Witam wszystkich :) Prosiłbym o ocenę diety oraz porady. Podzieliłem ją na dni treningowe (nadwyżka kaloryczna) i nietreningowe (normalne zapotrzebowanie). Ćwiczę trzy razy w tygodniu (Pn - Śr - Pt). Dodatkowo stosuję Olimp - Vita-Min Multiple Sport oraz Omega-3 z FA. Wiek: 22 lata Waga: 76 kg Wzrost: 178 cm Dzienne zapotrzebowanie: -Kalorie [...]
witam jestem na redukcji mam diete odpowiedni trening itp chce kupic białko do uzupełnienia diety ale niewiem jakie wybrac z tych tańszych jak narazie jem ostrowie trochce tego zjadłem juz ale zapas mi sie konczy ostatnio czytam negatywne opinnie o ostrowi wiec postanwiłem zmienic białko ale nie moze byc zadrogie myslałem o OLIMP PROVIT 85 2200 gr [...]
witam czy mógł by mi ktoś rozpisac trening na siłę tylko zeby były jak najszybsze efekty wiem ze niektórych zeczy nie da sie przeskoczyc ale szybki przyrost siły by sie przydał trenuje zapasy ponad 8 lat i musze sie przygotowac na ten sezon. treningi na siłowni 3 razy w tygodniu do tego mam jeszcze jedną Creatine Monohydrate OLIMP i M3 creatine [...]
Witam, Posiadam te 3 wyżej wymianione produkty. Carbo, mono - w prochu TCM- w megacapsach Wszystko firmy olimp. Planuje brac w niżej rozpisany sposób. Prosze kogos kto ma o tym pojęcie żeby poprawił to co będzie źle. DT Rano na czczo 5 caps TCM pół godziny przed treningiem 35g carbo po treningu 5g mono+35g carbo DNT Rano na czczo 5g mono i tu [...]
witam, zamierzam kupić aminokwasy i tu pojamia się pytanie- czy kupic bcaa czy bardziej złożone aminokwasy? Z bcaa brałbym Olimp - BCAA Xplode z tych bardziej złożonych Controlled Labs - Purple Wraath, a może wziąść oba. Jeśli zdecydowałbym się na oba to pojawia się kolejne pytanie- jak je brać? PW przed treningiem a BCAA po? czy na odwrót? Czy [...]
[...] zestaw żeby wspomóc ćwiczenia- może inne proporcje - rano 5g krety+ 40g dextro juice - godzinę przed treningiem 30g białka ostrowia - po treningu 5g krety+40g dextro+ 80g olimp gain bolic - na noc 30g białka ostrowi czy po treningu można łączyć kretę z gain bolic rozmieszanym z mlekiem(słyszałem że mleko wpływa niekorzystnie na kretę) czy [...]
Siemanko Mam 175cm wzrostu, ważę 62 kg i postanowiłem trochę przytyć. Stąd moje pytanie czy taka dieta na masę jest właściwa? POSIŁEK 1 Śniadanie: Jajecznica/omlet z 4 jaj POSIŁEK 2 Odżywka białkowa ~~Olimp WPC POSIŁEK 3. 2. śniadanie 350g piersi z kurczaka 150g ryżu Surówka POSIŁEK 4. Przedtreningowy SZEJK 100ml mleka banan twaróg 100g płatki [...]
witam. chcialbym sie was zapytac jakie obecnie "pompowniki" oplaca sie kupic . chodzi o stosunek cena jakosc. aakg olimp badz trec ? lepiej z opinni trec wychodzi choc rowniez ciezko jednoznaczne wnioski wyciagnac. nt vasobolanu rozne opinie , ale odstraszaja mnie te o dolegliwosciach zoladkowych. white flood chyba drozej wychodzi w porownaniu do [...]
Witam cwicze juz ponad 3 miesiace i dalej nie widze efektow na klatce. mam w domu ławeczke którą moge zrobic w pozycji pochylej jednak w dosc nie duzym kącie. Teraz zacząłem stosowac Olimp Gain Bolic 6000 na zwiekszenie masy bo jestem dosyc szczuply. 183 cm 79 kg. Czy poprostu wykonuje zle cwiczenie czy lepiej zainwestowac w karnet na siłowne? [...]
