kalafior

Hejka, ladny avatarek 11 dni dasz rade Jedz duuuuzo brokula najlepiej z pary, ja uwielbiam lekko twardawy, mniam. Moze to dziwne ale ja szaleje na jego punkcie imoge jesc tonami Moge wrocic do zielonych, tak dla upewnienia sie kalafior jest zielony? Milego wieczorku

[...] na imiona. DZISIEJSZA DIETA: 1 pomelo 250 g 2 jajka 2 kura 150 g oliwa 16 groszek zielony 3 kura 150 g oliwa 16 brokuly 4 udko z kurczaka brokuly 5 udko z kurczaka warzywa: kalafior marchewka fasolka zielona- 100 g (taka mieszanka) w nocy zjem ryż brązowy 60 g. wlicozny w diete. ROBILAM DZIS AERO PRZEZ 45 MINUT jeszcze pocwicze ABS II i do [...]

[...] zebranych agrestu i borówek II 100g piersi, 140g bułek żytnich pełnoziarnistych, 10g masła, pomidor + trochę koncentratu pomidorowego III 100g piersi, 200g ziemniaków, kalafior, krem z cukinii i brokułów IV 150g piersi, 100g ryżu paraboiled, 10g oliwy z oliwek extra vergine + dwie łyżki sosu sojowego V 150g piersi, 125g kuskusu, 100g [...]

[...] zmieszane z cynamonem i imbirem, 1 jajkiem i wpc oraz wodą i pozostawione na noc, do tego brzoskwinie i banany) rano wypiek potem obiad: cycek indyczy z 150 g (marchewka, kalafior, brokuł) i 200 g ziemniaka w mundukrach podwieczorek galaretka z malin i mieszanki owocowej horteksu kolacja jak obiad tylko że do tego jeszcze warzywa zostały [...]

e tam pizza.. to takie wyświechtane... JA kasza gryczana+pierś duszona + pieczarki z ODROBINĄ sosu + kalafior+brokuł z orzechami włoskimi... Pizza?? nawet bym nie spojrzał heheeheh

19/11/2015 Trening: wolne Dieta: /SFD/Images/2015/11/19/2f6d7da863994623a973d6e1655688cf.jpg Niewliczone: brokuł, kalafior Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2015-11-19 18:08:27

[...] Jjak dzielę wszystko na 3 posiłki to jest jeszcze w miarę ok, ale na 4 to już mi wychodzą za małe. I zauważyłam, że w weekendy zazwyczaj jestem mniej głodna. 2/12/2015 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2015/12/3/5a42704376544e5698779d33983070fa.jpg Niewliczone: brokuł, kalafior, cukinia Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2015-12-03 16:02:28

[...] 2x6kg/2x6kg/2x6kg 2x6kg/2x7kg/2x7.5kg 2x7.5kg/2x7.5kg/2x6kg 2x7.5kg/2x7.5kg 2x8kg/2x8kg 2x8kg/2x8kg 8) Pompki w podporze tyłem: 15/15/15 15/15/15 15/15/15 15/15 15/15 15/15 Dieta: /SFD/Images/2015/12/3/67326d36b68344df9dadcaa85d3fb914.jpg Niewliczone: brokuł, kalafior, por, marchewka Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2015-12-03 18:42:32

8/12/2015 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2015/12/9/d30f89621ee54a778d9033776d4c9833.jpg Niewliczone: brokuł, kalafior /SFD/Images/2015/12/9/3d1b6d6f36ea43c089c64543665f4f8c.jpg Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2015-12-09 13:48:02

[...] Niewliczone: brokuły Suplementy: tran, multiwitamina 16/12/2015 Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2015/12/16/6b12de2fc0d848999c8cfb33f9a26996.jpg Niewliczone: kalafior, chrzan Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2015-12-16 20:27:21 Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2015-12-16 20:28:27

6/2/2016 Trening: brak Dieta: /SFD/Images/2016/2/7/2f2d8b3c193d426c856e944e07dee8ad.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, cebula, kalafior Suplementy: tran, multiwitamina /SFD/Images/2016/2/7/4e46c2a51198401595ca2fabe1969de0.jpg Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-07 14:00:59

11/2/2016 Trening: Boks 1.5h Dieta: /SFD/Images/2016/2/11/070f73d46c2344c0a33fc6a04c27fe31.jpg Niewliczone: kalafior Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-02-11 15:37:17

[...] 15/15/15 15/15/15 + wieczorem boks 1.5h 1. Mega ciężko, wszystkie serie oprócz pierwszej z przerwami 2. Ok 3. Ostatnia seria 6+4 4. Ok 5. Ok Dieta: /SFD/Images/2016/3/29/de4f99c1caaf4cba90086cea88edb3f3.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, brokuł, kalafior Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-03-29 15:25:31

4/4/2016 Trening: - Dieta: /SFD/Images/2016/4/5/cef7d73a393741da89724b361f901828.jpg Niewliczone: kapusta kiszona, fasolka szparagowa, kalafior Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-05 14:24:23 Postanowiłam zmienić plan treningowy, znalazłam taki plan którym zamierzam trenować: Trening 4x w tygodniu: A: - [...]

13/4/2016 Trening: - Dieta: /SFD/Images/2016/4/15/62a3e8800b73454ab07f5fa5a410c65b.jpg Niewliczone: fasolka szparagowa, brokuł, kalafior, cebula Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-04-15 16:20:51

7/5/2016 Trening: - Dieta: /SFD/Images/2016/5/9/6779ec611e2d47f69ed8fc817bcbd9d3.jpg Niewliczone: brokuł, kalafior, rzodkiewki Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-05-09 16:01:13

[...] na nic energii i czułam się jakbym miała się za chwilę przewrócić{{:-( Prawie wszystkie ćwiczenia słabiej w stosunku do poprzedniego. Dieta: /SFD/Images/2016/5/9/da10c64934ee499197800509826c664e.jpg Niewliczone: sałata, rzodkiewki, kalafior, brokuł, czosnek Suplementy: tran, multiwitamina Zmieniony przez - AnnaAA w dniu 2016-05-09 16:09:40

[...] :-) Dzięki za info :-) W takim razie, szczególnie nie będę ich zastępować. Dzisiaj piątek, 4 dni I do domku:-) Jedzonko: Napoje: czarna kawa, zielona herbata, woda mineralna Warzywa: pomidory, szparagi, kalafior, cukinia, /SFD/Images/2015/12/11/a3390266c892400db944068c73445ced.jpg /SFD/Images/2015/12/11/b4b00e3c50fe4e0c83cff4e4e1aee75a.jpg

[...] jej za bardzo, cieszy spadkowy trend tłuszczu dieta wg rozpiski, szczegóły -> link do diety od jakiegoś czasu wciągam niesamowitą ilość warzyw przy posiłkach (brokuły, kalafior, marchewka, szczypiorek, cebulka, pomidor, papryka i inne), nigdy do tej pory nie jadłem takich ilości warzyw, tak duża ilość powoduje że nie mam już takich mocnych [...]

[...] wieczorny (rybka grillowana + jajka +chleb żytni + warzywa + sos) http://imageshack.us/a/img407/1097/o67q.jpg fotki przygotowywania szamki na 2 dni filet + warzywa (brokuł, kalafior, szpinak) gotowane na parze na końcu fileta przez chwilkę poddusiłem w sosie (jakiś meksykański z promo z Lidla) http://imageshack.us/a/img17/5139/8gf0.jpg dziś [...]