Po silowni... Rozmowy przy gainerku

to sie naucz zacznij od podkladania butelki pod plecy

***ie mnie mostek

niechce mi sie w sumie srac z butelkami tylko po to zebym z 5kg w wycisku zyskal ***ac to :F

to jutro sprubuje
jeszcze nigdy nie prubowałem z mostkiem ale moze sie uda a jak nie to dam 40kilka bez

wy serio z tymi butelkami?? to cos daje?? jak tak to jutro musze wyprubowac

no naserio ale na twoim poziomie lisek narazie skupilbym sie na technice calkiem i nie ***al sie w mostki poczekaj az dojdziesz do konkretengo ciezaru

no ale mi sie wydaje ze ja nigdy do ładnych wyników nie bede miał, moze mam jakas****owa genetyke jak tak mało wyciskam. ale niewiem teraz mam zamiar rekord spróbowac dopiero w ferie i moze bedzie wiecej

bo trza być wysportowanym, a nie jak kloc i sie pozniej dziwisz ze mostka nie idzie zrobic

heh dobra ja spadam musze jeszcze przeczytac 30stron z bioli bo jutro praca klasowa papa :*

ja tez spadam bo jutro spr z anglika a jeszcze nic nie umiem

06-01-26 13:44:24 duda sfd wrote:
a i wejdz na gainer .........
06-01-26 13:44:32 duda sfd wrote:
i komentarz daj :*
06-01-26 13:44:40 duda sfd wrote:
zrob wyjątek i napisz tam ... jak oceniasz
06-01-26 13:44:50 duda sfd wrote:
https://www.sfd.pl/temat180072_strona1782/#post3


nihil novi nie naskrobei

patrząc na technike ciesze się z mojego treningu klatki

65-70-75-80 8/6/4/4 bez odrywania nóg dupy uszu czy czegokolwiek do klatki bez odbicia i w góre

a kaltka to najch**woasza partia


martwy ciąg 100-110-125-135 8/6/4/4 w czwartek --110/120/130/140 jużwiem że pocisne ostatnio mogłem założyć 140 , MC na prostych nogach z izolowaniem prostownika ( nie czuje dwugłowych )

siadów nie wypisuje ale jest przyjemnie ( jak dla mnie )

Duda zacznij martwy ciągać znowu

i daruj sobei rekordy

powaga

przynajmniej ja mam na to wy***ane




gainer HOLLA !