[...] treiningowka.To samo z jablczanem.Na poczatku bylo okej ale z czasem coraz slabiej.Moze przeniesc sie na jakis stack kreatynowy?Nie chce tez zebym puchnal woda.Moze tylko zmienic przed treningowke a kreatyny zostawic prosze o rady Moje propozycje: olimp creatine xplode N.O xplode 3.0 bsn Cel:masa miesniowa,sila Dieta jest +witaminy i omega3
[...] To tak czuje się ciagle zmeczony ,przetrenowany.. Chiał bym zakupić: ZMA (apteczne dzienie na noc 1 zincas forte + 3 filomag b6),witaminy(Vita-Min) oraz omega 3 (gold olimp) po pół roku cwiczeń na siłowni chce zrobic cykl na tych witaminach oraz białku wpc i jabłczanie kreatyny tcm ale to w przyszłosci To oceniajcie ... co może jeszcze [...]
Witam wszystkich. Mam zapytanie dotyczące odżywek wysokobiałkowych oraz typu garnier i bulk. W przeszłości na produktach firmy Olimp było napisane, że można je rozpuszczać zarówno w wodzie jak i mleku. Ostatnio jednak na odzywkach Olimpu widnieje tylko i wyłącznie możliwość rozpuszczania danej odżywki w wodzie - skąd ta zmiana? Czy w dalszym ciągu [...]
Brałem różne kreatynyny np. z megabolu , olimp , naurell i zadna niepodziałała tak dobrze jak z "treca" a w dodatku jes tania 49zł 250g. Naprawde polecam (dodawajcie doniej duzo glukozy około 20-30g). Teraz kupiłem sobie Glutamine tej firmy 200g pepyd L-glutamie za 42zl, to sie opłaca! Pawcio
Mam problem z masa (waze 63 kg na 183 cm!) dlatego zdecydowalem sie na zakup kreatyny (Olimp 200 tabletek) o raz gainera TopMass Olimpu. Jak uwazacie , czy jest to dobre polaczenie? Jak to brac ? kiedy , w jakich ilosciach , z czym (slyszalem cos o glukozie do kreatyny)A moze cos jeszcze do tego wziasc? Za pomoc z gory dziekuje.
mam pytanie.cwicze 5 miechow i bedize to pierwsza odzywka jaka kiedykolwiem wezme...co najbardziej polecacie -PROLAB,Olimp ,Weider czy Inkosport (najbardziej jednak sklanialbym sie ku PROLAB ale chce zasiegnac jeszcze waszych opinii )-POZDRAWIAM !!!!!!!!!!
za dwa tygodnie kolejny cykl kreatynowy i zastanawiam się nad przedtreningówką. co polecacie za kwotę 100-110pln? wyszukałem takie pozycje: BPI 1.M.R, TREC SAW, OLIMP REDWEILER, FIRE SNAKE GLADIUS, MUSCLE PHARM ASSAULT, BSN HYPER-FX, SCIVATION NOVEM, DYMATIZE XPAND 2x MUSCLE IGNITER, NUTREX HEMO RAGE ULTRA CONCENTRATE. z wymienionych brałem tylko [...]
Witam. Mam prośbę, abyście napisali jakiś fajny zestawik na masę na 8 tygodni. Mam 18 lat, 182cm wzrostu, 86kg wagi idosyć szybko łapię masę i łatwo się zatłuszczam. Aha... mam dobre ceny na odżywki olimpu i najlepiej gdyby zestaw opierał się na odżywkach tej firmy. Inne raczej witaminy bo olimp nie ma dobrych. Z góry dziękuję:)
Witam, mam dziś do sprzedania 82 kapsy Tribusteron 120 firmy Olimp. Cena jak mnie interesuje to 30zł + kw (list polecony jakieś 7zł). Do kapsów mam oryginalne opakowanie lecz bez etykiety (na etykiecie był hologram z punktami które sprzedałem jakiś czas temu userowi na sfd - można sprawdzić). Mogę wystawić na allegro wtedy dopłata 2zł. Jestem [...]
czesc Mam zamiar zrobic sobie cykl z kreatyny Creapure Monohydrate Powder z firmy Olimp.Do tego na pewno dolacze Carbo tej samej firmy.Mam juz 5kg bialka z Ovopolu.Co by do tego dolaczyc jeszcze zeby wzmocnilo to dzialanie kreatyny myslalem o D-ribosie ale z tego co wyczytalem na forum t jest to mocno przereklamowany preparat.Moze [...]
Zastanawiam się nad zakupem jednego z tych białek: hi-tec protein 80, ostrowia wpc 80, olimp whey protein. Które z tych białek będzie najlepsze? Może polecacie jakieś inne białko? Czy warto kupywać np. droższe białko olimpa niż tańsze ostrowii lub hi-teca czy może białko to białko i nie ma wielkiej różnicy?
