[...] TRENING 2. jabłko, Płatki kukurydziane+Banan+WPC, Wafle ryzowe z kurczakiem 3 Naleśniki z mąki owsianej-w jednym nadzienie z banan+twaróg a w drugim starte jabłko+kefir+cynamon /SFD/2017/5/8/10a1563b021b447c9278107e3d8f1e04.jpg 4. Makaron,Kurczak/Szynka wieprzowa,Warzywa 5. Ryż curry,Kurczak/Szynka wieprzowa,Kapusta kiszona [...]
[...] przyjeżdża nowy sprzecior na siłkę i mega się jaram %-) DIETA 1. Kura z jajkiem /SFD/2017/8/29/0989cbf002974255af82f44b4804a584.jpg TRENING 2. Ryż,WPC,Jabłko,cynamon-od paru dni chodził za mną ten posiłek %-) Uwielbiam takie połącznie :-) + Granexy,Wafel ryzowy i WPC /SFD/2017/8/29/26d10ed712c94aa1a8f81def4b60046b.jpg 3 Omlet z [...]
[...] może zmienić. /SFD/2016/8/6/fd3aeb821d604947abefdce53539bdf8.jpg Mój posiłek potreningowy :-D indyk z warzywami i sosem piri-piri + na słodko ryż, banan, jogurt naturalny, cynamon i słodzik - wyczaiłem tutaj na sfd ktoś polecał, bodajże Bzyku. Jest super, ale walę po tym takie gazy, że niestety muszę być sam w pokoju %-) chyba odpuszczę, bo [...]
[...] i kasze. Potem wszystko mieszam w wielką kupę i jem :-D słodzika nie żałuje, czasem jakiś wheyem przesypie do smaku. Kropla aromatu do ciasta, słodzik, kakao naturalne, cynamon i naprawdę jest mega ;-) Co do filmów, to jak z mojej lubej w nocy nic się nie wykluje i baterie w aparacie nie padną - nowy sprzęt i nie zakupiłem jeszcze [...]
[...] i kasze. Potem wszystko mieszam w wielką kupę i jem :-D słodzika nie żałuje, czasem jakiś wheyem przesypie do smaku. Kropla aromatu do ciasta, słodzik, kakao naturalne, cynamon i naprawdę jest mega ;-) Co do filmów, to jak z mojej lubej w nocy nic się nie wykluje i baterie w aparacie nie padną - nowy sprzęt i nie zakupiłem jeszcze [...]
[...] razem Posiłek 1 Płatki Owsiane i kasza manna 200g 10 białek jaj 35g supreme whey'a bananowego 5g mielonego siemia lninego 2 łyżki kakao naturalnego + słodzik z 20 tab \-) + cynamon Pół porcji Show Time + pół porcji Iron Pump po + 20g bcaa plus Trening Po nim: 2 porcje(60g) Crea Fight 25ml Magnezu Liquid Posiłek 2 Ryż 150g z kakao nat., [...]
[...] warzywa Posiłek 5 2 jajka pierś z kurczaka 150g ryż 90g warzywa Posiłek 6 Twaróg chudy 100g 2 jajka jogrut naturalny 400g masło orzechowe 30g 30g supreme whey kakao nat., cynamon, słodzik warzywa I na focie popularna kupa po raz kolejny :-)) chciałem po prostu zobrazować jak duża jest to porcja - tyle komputer więc można plus minus coś tam [...]