[...] 21lat, wzrost 174 na (70kg): 2520 kcal 560kcal - 140g - białko 315kcal - 70g - tłuszcz 1645kcal - 411,25 - węgle Suplementy jakie stosuje to -białko whey protein complex olimp (głównie po treningu albo przed sniadaniem w dni nie treningowe) -aminokwasy bca+ (przed treningiem) -witaminy multi pack (rano i wieczorem) Ps do co diety, zwykle nie [...]
Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa masa..) Staż (ok 1.5roku z przerwami) Dieta (Nie zachwyca ale jest) Suplementy (Kreta Mono Olimp) Witam wszystkich jestem nowy na forum. Ćwicze na siłowni w domowych warunkach ok 1.5 lat, dieta czasami jest czasami słabiej od września staram się trzymać lepiej. Ćwiczę te 1.5 roku stałym treningiem [...]
Witam.wszystko zakupione juz, teraz tylko mam pytanie czy dobrze to wszystko rozpisałem sobie jeśli coś nie tak to prosze o poprawkę/ pomoc. To co mam: - Tamoxifen Sandoz 20mg/tab 30tabletek - Hcg Ovigil 5000IU, 2 ampułki po 1ml - Clom Terpafen 50mg/tab 10tab ( wiem mało chyba dokupie jeszcze ) - Testosterone enanthate Nexium 250mg/ml, 2x10ml - [...]
Witam , kupiłem na 6 tygodniowy cykl: - MASS IMPACT 3 puszki razem 7 kg (GAINER) - Carbo Nox Olimp (4 kg) - Kreatyna Mono Vitalmax (500g) Waga 65 kg, wzrost 177cm, 17 lat. Ćwiczę 3 dni w tygodniu ,mam dosyć spięty grafik ponieważ dojeżdżam do szkoły 20 km codziennie oraz w innym mieście mam również treningi MMA 3x w tygodniu. Mass impact jak [...]
Witam prosze o mala porade co do ilosci suplementow w cuklu Posiadam: - 3 x M1T , w sumie 180 tab - 1 x 6oxo - 1 x Kreatyna v12 (625 g) - 1 x Cell Pump (resztka 200g) - 1 x Olimp Creapure (600g) (o witaminach i typowych odzywkach (bialko) nie wsomne bo co ich dawkowania nie mam najmniejszych watpliwosci) , nie dziwcie sie ze to wszystko kupilem [...]
Witam Wszystkich ! :) Z powodu pilnego wyjazdu za granicę chcę sprzedać : Zestaw gryfów kupiony w grudniu za 150+ przesyłka w skład wchodzi : Gryf prosty 180 cm śr. 27 mm Gryf mocno łamany 120 cm śr. 27 mm 2 x Gryfik 36 cm śr. 27 mm wszystkie gryfy posiadają zaciski , radełkowaną powierzchnię używałem je sporadycznie wiec są jak NOWE ! [...]
Witam, Niedawno wróciłem z US gdzie po promocyjnych cenach zakupiłem pare supli. Chciałbym je jakoś posegregować i rozpocząć suplementację - na siłownie uczęszczałem regularnie bez posiłkowania sie suplami. Chciałbym poniższe suple rozdzielić na kilka cykli... zaczynając oczywiscie od najsłabszych... Z góry dzięki za pomoc... Oto rozpiska [...]
Witam. Od razu zaznaczam, że jestem świadomy tego iż jednoczesne redukowanie tłuszczu z jednoczesnym robieniem czystej masy mięśniowej jest mega trudne. Bardzo proszę o opinie czy dobrze myślę. Trening: - codziennie rano basen - pływanie na czczo. Po nocy jest niski glikogen, może poleci z fatu. Przed pływaniem 6g BCAA. - po basenie śniadanie i [...]
Witam! Pisze po raz pierwszy ze swojego juz konta a nie dorywczo z konta kolegi:) Chcialbym sie Panstwa poradzic odnosie kupna suplementów na trzeci cykl. 1.Mono olimp+ GainBolic6000-4tygodnie Efekty fajne,byłem zadowolony jak na tak krótki cykl. 2.To samo tylko 8tyg. efekty równiez zadowalajace,byly postępy. Obecnie jestem juz 2 miesiace po [...]
Mam ogromna prośbę do Was, szanowni Moderatorzy oraz Użytkownicy SFD. Wiele osób korzystajacych z tego forum, a w szczególności ja, bo jako pierwszy składam tą prośbę, chciałoby posiadać skórkę do Nowego Gadu-Gadu o tematyce SFD, czyli coś z taką właśnie nazwą, ale także innymi elemantami nawiązującymi do siłowni, np. z jakąś ławeczką, sztangą, [...]
