MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

solaros mógłbys troche jasniej gdzie kupiłes?

jak nie mozna tu o tym pisac to na pw

bo 2kg bcaa za 99zl to b.dobra cena...

Ludi no juz zamówiłem

dokładnie co to jest nrw? szukałem w googlach ale nei znalzałem:/ 2 kg amin z 100 zł okazja;)

Poniedziałek

1 przysiad RAMPA 6 60kg 75kg 85kg 90kg 100kg 105kg (+5kg)
2A żuraw 4x8 ciężar ciała
2B mc na prostych 4x10 55kg 60kg 70kg 80kg(+2,5kg)
3A wykroki 4x8 40kg 40kg 45kg 50kg (+2,5kg)
3B przedni wąski 4x1040kg 50kg 55kg 62,5kg (+2,5kg)
4 wpięcia stojąc 4x20 4x120kg

45min rowerka

trening mega ciezki, po ty treningu i aero byłem tak wypruty że masakra, teraz dopiero powoli "ożywam" ale mimo tego bardzo dobrze sie cwiczyło



micha:
1.4jajka+10g białka+2 łyżki oliwy+jabłko+ogórek
2.bułka+130g piersi
3.75g ryzu brązowego+200g piersi+pomidor
TRENING
45MIN ROWERKA
-35g białka+30g glukozy+35g rodzynek
4.100g ryzu białego+200g piersi
5.jajecznica(4jajka+oliwa)+ogórek, kapusta kizona
6.wejdzie 50g twarogu+3jajka+oliwa

suplementacja:
na czczo 3kapsy Fitmax Fire fit
przed treningiem 3kapsy Fitmax Fire fit i 10g bcaa i kawa
po treningu 10g bcaa
po aero 35g białka+30g glukozy+35g rodzynek


canecorso no mega okazja ciezko bedzie taka wyłapac
chyba że to w jakims sklepie ze jest pod dostatkiem ale raczej wątpie obstawiam ze ktos na jakims targowisku sprzedawał..

U mnie poniedziałki też są hardcorowe , zwłaszcza że na mojej siłowni
wszyscy w poniedziałki robią klatkę piersiową (Wtedy np robię Nogi i mam wszystkie suwnice dla siebie ). Na szczęście dziś mało osób było więc klatka poleciała.
Ja teraz przez 2 tygodnie zrobię w ciul i trochę aero bo w domku mam za***isty rowerek.
Progres jest więc git , forma ma być jak nie to wpier .... !!

dziś poszło 45min rowerka na czczo

doszła paczka z sfd bo kupiłem bcaa
znowu sie z kasy wysypałem za bcaa i przesyłke dałem 82zł za spalacz 98zł białko sie tez pwoli konczy...
jak formy nie zrobie to sie poprsotu wkur*wie

micha z dziś:
-12g BCAA, 3 kapsy spalacza
45MIN ROWERKA
-40g białka+40g rodzynek
1.50g ryzu brazowego+20g owsa+4jajka+cynamon,kakao+ogórek
2.4jaka+10g białka+oliwa+ogórek
3.200g makreli wędzonej+kapusta kiszona
4.150g piersi z kurczaka+2jajka+ogórki
5,4jajka+ogórki
6.4jajka+oliwa


Volferine forma musi byc

Też będę zamawiał tego aminostara, resztę BCAA sobie wezmę za pkt Olimpowe i się z prawie 1kg uzbiera

Ja obstawiam, że będzie za***ista forma

Ja obstawiam, że będzie za***ista forma

dokładnie, a Marian się jak zwykle martwi na zapas

tego Aminostara to też chyba wypróbuję, jak mi się Activlab skończy

tego






ale smakowo numero uno:




Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-04-19 23:45:19

Te modern BCAA dość drogie 119,00 zł za sztukę

tibes wydaje mi sie ze to własnie bcaa z aminostara jest ok, dokładnie to które solaros zdj wkleił,
i chyba tez najlepiej wychodzi cena/ilosc/jakosc

carbon jak nic nie pokrzyżuje moich planów to powinno byc ok
żeby tylko jakies w miarę "wazne" imprezy nie wyskoczyły, w sobote było spotkanie klasowe ale nie piłem, ale za tydzien w piatek ide na impreze na której pewno cos wypije, ale przez świeta zero
a potem koncem maja/pocztek czerwca wyjazd na 3 dni wiec micha tez padnie...
ale poza tym nie planuje nic wiecej...

wiec jeśli nic innego nie pokrzyzuje moich planów forma jako taka powinna byc, korci mnie zeby ciac do niskiego bf% zeby boczki całkowicie splaic ale moze byc ciezko i ciekawy jestem ile by ze mnie zostało, ale potem moze bym szybko nadrobił bo przy niskim bf% masa powinna isc lepsza jakosciowo

solaros tak dokładnie to bcaa zreszta ty mi je kiedys poleciłes a jest to moje pierwsze bcaa jakie kiedykolwiek miałem wiec nie mam porownania do innych
a smak daje rade sypie do ust i od razu popijam nic nie czuc

Leviathana jak oceniasz?

Matth3w drogie ale lepsze na pewno

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-04-20 08:13:52