ktorych nie jadlem

Przeniesienie tego tematu do działu odchudzanie to duży błąd. Już wcześniej w swoich spostrzeżeniach pisałem, że nie jest to styl odżywiania dla osób, które są na początku swojej drogi ze zdrowym odżywianiem, nie mają pojęcia o układaniu diety i nigdy nie były na standardowej 5-6 posiłkowej diecie zbilansowanej. W dziale odchudzanie pełno jest osób, które ważąc po 80, 90 i więcej kilo układają sobie głodówkowe diety na 1500 kcal. Jak będzie tego skutek jak połączą to z j/nj? 16-18 godzin postu, kilka dni na takiej ilości kalorii i potem omdlenia lub przygniecenie sztangą na siłowni gwarantowane.

no nie wiem zobacz strone http://www.johnstonefitness.com/my-transformation/food-logs/

koles zredukowal bf z 21 na 14 w miesiac jedzac 1550kcl i byla to optymalna wartosc dla niego przy wadze poczatkowej 85 , wszystko zalezy od aktywnosci jak ktos przez caly dzien praktycznie siedzi i troche pocwiczy to taka wartosc bedzie dobra

No super. Tu jest taki wątek, gdzie kolega jedząc też ok. 1500kcal i jeżdżąc na rowerze 3h dziennie (sic!) w 3 miechy zjechał jakieś 40 kilo. Tylko, że problem ze stawami miał chyba jeszcze rok po redukcji i odradzał ten sposób odchudzania.

Ja teraz robię regenerację 2 tygodniową i jem ~2200kcal (mój BMR to niecałe 2000kcal), a jedyna moja aktywność to co najwyżej spacer lub wyjście do sklepu. I, o zgrozo, w święta mam zamiar jeść wszystko i nawet wypić kilka piw:)

Po prostu uważam, że z redukcją jest jak ze wszystkimi innymi dziedzinami. Najpierw trzeba nauczyć się standardów, żeby potem móc przejść na wyższy poziom.

i cierpliwości bo o to ciezko , wielu jesli nie widzi szybko rezultatów to szybko sie zniechęca