Po silowni... Rozmowy przy gainerku

sam jestem ale ide już spać

do szkoly musze isc, napisac jeszcze bibliografie na mature i dokonczyc referat z chemii:/

na wymiary nie narzekam najgorsze jest to ze nie mam siły w wyciskaniu na klatkie i jak ptatrze ze na tym forum w moim wieku ludzie wyciskaja po 120 to mnie ****ica bierze
będe cwiczył ale tylko rekreacyjnie bo to piękny sport ale nie dla wszytkich

a moze jakis programik na sile co????

mam ubogie obciazenie 44kg albo 62kg robiłem ostatnio serie 62 a wczoraj myslałem ze sie za***ie tym ciezarem

pawerty czasami są poprostu gorsze dni

ja sie wczoraj zdołowałem po masie biceps stoi klatka + 2 pas lepiej nei mówić


ale wiem co z***ałem i wiem że aeroby są za***iście potrzebne szkoda że mi kontuzja wykluczyła ich praktykowanie ch uj od next week robie mase na low carb , planik jeszcze ten pojade z drobnymi zmianami , i aeroby te które już bede mógł jade nie ma bata

a i tak wogóle to witam wsyztskich

blink wszystkie kobiety to chu je oprocz naszych matek kiedyś taki tekst słyszałem hehe cośw tym ejst

bardzo duzo w tym jest

durarek biznes jest do ciebie ale to sie odezwe dziś wieczór albo jutro na gy gy albo jak wolisz t ow treningu