żona

[...] rana, bez patrzenia na zegarek. Wyszło tempo 5min/km. Wieczorem za to wpadło szybkie trenowanko z żoną. Na kettlach nie liczyłem rund, ale robiliśmy prawa / prawa + lewa / lewa, czyli ja prawa, żona prawa ręka i zmiana itp itd. Na części B po pierwszej rundzie odpadły mi nogi %-) i zarzuty robione po 1 :-D rowerek na przepalenie płuc ;-) Pozdro

[...] już po kontuzjach powoli wracać do biegania. Następnie zabawa z hantlami w dziwnych pozycjach i ze Slamballem, którego uwielbiam i moja Pati też. Później rower... Moja żona nie wiedziała co ją czeka i była załamana jak nagle ją odcięło (oczywiście robiła mniej kcal ode mnie) :-D ja niestety wiedziałem, co nas czeka i mocno zwlekałem z [...]

[...] celem było przebicie minimum 1000W i pociśnięcie ich jak najwyżej. Czasami robiłem 11-12kcal, bo zapominałem sprawdzić ile było na początku %-) ale na złe mi nie wyszło, w sumie w czasie zrobiliśmy wynik podany, ale żona dokręciła SDHP żeby było tyle samo rund dla każdego z nas :-)) Pozdro Zmieniony przez - FighterX w dniu 2020-04-15 11:20:38

[...] a takową zrobić trzeba jak przed solidnym treningiem (biegaliśmy chyba z 1,5 km przed kąpielą) + 15/20 minut dość intensywnych ćwiczeń. A potem... Ech. Ostrzegam: Twoja żona - jak już się obudzi rano - zażąda kategorycznie, że masz takie kąpiele powtarzać regularnie ;-) Nie bój się. Raczej nie zmarznie :-D Kojarzę to z totalnym ukrwieniem [...]

Na Ciebie zawsze można liczyć :-)) U mnie też było fajnie, chociaż żona się zawinęła przed 21, bo mała idzie spać o 21. Dzisiaj rano była masakra, bo żona z małym pojechała na mecz więc miałem córę na głowie (1,5 roku) ale chyba wiedziała, że tatuś nie jest na chodzie bo się pięknie sama bawiła więc sobie kimałem na kanapie. Żona też mnie [...]

Może jak się ma czas w okolicach 7h to się oczekuje na mecie tajskiego masażu i klimatyzowanej garderoby? :-) Hehe, to sobie pomyślałem ;) Ja tam prosty Jedi jestem, cudów mi nie trzeba - cieszę się, jak czuję MOC, jak zdobywam kolejne szczyty, nawet w okolicach limitu ;) I mam nadzieję, że nie osiągnę takiego poziomu znudzenia. Z kolegą [...]

W okolicach lata jest całkiem sporo biegów, coś znajdziemy:) Ostatnio było jakieś ultra w okolicach połowy lipca bodajże. Mam nadzieję, że będą fundusze, żeby się na weekend wyrwać. Żona nie będzie miała nic przeciwko, bo Trójmiasto uwielbia :-) A u mnie luz. Dzień gospodarczy, bo nie idzie ogarnąć wszystkiego w tygodniu, a weekendy zajęte [...]

Jeszcze jeden mors! A moja żona chce 22 stopni - ogrzewanie na gaz! Gratuluję zadowolenia z biegu! 22 stopnie? to będzie drogo ;) U mnie pewnie byłoby to samo, bo Żona uwielbia ciepło, ale mój Młody kaszle, jak jest za ciepło w domu - faceci są zdecydowanie zimnolubni ;) Dziękuję Panowie za miłe słowa :)

Żona mi funduje kartę benefit, więc dostęp do siłowni jest. Bombowa Żona:) Gratki wyboru!

Żona mi funduje kartę benefit, więc dostęp do siłowni jest. Bombowa Żona:) Gratki wyboru! A może ma w tym jakiś biznes żeby Grzechu po siłowniach przesiadywał? :-D Ale super to wędzenie! Kwintesencja domu.

[...] stówkę. - Co pan zrobi z tą nagrodą? - spytali. - Wreszcie zrobię prawo jazdy - odpowiedział. - Niech pan go nie słucha, on jak sobie mocno popije zawsze gada od rzeczy - wtrąciła żona. Babcia: - A mówiłam ci Stasiu, że kradzionym autem daleko nie zajedziesz! Na to dziadek wychodzi z bagażnika: - Czy to już Austria?! PS Masz pamiec wewnetrzna?

