Witam mam duzy problem z rekami: z bicepsem, tricepsem, barkami i przedramieniem kiepsko sie rozwijaja. Prosze o pomoc jakie cwiczenia robic na zwiekszenie obwodu w tych miejscach.Z gory dzieki.
Witam serdecznie. Czy podczas diety mającej na celu zwiększenie masy mięśniowej mogę zamienić warzywa z posiłku na domową zupę? :) Zjadał bym wtedy miskę zupy, a po niej mięso z węglami już bez dodatkowych warzyw. Pozdrawiam.
witam ,czy ktos moze mi pomoc ? mam 182cm wzrostu i waze 59kg chcialbym przytyc a nie wiem jak ...czy ktos moze mi pomoc ?? niewiem co robic diety jakies tabletki na zwiekszenie masy ciala prosze o pomoc ...
Witam, co sądzicie o Mutant Mass'ie ?? myślałem nad stosowaniem go jako uzupełnienie diety bo z tego co widziałem to ma w jednej porcji 260g 1050kcal . I ogólnie jako białko na zwiększenie masy ??
jestem tak chudy ze az mnie krew zalewa,mam 193 cm i wage 66kg.co robic,od czego zaczac??co kupic na poczatek.podobno kreatyna wlasnie moze mi pomoc i cos na zwiekszenie laknienia.nie chodze na silownie,przynajmniej naraie...
witam! chciałem sie was zapytać czy kreatyna + HMB wystarczy na redukowanie tkanki tłuszcz. zwiekszenie siły i rzeźbę?? czy jeszcze cos potrzeba...? dodam że że jeszcze supli nie stosowałem pozdro.
siema mam pytanko chodzi mi o zwiększenie sily klatka i triceps, i zastanawiam czy robic wiecej urozmaiconych ćwiczeń czy same podstawowe a więcej serii , bo ostatnio cos mi sila stanela i chce cos nowego spróbować
Panowie, bije bolda i teścia długiego. Po 2 centy tego i tego co 5 dni. Jakie macie rady na zwiększenie libido ? Bo czuje, ze bold mnie blokuje, dałem 5tys hcg. Jajka ładnie ruszyło, ale coś słabo z libido.
i jeszcze jedno potrzebuje jakiejs dobrej odzywki proteinowej na zwiekszenie masy . Tylko takiej zeby nie wplynela zle na moje piersi hehe:P cos po czym szybko przytyje i bedzie takze wplywalo pozytywnie na moja prace z miesniami:)
PON. 6 WEIDERA WT. POMPKI ŚR. SPRĘŻYNY CZW. PRZERWA PIĄ. 6 WEIDERA SOB. POMPKI NIE. SPRĘŻYNY i tak dalej. czy mam coś zmienić. PS. Jakie białko polecacie na zwiększenie masy? mam 16 lat. 55 kg. 180 cm wzrostu.
Chciałbym się zapytać jaki mógłby być trening na szybkość, oraz wzmocnienie nóg, wytrzymałość fizyczną, i na zwiększenie siły, Proszę o pomoc, z góry dziekuje
Witam. Co myślicie aby do S+S dodać jeszcze BCAA. Celem jest zwiększenie beztłuszczowej masy ciała. Dieta oczywiście jest. Lub co zamiast BCAA polecacie do tej paczuszki ;)
siema potrzebuje jakis planik na zwiekszenie liczby podciagniec podchwytem na drazku... obecnie kolo 15 zrobie chyba bez problemu. Musze zrobic 25/6 podciagniec... mam na to ponad pol roku
Czy mozecie polecic mi jakeis cwiczenia majace na celu zwiekszenie sily mojego prostego, ew. sierpowego lub haka? I moze cos na nogi, np. lowkick :) Pozdro
trenuję bjj 3xtyg, jakie odżywki mogę brać na poprawę siły, na siłownię nie chodzę, jakieś propozycje co z czym brać? chodzi mi tylko o zwiększenie siły, czy to jest możliwe bez siłki?
Witam wszystkim , jaki jest obecnie najlepszy najmocniejszy na rynku stack przed treningowy na pompe i cos konretnego na zwiekszenie masy Pozdrawiam i czekam na odpowiedz
... podnoszony ciężar, można zastąpić poprzez zwiększenie ilości powtórzeń? Niestety cierpię na brak sprzętu i narazie posiadam tylko dwie hantelki z ośmioma krążkami. dziekuję za odpowiedz.
Cześć. Od września zaczynam znowu treningi na siłowni, 3 lata temu chodziłem już przez 4 miesiące, ale przerwałem treningi. Jaki najlepszy będzie dla mnie plan treningowy i dieta ? Głownie chodzi mi o przyrost masy i zwiększenie mięśni .