odchudzanie

witam Wszystkich odchudzających się:) ja zakonczyłam swoje odchudzanie z kopenhagą kilka dni temu i troche tego teraz żałuję:( po pierwszym tygodniu spadlo mi prawie 6 kg!! bylam zachwycona, bo niestety od zawsze mam pare kilogramów za dużo, mimo że nie leniuch**e. regularnie chodze na aerobik, step.czasami też basen, rower. od jakiegoś czasu [...]

[...] Ponadto zachęcam do przeczytania kilku wartościowych lektur : http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://potreningu.pl/articles/3402/skuteczne-odchudzanie--poradnik-dla-poczatkujacych http://potreningu.pl/articles/3864/siedem-mitow-na-temat-diet-odchudzajacych /SFD/2018/2/5/1a4e27210c8143e585b5c99df3c9c701.jpg

siłownia to bardzo dobry krok do przodu, a dieta, to jeszcze lepszy krok. Tylko omawiana tu dieta jest raczej krokiem do tyłu. Dieta kopenhaska pozwoli jedynie pozbyć się wody, mięśni i tkanki tłuszczowej - ale tej ostatniej w śladowych ilościach. Po takim odchudzaniu łatwiej przytyć i trudniej ćwiczyć. Ostateczne efekty mogą być gorsze niż stan [...]

[...] tkanki tłuszczowej (będzie ono inne w przypadku kulturysty pragnącego doszlifować formę do zawodów a inne w przypadku osoby otyłej zmuszonej schudnąć np. przed operacją) - odchudzanie rekreacyjne (czyli osób nie uprawiajacych sportu na posiomie zawodniczym) powinno być podzielone na relatywnie krótkie (do 12 tygodni maksimum) okresy odchudzania [...]

[...] najczęściej z utratą jakości ciała, mimo spadku wagi. Kolejna kwestia - szybko utracone kilogramy szybko wracają, a wtedy estetyka sylwetki jest jeszcze słabsza niż przed odchudzaniem. Najlepszym i najszybszym sposobem na utratę wagi jest połączenie diety, aktywności fizycznej i dobrego spalacza. Czym więcej elementów tej układanki zepniesz w [...]

[...] Trudno powiedzieć jak będziesz wyglądał po redukcji ale z pewnością jest ona dobrym krokiem. Masz spory nadmiar tkanki tłuszczowej przez co tracisz estetykę sylwetki. Zatem odchudzanie powinno byc aktualnie Twoim priorytetem, gdyż poprawi ono jakośc Twojego umięsnienia: wyjdzie krata na brzuchu, pokaże się waskularyzacja i definicja, a to jest [...]

to ja sie pochwale co by dodac otuchy niektorym poczatkujacym: po przekopaniu sie przez Odchudzanie i Odzywianie odchudzam sie efektywnie od ok miesiaca i w tej chwili jest 4kg mniej. Dobra dieta (rozsadnie ulozona, zeby dluuugo na niej wytrzymac), regularny wysilek na silowni dopasowany do mozliwosci i nie ma bata sa efekty, ja dorzucilam do tego [...]

[...] je na kilka grup. Przede wszystkim na te pobudzające/stymulujące, a takie które nie posiadają żadnych substancji pobudzających. Mamy również masę produktów wspomagających odchudzanie, a nie są to typowe "spalacze tłuszczu" Dla osoby zdrowej, aktywnej fizycznie - oczywiście zakładam tutaj, że posiada ona pojęcie o diecie i treningu, wie by [...]

[...] Jaki spalacz tłuszczu wybrać? Zerknij w aktualny ranking: https://www.sfd.pl/art/Rankingi/Spalacze_t%C5%82uszczu_ranking__najlepszy_spalacz_t%C5%82uszczu-a905.html Mnóstwo wartościowych porad znajdziesz w sekcji z artykułami, w dziale odchudzanie. Zapraszamy do lektury i udziału w dyskusji pod artykułami. https://www.sfd.pl/art/Odchudzanie-c11/

Odchudzanie poprzez głodówkę nie jest niczym dobrym, ani dla Twojego zdrowia, ani dla wyglądu sylwetki. Diety skrajnie niskokaloryczne mogą wprowadzać do wielu zaburzeń w organizmie, między innymi zaburzenia pracy tarczycy, spowolnienie pracy metabolizmu i wiele innych. Czym skutkuje dieta skrajnie niskokaloryczna? Utratą mięśni! A jak to [...]

