Mariusz Raczycki - Jesień 2020

to ode czego jak mozna wiedzieć ? jak nie od jedzenia

Marian ulaniec

widziałem własnie na insta ze dzis ma pogode i zasuwa na motorówie

Marian TP + DP które mogło się okazać TP i na raz poszlo by 350 a że ia 1 tam e3d to Przemek potwierdził że może być od tego skoro lodów brak od t dni no chyba że bułki i corn flakes są tak anaboliczne


Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-07-30 15:58:09

Dzisiaj od rana pogoda mało kierowana ale udało się 3h popracować przy dosyć fajnej ciepłej pogodzie (14-17 i 28-29 stopni) potem przyszła wieczorna burza jakby ktoś wiadrem lal z nieba plus miejscami grad

Po pracy skoczylem na szybki trening
KLATKA PLECY
1. Ściąganie do klatki 20/15/12/12/12 2 dropy
2. Brama z góry 20/15/12/12/12 2 dropy
3a. Ściąganie w bramie w kleku rączki z góry 5x15
3b. Poręcze pompki CC 8/8/10/12/13
4a. Hantle skos wyciskanie 30kg 4x20
4b. Wyciąg dolny wąski chwyt wiosłowanie 4x15
Cardio
25 min bieżnia
Waga dziś rano jeszcze w gore 118.4
Mam nadzieję że jutro już zacznie lecieć bo sporo dziś piłem i lalem





Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2017-07-30 22:56:52

u mnie cały czas ponad 30stopni od rana masakra

Waga poleciała jak myślałem 116.5 więc oby już tak dalej łysy nad morzem już wszystko w normie od rana pada parodia ale tu jak w kalejdoskopie może jeszcze wyjść słońce i na 14 wyląduje na plazy

Ładnie- te najszersze od przodu robią wielkie wrażenie!

Siema wczoraj off i waga 115.1 przed wczoraj miały być nogi ale tyle ludzi było że podłączyłem się na trening do Rodka i znowu plecy ale jego planem od Emila więc ciut inaczej. 3 dni plażowe były z rzędu dzisiaj zobaczymy niby już od rana słońce ale coś wieje was no i waga dziś 113.6 kostki odzyskane jakieś żyły na nogach powróciły

Czyli to jednak majster był przyczyną? Jaka marka?