crossfit

Zadna wiedza,po prostu mam ta instrukcje(Crossfit Guide) i jest napisana jezykiem,ktorego na codzien nie uzywam,ciezko mi nawet po tylu latach w uk zapamietac te wszystkie poj**ane slowka,ale doszedlem do wniosku,ze na tescie bede pisal swoimi slowami,wiec wyj**ka...nie chce wypasc jak d****%-)

Przemo- mnie akurat Antek nadal w chuy śmieszy, bo np robi Misia na 100 kg %-) Tyle, że crossfit polega na wydolności i Bear Complex to 5 rund po 7 obwodów, czyli 35 obowdów, a nie 1. To tak jakbyś przebiegł 1 km i pyerdolił, że masz zayebistą wydolność, bo biegasz maratony... Plus jak zobaczyłem ten filmik to jestem ciekawy na jakiej on był [...]

[...] był ewenementem - wygrywał w ładnym stylu, wręcz z klasą. Właśnie dlatego, że był estetyczny budził tyle dodatkowych emocji. Był przez to niemal bohaterem - łączył w sobie sprzeczności. Był współczesną wersją Herkulesa. Dlatego też niektórzy nie wybaczyli mu przejścia do MMA. A Zydrunas... No cóż, w obecnej formie może jako ambasador crossfit?

crossfit z jak najmniejszym naciskiem na nogi i barki to trochę abstrakcyjna sprawa

Wiktor kiedys zrobil "cindy" 10 obwodow nie patrzac na czas a potem robil "cindy" przez 10 minut xD i stwierdzil mniej wiecej cos w stylu "a co to za roznica lol. Zmeczylem sie to crossfit" raz jeszcze podczas robienia cindy napisal 5 postow na sfd xD idol %-)

w takich jak te adaśki to u mnie kumpel crossfit trenuje i sobie chwali (tylko ma czarno-czerwone)

[...] chudniecie... Co do siłowni, zazwyczaj chodzę na trening obwodowy, dorzucam do tego bieżnię, rower albo orbitrek w ilości około 30 minut. Ostatnio zaczęłam też łazić na crossfit (ciężko o systematyczne ćwiczenia na określone partie, co się trafia na WOD to się robi), ale to wychodzi mi raz w tygodniu na razie, bo po każdym treningu mam kilka [...]

Jesli ciezko pracujesz fizycznie to jq bym skupil sie na typowo silowym treningu w oparciu o dluzsze przerwy i pilnowal diety. Jak juz koniecznie chcesz crossfit po jakoms czasie w dzien wolny od pracy. Jak dla mnie po dobrym treningu cf mie ma szans na bieganie czyy orbitreka.

Mam możliwość uczęszczania na zajęcia crossfit. Byłam na nich około 4 razy. Dawały mi w kość jak nic innego, później straszne zakwasy. Nie sądze bym potrafiła odtworzyć je w domu, po pierwsze nie mam wyrobionej poprawnej techniki po drugie, nie mam sprzętu w domu, po trzecie nie mam miejsca w domu. Podobały mi się ale zarzuciłam, bo miejsce [...]

[...] (w necie krazy jej pierwsze wydanie) to w tej chwili najlepsza pozycja tak doglebnie przyblizajaca technike najwazniejszych cwiczen. lektura obowiazkowa-nie tylko dla nowicjuszy. a na dzien dobry,juz teraz,mozesz zobaczyc instruktaz jednego z autorow tutaj: http://www.crossfit.com/cf-info/excercise.html#Power (sekcja power lifts) to wszystko.

11,3 (2,2) żeby nie spamować i nie zaśmiecać forum drobnymi sumami będę raz w tygodniu liczyć ilość przebiegniętych kilometrów. Jak ktoś ma ochotę może kontrolować moje kilometry zgodnie z rozpiskami z mojego tematu : zdjęcia moich treningów w boxie w dziale FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO :) Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-04-10 20:27:15

417,15+3= 420,15 sobotnie plus dzisiejszy trening CF plus rozgrzewka :) Póki co muszę delikatnie odpuścić i albo crossfit albo bieganie w jednymdniu .... czyli bieganie to jeden raz w tygodniu może dwa razy wpadnie na bieżni .... chociaż po ostatnim bieganiu w terenie trudno wrócić do biezni ;) czlowiek szybko do dobrego się przyzwyczaja [...]

ja jutro crossfit i ręczna. Pojutrze klatka tryc, popojutrze bary tryc, popopojutrze maraton :))

wiadomo, ale ja akurat fanatykiem biegania nie jestem, nie lubie ja wlasnie tez dzis tyralem nogi, wiec mowie - zobaczymy co jutro przyniesie, wjedzie rano rowerek, po poludniu albo crossfit, albo interwały

ja zazwyczaj te 30km+ biegałem dzień po nogach, ale dziś tylko HIIT i bary, ale wczoraj też HIIT i klata, a wcześniej 2 dni z rzędu crossfit z mocno styranymi nogami itp didek ty ćwiczysz tylko cf, czy standard siłkę też?

ja po maturce crossfit

ręczna i crossfit na propsie

[...] ;) To jedyny sposob na wyrownanie obciazen dla roznych partii, jesli ciezar roboczy ma byc ten sam. Niestety, to jest powod dla ktorego nigdy nie bedzie ze mnie zawodnika crossfit ;) Mam polamany i nie poskladany nadgarstek, moge od biedy robic pompki statyczne, ale nie mam szans na spektakularne pady - polecialbym na pysk ;) W moim wieku nie [...]

Fat Free Mass Index (FFMI) = 24.48,czyli czysty ale utalentowany. Specjalnie się nie starasz,może to przez crossfit,bo rezerwy jeszcze są spore. Przy tym bf-ocenianym na 12% spokojnie mozesz wagę zrobić 100-105 kg

[...] http://www.picanese.com/pics/dat-ass-and-legs-I7SD.jpg http://deadfix.com/wp-content/uploads/2013/01/Ass.jpg http://community.crossfit.com/sites/default/files/Community_BitsandPiecesofAss_floater3_0.jpg [...]