Odżywiałeś się nieumiejętnie i pewnie właśnie to te błędy w odżywianiu doprowadziły do pogorszenia się Twojego libido oraz wyników hormonalnych. Zanim zaczniesz brać jakieś środki farmakologiczne, warto byłoby wrócić do zdrowego trybu życia, a przede wszystkim nie tylko jeść, ale odżywiać organizm. Odchudzanie się to nie sprint, a maraton. Nie [...]

M-a-g-d-a, co do wyników to miałem na myśli wyraźną poprawę masy i rzeźby mięśni bez zmian tkanki tłuszczowej. Natomiast strata kilogramów wynika głównie z kaloryczności diety i trochę mniej z ćwiczen, ale oczywiści dla zgrabnej sylwetki nie można rozdzielać tych dwóch rzeczy ani nie przesadzać ze zbytnim ograniczeniem kalorii. Proponuję [...]

Jest to lek dla osób, które mają problemy z tarczycą. Stosowanie tego leku w celach pozamedycznych może faktycznie może mieć wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej, ale jak każde hormony stosowane bez wyraźnych zaburzeń mogą wywołać skutki uboczne odczuwane do końca życia. Dlatego zdecydowanie odradzam. Z czasem może to wyglądać tak, że faktycznie [...]

Wpływ sauny na odchudzanie to mit, niestety bardzo wiele osób nadal wierzy w magiczną moc sauny i nawet można zauważyć w szatni jak po pobycie w saunie dany osobnik od razu idzie się zważyć - byłem świadkiem kilku takich sytuacji... przynajmniej wesoły do domu wracał, także coś pomogło :-) Sauna w nie wpływa na redukcję tkanki tłuszczowej / [...]

jesiaa ja tu wszedzie jestem wiem, ze nie mozna byc na redukcji i jednoczesnie rzezbic sie - kto Ci tak powiedzial? A kazde pytanie o diete kieruj albo do dzialu Odzywianie albo Odchudzanie! Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-07-07 21:39:57

[...] To nie jest tak, ze idziesz na silownie by robic rzezbe. By ja zrobic odchudzasz sie do nizszego BF niz przyjeta jako zdrowa, srednia. Silownia wspomaga bardzo efektywnie odchudzanie i pomaga uzyskac sylwetke ktora nie wyglada na wyglodzona. Inaczej nie uda ci sie uzyskac szczuplych ud jak tylko poprzez odpowiednia kombinacje diety i cwiczen. [...]

Zastanawiam sie wlasnie jako ze jestem poczatkujacym z 2 Miesiacami stazu silowni , przedtem tylko odchudzanie i bieganie + troche brzucha. Moje pytanie jest takie , trenuje fbw i chcialem dorzucic do tego 3 razy w tygodniu albo abs2 , albo tylko w jeden dzien treningowy ten tutaj zestawik: Zestaw 1 Zestaw 2 Trening 2x w tygodniu-podział na [...]

[...] wszystkim dietę ukierunkowaną na redukcją. Odsyłam do artykułów: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety http://potreningu.pl/articles/3382/odchudzanie--maly-poradnik-dla-poczatkujacych http://potreningu.pl/articles/3463/szczupla-na-juz--odchudzanie-wg-typowej-kobiety Kolejną kwestią jest odpowiedni trening [...]

[...] tu bym się zastanowił , czy twój CUN jest wstanie się zaktywizować , raczej treningi o tak wczesnej godzinie na siłownie nie są polecane . "Tomasz miałem dziennik w planie odchudzanie ale Koniu mnie tutaj przeniósł do tego owego działu" dziennik w dziale dzienniki a nie w działach specjalistycznych trening czy odchudzanie . ( jeśli to jest [...]

[...] z mamuta, czy innego stwora ;-D A jak od czasu do czasu pojawiły się jakieś jagódki, czy inne ww to pewnie nie było tego wybitnie dużo. Z tego co widziałem to nawet słynne odchudzanie u pana Gacy opiera się na tym systemie. Jedynym minusem na pewno jest cena. Bo co tu dużo mówić - ryż/ziemniaki/chleb są tańsze niż paczka orzechów... I jeszcze [...]