Witam, trenowalem dosyc regularnie przez 3 lata, ale w tym roku, dokladnie w maju zaprzestalem treningu i wznawiam go dopiero teraz, mimo ze to tylko 5 miesiecy to jednak spadki mam ogromne, szczegolnie siły i definicji. Teraz powracam i chce nie tylko odrobic to co spadlo, ale jeszcze poprawic sylwetke. Narazie mam w domu Olimp TCM (te większe [...]
zainteresowal mnie temat przedawkowania, gdyz kupilem witaminy i mineraly a tam zapotrzebowanie jest powyzej 100% czasem 1000%.. i czytam ze kazdej z witamin przedawkowanie grozim czym innym czyli zlaczajac wszystko wyglada to groźnie.. mianowiscie chodzi mi o Olimp Vita-min Multiple Sport Skład: WITAMINY 1 kapsułka %RDA %ZDS Wit. A (octan [...]
Tak jak w temacie... Mam do sprzedania troche supli... 1. Whey Pro Matrix Olimpu 1000g o smaku truskawkowym. Nowe nierozpakowane pudlo fabrycznie zamkniete...termin waznosci do 04-01-2008 cena 50zl (cena sklepowa to jakies 67,94zl) 2. Amino Anabol Professional 200 kaps 1000 mg firmy Hi-tec. Nowe nierozpakowane pudlo fabrycznie zamkniete...co do [...]
[...] Posiadam dietę(pożeram od 1,5 do 2,0 g Białka na kg masy ciała) Suplementy - białko dodaję tylko w dni treningowe (nie wyrobiłbym pieniężnie). Zacząłem cykl kreatynowy - tcm olimp i stad moje pytanie, czy trening nadal spełni swoje zadanie ? Chciałbym jak najkorzystniej zrobić cykl. klatka: Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 5 serii x 5 [...]
wale teraz pierwszy cykl SAA i co pnim. Chciałbym wrzucic jakiegos supla na spadki ale nie wiem co.zastanawiam sie nada jabłczanem kreatyny TREC CM3 i kreatyna Olimp MegaCaps 1250mg.Co wybrac??? a moze wybrac VITALMAX CREATINE Monohydrate 250 mesh 500g (chyba najlepsze??) dzieki za rady Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 83 Wzrost: 178 [...]
[...] takimi specyfikami jak ostrowia lub uns cfm. I właśnie o to jestem najbardziej ciekawy:p za wszystkie odpowiedzi, dzięki a tak btw. to tą nietolerancję mam tak na granicy, po olimp top mas, gainer tcm, a nawet po 737 (chociaz sa osoby ktore twierdza ze pełno tam laktozy) problemów nie miałem.) Zmieniony przez - drv4lu w dniu 2010-01-30 12:17:59
Juz mam na skladzie: - Univrsal STORM 827gr - Shock Therapy 998gr - Olimp VITA- MIN SPORT 60CAPS - MAG-O-CLEAN 750mg 120 caps (vitabolics) - Tribulus 1000mg 60 caps Pytanie niby tyowe, znalazlem z milion odpowiedzi w wyszukiwarce ale nie pasujace do mojej sprawy. Umnie sprawa wyglada tak ze ja cwicze o 00.00 w nocy. Mam tak prace a nie inna, nie [...]
czesc Wszystkim-nie wiem czy ten art. nadaje sie do tego forum czy do supli ale jest zwiazany z koxem wiec pisze tutaj:) i mam nadzieje ze nikogo to nie wkurzy...dalem taki tytul art. bo interesuje mnie nie to jaki cykl ulozyc bo cykl juz mam ulozony:) (1-8 tyg po 200mg deci i 1-8 tyg 200mg prolo co 5 dni i moze na rozruch ze 100 metki no i [...]
Witam cwicze na silowni 4xw tyg. od jutra zaczne biegac. do tego mam thermo speed extreme olimp mega caps i l karnityne trec caps. stosuje diete kopenhadzka co myslicie o tym?? prosze o rady. mam 18 lat moj staz na silowni to 3 miesiace waze 85kg. w klatce mam 100cm w pasie mam 93cm wzrost 176 cm. prosze o rady Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 lat [...]
Witam. Proszę Pana o poradę w następującej sprawie. Sport który uprawiam to biegi. Dzięki uprzejmości kolegi z forum o nicku "BIENIU"(jeszcze raz dzięki), dowiedziałem dużo na temat zastosowania odżywek w moim przypadku. Zasadniczo mam zapytanie czy stosowanie w moim przypadku (osoby uprawiającej sport areobowy i wytrzymałościowy) odżywek ma sens? [...]
