zwiekszenie

Witam.Mam pytanie.Ćwicze juz miesiac i widze efekty.Od wrzesnia mam zamiar kupic odrzyke na zwiekszenie masy.Wiekszośc ludzi proponuje mi MAGNUM 4kg. Czy to jest dobre, a może jest jakas lepsza??

Witam. Mam pytanie. Mianowicie co polecicie mi na zwiększenie siły? Ćwiczę głównie na wojsko typu pompki drazel na chwyt ogolnie wytrzymałość ale tez mam raz w tygodniu silownie i moj cel to sila i wytrzymalosc jakie suplementy ktore moj cel wspomogą i uzupelnia braki kupic? Np mono tcm czy jak? Pozdro

Witam! Bardzo proszę o pomoc w ułożeniu odpowiedniego treningu. Moim celem jest zwiększenie ilości powtórzeń pompek, podciągnieć na drążku (nachwyt) oraz poprawę czasu w bieganiu. Mam 27 lat, waga 73kg, aktualnie robie 25 pompek i 2 podciągnięcia na drążku.

[...] to krotki temat, sorki jezeli juz byla o tym mowa ale niestety nie doszukalem sie odpowiedzi. otoz jezeli chcialbym trenowac priorytetowo np klatke podczas hst to jak ten priorytet ma sie objawiac? poprzez zwiekszenie ilosci cwiczen? czy ten moze rozpoczecia wlasnie od klatki? czy jeszcze jakos inaczej? z gory dzieki za odpowiedz pozdrawiam

Witam, mam pytanko. Czy mogę codziennie robić przysiady z małym obciążeniem? Max. 15 kg. Osiem tygodni temu, miałem przecięte ścięgna w dłoni, i nic nie mogę ćwiczyć poza nogami. Ani bawić się większymi ciężarami. Moim celem, jest zwiększenie wytrzymałości, oraz siły.

Biorę exe zawsze dzień po strzale e3d. Jak lecę po pół symexu to jest za dużo, a ćwiartka za mało. Więc robię systemem, że po jednym strzale leci połówka, a po drugim cwiartka. Zastanawiam się jakby sobie rozbić to żeby była taka sama dawka i lecieć tą ćwiartkę po prostu co drugi dzień, bo ilościowo na jedno wychodzi, jedynie nie wiem jak [...]

witam..na wakacjach chce zacząć trenowć..chodzi mi o zwiększenie siły..(chce przypakować) mam 16 lat 163 cm i waże ok 63 kg ćwiczenia będą na "wiejskiej siłowni" ławeczka itp. nie wiem czy mam se kupić jakieś białko czy coś podobnego , czy to dóżo pomaga a jeśli to jekie ..chodzi mi o jakieś dla początkującego ..jakie ćwiczenia dają efekt? [...]

czy znacie jakis skuteczny plan treningowy na zwiekszenie i rzezbe bicepsu ? oplaca sie zrobic cos w stylu stopniowego zwiekszania ilosci powt. ... przez pewien okres ) czy tez zwiekszanie ciezarow ? sprzet ktory posiadam to hantle(7kg). moj bic 38, (15 lat, 74 kg,177 cm)uprawiam grappling z boksem, prosze o rady.

Ja trenujecie nacisk boczny? Jakie według Was są najlepsze ćwiczenie na zwiększenie siły nacisku bocznego? Jakie obciążenia używacie do takich ćwiczeń?

Cześć. Mam kółka pytań. Zauważyłem, że jestem bardzo podatny na aromatyzacje tst do estro. Do tej pory brałem 1/4 aromasinu co 2 dni. Czy zmiana częstotliwości i zwiększenie dawki ma jakiś sens? Zauważam, że przy braniu ARO często samopoczucie jak i libido lubi paść na glebę. Czy istnieje jakiś przelicznik w jakim tępie testo konwertuje do estro [...]

Wracam z redukcji na masę i pytanko czy taka dieta by pasowała czego brakuje itd. Do tego plan FBW 5x5 dużo aerobów oraz Trening Armstronga na zwiększenie ilości podciągnięć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e8ad9c85e554019ad8aca0c256726d3.png Zmieniony przez - delma1995 w dniu 2013-08-09 17:38:19

3 kg WPC czy 10kg GAINER VITALMAX ???co byscie radzili mi wybrac ???mój główny cel to zwiekszenie obwodów.Jakosc mięsnia jest bez znaczenia.Moje dane jak w profilu. pozdrawiam

Zachorowałem w zeszłym roku w kwietniu na poprzeczne zapalenie rdzenia kręgowego i teraz po udanym leczeniu mam problem z poruszaniem się z powodu utraty masy mięśniowej i siły. Walczę na siłowni ale nie jestem wstanie wrócić do pełnych sił :( Proszę o pomoc jaki steryd mógłbym zastosować na zwiększenie masy i przedewszystkim siły ?

Cześć. Mam takie pytanie. Mówi się że naturalnie można zwiększyć poziom testosteronu poprzez odpowiednią dietę. Czy jest ktoś może, kto zrobił sobie badania na ilość teścia, potem zaczął jeść ''na zwiększenie testosteronu'' i zrobił ponownie badania? Jeśli tak to jakie były wyniki? Dużo większe czy praktycznie takie same? Pozdro.

Witam.trenuje amatorsko od 5 lat ze znacznymi przerwami.jestem po pierwszej delikatnej kuracji propa i mietka.obecna waga 92 kg sila jednak stanowczo za mala.przymierzam sie do kolejnej kuracji,chodzi mi o zwiekszenie paru klockow ale generalne o nabranie konkretnej mocy heh.co proponujecie??prosze o konkretne odpowiedzi.dzieki.

Witam wszystkich Przez najbliższe ok. 2 miesiące nie będę miał dostępu do drążka do podciągania się. Znacie jakieś ćwiczenia (najlepiej do wykonania w domu) które rozwijałyby te same mięśnie co podciąganie, a ich wykonywanie przełożyłoby się na zwiększenie siły także przy podciąganiu? Pozdrawiam i dziękuję z góry za wszystkie odpowiedzi w temacie.

Witam! Zacząłem trenować na siłowni 3 tygodnie temu i trenuję 3 razy w tygodniu. Jestem szczupły, mam 16 lat. Moim celem jest zwiększenie masy mięśniowej i później wyrzeźbienie jej. W zwiększeniu masy mięśniowej pomaga chyba białko? I jakie na początku? Co doradzicie? Z góry dziękuję za pomoc i serdecznie pozdrawiam.

Płeć : M Wiek : 13 Waga : 65 Wzrost : 182 Cel treningowy : zwiekszenie wyskoku o 15-20cm Staż treningowy na siłowni : 0 Uprawiane inne sporty : koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: air alert II

Czy warto kupic Monster Mass 5000g + M3 Creatine 250 kap. za 190 zl czy moze lepiej kupic Cell Pump 450g + Gain Bolic 6000 4000 g za za 170zl ? Nie moge sie zdecydowac.. chodzi mi o zwiekszenie masy ciala i oczywiscie o wzrost sily Z gory dzieki za pomoc

Witam wszystkich. Panowie jak uważacie jaki suplement najlepiej nada się na wzmocnienie wytrzymałośći na drążku. Chodzi mi tylko o zwiększenie liczby podciągnieć. Narazie podciągam się na sucho i jest ok, ale później chciałbym się czymś wspomóc. Co myślicie o zastosowaniu HMB bądź kretyny w takim wypadku? Czy moze sugerujecie coś innego?