olimp

Trening: Poniedziałek KLATKA PIERSIOWA: 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4 x 12, 10, 8, 6 powt. 2.Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4 x 12, 10, 8, 6powt. 3. Rozpiętki na ławce poziomej 3 x 12, 12, 10, 10 powt TRICEPS: 1. Francuskie wyciskanie sztangi 4 x 12, 10,10, 8 powt. 2. Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 3 x 12, 10, 8 [...]

Piotr Głuchowski oczywiscie Jego sponsorem jest Olimp, ciekawe czy zobaczymy go w koncu wsrod zawodowcow kiedys..

olos , a którego olimpa używałeś tego "whey garnier 4000"? Co sądzicie o super mass profesional hi-tec-a? Na początki masówki będzie lepszuy ten olimp czy hitec? mumin_is_back

jakiego mozecie mi polecic gainera do 150 zł (4,5kg), zastanawialem sie nad olimp super whey gainer 4000 , czy to dobry gainer ? Kill Or Be Killed ... , Sk8boarding Is Not A Crime !

No to ile gram miesci miarka dołączona do Super Whey Gainer 4000 Olimp? To naprawdę istotne.Proszę o szybką odpowiedź!!!

co wypada lepiej olimp whey gainer czy monster mass

Weszliśmy do Unii. Nie tylko Olimp ma cennik dla całej UE tak mi się przynajmniej wydaje

Pewnie już były wartościowane poszczególne gainery ale trochę tych stron jest a po 5 oczy już wysiadają ; ) Więc co wybrać: Biogenix Monster Mass 3kg, Olimp Mct 3kg, Trec Mass XXL 3kg czy Hi Tec'a Whey Mass Gain 3kg. Kwota 120-130 zeta jeśli w tym przedziale mieści się lepszy gainer a nie wymieniony to z chęcią poznam:) A jak w miarę tani sposóc [...]

Witam Jak wyjej wspomnialem, mam problem z masa. Chce przytyc i mimo udolnego wysilku skutkow brak :(. Chce sie was zapytac, co sadzicie o zazywaniu TREC NITROBOLON II POWDER, Olimp Profi Whey Mass. Czy sa ta bezbieczne srodki? Mam 180cm, 63kg wagi, jakiego wyniku moge sie spodziewac po cwiczeniach i zazywaniu tych wyzej wymienionych preparatow [...]

do supli chce dodac jeszcze Carbo Olimpa- DT: po treningu; DNT: nie biore oraz diete uzupelnic w witaminy Olimp VitaMin Multiple SPORT- 2 kapsulki po objedzie. Takie zestawienie supli bedzie dobre?

a propos - fitlife. to chyba sie nie znacie na sprzecie. na każdych maszynach można zmieniac ustawienia. ławki sa standardowe takie jak w firmie sewim czy olimp. a co do ciezarów to jak chcesz pocwiczyc na wolnych ciezarach to jest na czym pocwiczyc. poza tym jest to silownia rekreacyjna taka jak oxide czy dynamika (czyli ćwiczą tam ludzie ktorzy [...]

Trening: 3x crosfitt -w domowym wydaniu, dopiero to zacząłem także w tym temacie również zielony jestem, ale lubię coś zmienić i typową siłke na razie odstawię na jakiś miesiąc. Zasady proste 5x tabata, gdzie każde 20 sek to inne ćwiczenie - podciąganie, martwy ciąg, wyciskanie etc.... Po tym jeszcze małe FBW 4-5 ćwiczeń po 2 serie 2x w tygodniu [...]

Pierwszy tydzień za mną. Trudno go określić. Treningi: 2x obwodowy 1x FBW bez nóg 2x bieg 6km i 12km jedzenie - każdy dzień bez węgli przy zapotrzebowaniu 2300kcal. od czwartku spadek formy, dziś już chyba lepiej, ale więcej będę w stanie powiedzieć po jutrzejszym treningu. Suplementacja: witaminy Olimp, kwasy 3-6-9 1 tabs 700mg, Bcaa w trakcie [...]

Trzeba będzie się wykurować - innej opcji nie ma, ale grunt to umieć wyciągnąć wnioski z popełnionego błędu. Moje są dość proste - zapędziłem się. Mam na myśli, że wpadłem w spiralę kilku treningów tygodniowo - 3 x bieganie + 2 x siłka i obcinanie kcal by fat leciał. Daleko bym nie zaleciał a efekty mogły by być żadne. Mam chwilę to sobie to [...]

Poczytałem, przemyślałem obserwowałem waszą dyskusję i w końcu się zdecydowałem 8-) Kilka słów wyjaśnienia: - przewaga węgli nad tłuszczami w diecie - źle to znoszę, nie dla mnie - dużo wysiłku a mało kcal - przerabiałem (miska jak w punkcie wyżej) - słabiutko spadało, bardzo ..... w tamtym okresie jak pisałem kiedyś, miałem wysokie ww (jak na [...]

22.10 Trening: DNT Suple: Witaminy Olimp 2tabs lecyyna 2400mg Samopoczucie Cholerne problemy ze snem od kilku dni, nie ma nocy bym się nie budził. W ciągu dnia ospały i bez chęci na cokolwiek konstruktywnego, głodu ani chęci podjadania nie mam więc to nie jest wina jedzenia. Mam nadzieję, że to po prostu aura i tyle. Miska. Czysta, bez szaleństw. [...]

[...] 2.Ściąganie drążka wyciągu do karku 12/10/10/8 3.Wiosłowanie hantlem 12/10/8/8 15/17/19 4.Martwy Ciąg 15/12/10/8 60/65/70/75 Biceps 1.Uginanie ramion ze sztanga olimp. 12/10/8 30/32/35 2.Uginanie ramion zsiedzac na lawce hantelkami 10/10/10 3. Modlitewnik dwuracz 12/10/8 25/28/30 Brzuch Tak jak patrze na ten plan i obciazenia ,i na [...]

Ogólne moje spostrzeżenie jest takie, że strasznie wolno jak na taką nadwagę. Skusiło mnie dzis rano zmierzyć obwód - tyle samo co w poniedziałek więc pojutrze cudów się nie spodziewam. Waga praktycznie "drga" o 0,5kg ale tak jak pisał ktoś wcześniej -słabizna. Aktywność jest 3x w tygodniu i naprawdę daje z siebie 200%, koszulka po ćwiczeniach [...]

carbo po treningu nie chodzi jako o uzupełnienie glikogenu w miesniach tylko zeby kcal dowalic np po treningu 30g bialka + 50g carbo = 500kcal w płynie!! olej mct firmy olimp lub trec

masz np. olimp zabrze czy efekt toruń