[...] formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie, fitness – zajęcia wzmacniające Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Olimp wita-min dla kobiet, magnez, Wit. C PureWay 1200% RDA, Omega3, czasami dodatkowo żelazo. Stosowane wcześniej diety : moją pierwszą dietą była 1000 kalorii. Wiem, że to głupota no ale taka dietę miałam od dietetyka. [...]
bo to człowieka wkurza ty jedziesz po paliwo płacisz z vatem po żarcie to samo,a jak ktoś ma sporą firmę to nawet zarcie w selgrosie kupuje i wrzuca w jakiś poczęstunek czy bankiet firmowy i podatek odlicza,na koniec roku kupi dwa samochody aby nic nie dopłacać na firmę i żyć nie umierać,a pracownikowi płaci 1200 zł i narzeka
[...] - samopoczucie po tabsach słabe - bóle brzucha, żołądka,łagodne bóle w boku.Trochę mnie to niepokoi(tabletki wzięłam w piątek). Ponizej obiecane pomiary - dieta na razie bez zmian, czyli ograniczenie węgli do minimum, kaloryczność ok 1200-1300, 2 razy w tyg ładowanie 1600-1700 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/437f8d79713649ffb7f564086c8176a2.jpg
[...] u źródeł.Przez najbliższe dwa tygodnie będę macać sie z tym treningiem, potem urlop więc przymusowa regeneracja Dieta Ze wzgledu na grzybka dieta w ostatnich tygodniach 1200*1300 kcal LC, ładowanie 1600-1700, jak że nie chciałabym już zabardzo kombinować przed urlopem pociągnę dietę na tym poziomie, tylko już nie LC, ale rotacja(podpatrzona [...]
[...] sensowną miskę, przez ostatnie dwa miesiące kombinowałam w cały świat (z mocnym ograniczeniem węgli i ładowaniem 2 dni w tyg), kalorie bardzo różne niestety - raz pewnie ok 1200 raz 2000. Chciałabym to unormować, zrzucić jeszcze trochę tłuszczu i wystartować z rekompozycją (dlatego chcę Ci zrobić i podesłać Ci zdjęcia), bo jakaś tak "nieforemna" [...]
siema co tam nowego sie wydarzyło? ja dzisiaj nową umowe w robocie dostałem na 5 lat, ****owe zarobki troche, 1200-1500zł zależy od miecha, ale robota dobra do koksowania, bo po 8 godzin i na wóżku widłowym więc aż tak przokrutnie sie nie naza.pier.dalam heh a co u was? jakieś przyrosty, spadki?
Push widziałam ale tą nieszczęsną dietę to jej lekarz-dietetyk polecił .... Kess, bo oni tak polecają....... zauważ - wszystkie laski, które trafiają tu od diettyków mają podbną dietę: 1000-1200 kcal i właśnie taka: jogurt, mleko.... i raptem 100 g kuruna
Szczerze ? Nie wiem. Mnie dietetyk zalecił 1200 na pierwsze 2 tygodnie a po nich przechodzę na 1500 i wracam na 1800. Dziennie jem mniej więcej 2000 żeby mieć stałą wagę. Jeśli bym poszła na siłownie czy aerobik to bym jadła więcej. Ale ćwiczę 30 minut co 2 dni w trybie umiarkowanym. Jak idę kręcić hula hopem to też po nim jem trochę więcej. Na [...]
Mówisz, że jesz 1200 kcal teraz, że 2k kcal @@-) Ciekawa jestem jak jesz :-) Iza prosiła, żebyś wypełniła ankietę jak chcesz pomocy to wypełnij ;-) Zmieniony przez - mika w dniu 2013-01-08 21:43:19
poza tym te 1200 to teraz dla mnie i tak strasznie duzo, biorac pod uwage ze jak przemyslalam moje dotychczasowe jedzenie przez 2 miesiace to nie przekraczalam dziennie 900 ;/
Brak twarogu i 1200 km, to brzmi jak Norwegia... łosoś jest. EDIT: sorry, okazało się, że nie na temat ;) Zmieniony przez - annajak w dniu 2015-06-01 14:57:55
1200 to głodówka. rozwalisz sobie metabolizm i będziesz tyła na takiej kaloryczności - o ile już to się nie dzieje. Do tego kortyzol w górę przez braki w żywieniu a więc kolejne utrudnienie redukcji. Samo cardio to kolejny błąd. Nie trzeba robić treningu siłowego skupionego na budowie mięśni. Dobrze przeprowadzony może być dobrym narzędziem do [...]
a to sorry mi przez 5 posilkow nie wyszlo wiecej jak 1200 bardzo dziwne Zle obliczasz i chvj i tak czepiam sie bo na bank nie ma tu 1800 kcal badz powazna poza tym 200 g chleba? Zmieniony przez - butt3rfly w dniu 2009-04-27 00:21:47
[...] tylko +/-3625 kcal A moje podstawowe zapotrzebowanie na kcal jest rowne 2275 kcal X 1,55 (wspolczynnik aktywnosci) co daje okolo 3500 kcal i do tegonadwyzka kaloryczna +800-1200 kcal daje sume 4300-4700. Co mam dodac do tego by bylo wszystko oka, (tylko nie wegle bo wybralem ta diete gdyz zawsze na masie dosc mocno sie otluszczam) pozdro 600 i [...]
[...] w xvid (avi) , rmvb, wmv... i cała litania innych formatów? Bo ten jest NAJLEPSZY (kropka). Dane techniczne, czyli co zrobić aby działało. Kodek Video: x264 Bitrate Video: 1200 kb/s Rozdzielczość: 640x480 50 klatek na sekundę Kodek Audio: AAC Bitrate: 64 kb/s Kontener: MP4 Prawdopodobnie możecie to odtwarzać, jeśli nie, to radzę zainstalować [...]