Nie będzie raczej kolejnego rzutu jeśli waga będzie rosnąć. Jeszcze 2tyg zmieniłem mąkę owsianą po części na mąkę pełnoziarnistą, teraz zrezygnowałem z niej całkowicie. Tylko owsiana- własnoręcznie robiona-miksowana. Mleko ograniczyłem i tylko 0.5%, zdarzało mi się coś skubnąć w pracy (dietetyk w cateringu) teraz w całości unikam. Glikemia [...]

20.10.2019 NIEDZIELA Po wczorajszym spaniu, wczoraj a raczej już dziś długo nie mogłem zasnąć. W sumie koło 1.30 się położyłem, akurat jak Żona wróciła z wesela. Bardzo dziwne wesele, nie było stolika dla fotografa i DJ’a, pierwszy raz coś takiego słyszałem %-). Wstaliśmy o 8.00, Żona rano strzeliła trening, a ja popracowałem przy śniadaniu i [...]

https://i.imgur.com/zLIPjZG.png Pobudka o 7. Śniadanie i RB. Niestety skończyło się jak poniżej… Miała Żona po mnie jechać, ostatecznie doczłapałem się do domu. Trochę szlifów, szczególnie na lewej ręce i boku. Ale kości całe.. Na RB były 3 kraksy dziś heh.. W domu trochę użalania się.. Żona pojechała do swoich rodziców na urodziny, a ja wziąłem [...]

No dobra, coś Wam nagryzmole do porannej kawki... %-) RELACJA Z MAŁOPOLSKIEJ 500-KI. 16.07.2021 (piątek) Dzień przedwyścigowy: Wrzucałem rozpiskę. Dla mnie to zwykle tylko pełnia stresu. Ale też samo ultra wymaga analizy, opracowania strategi, ilości jedzenia między punktami, tutaj trzeba zawsze dokładnie przeanalizować i... nigdy się nie zgadza.. [...]

Widzę, że nogi coraz lepsze. A żona dlaczego nie trenuje ? :-> Dzięki za pytanie :-) Żona ma zakaz od lekarza bo ma rwe kulszową, chociaż jak trenowała z rwą to lepsze miała wyniki niż jak nie trenuje. Do tego 16 maja idzie na zabieg usunięcia woreczka żółciowego bo ma kamienie. Trenować można tak, żeby plecy nie obciążać. Lecz kwestia tego, w [...]

[...] durum pierś z kurczaka IV posiłek pierś z kurczaka sałata mozarella olej lniany Na zdjęciu sama sałatka, dodatkowo są tam pomarańcze, słonecznik i Bóg wie jeszcze co (żona robiła) V posiłek twaróg + śmietana TRENING Barki Wyciskanie hantli siedząc T1: 21kg x 12 / 24kg x 12 / 27kg x 9/ 29 x 7 Unoszenie sztangielek przodem (film 3 seria) [...]

[...] 3 Deadlift + 2 Hang Power Clean + 1 Push Jerk A. Partner DT 10 rund na czas 12 deadlift 70/45kg 9 hang power clean 70/45kg 6 push jerk 70/45kg Jedna runda ja, jedna moja żona :-) wynik: około 27 minut B. 5 rund 10kcal na AirBike 10 Goblet Squats 32kg przerwa do pełnej regeneracji C. Mobilki Mobilność bioder Komentarz: Dzisiaj zabawa z DT, [...]

@kebul-mnie by Zona zabila .... zanim bym odstawil sztange nie szkoda podlogi ? Dlatego żona tam rzadko zachodzi to mój pokój przerobiony z garażu. Mój świat moje książki i żelastwo. Żona i dzieci są tam gośćmi.:-)

[...] jest więĄ między klubem, kibicami i piłkarzami. Po śmierci Billa Shankly'ego klub wybudował na jego cześć bramę (Shankly Gates), któr oficjalnie jako pierwsza otworzyła jego żona. "You'll never walk alone" - takie przesłanie widnieje u szczytu bramy. Po tragedii na, Hillsborough, gdy zmarło 96 osób, został zapalony wieczny płomień. [...]