zwiekszenie

Witam.Plan wrzuciłem w dziale początkujący (nie uważam się jeszcze za zaawansowanego), jednak, nikt tam nie odpowiada, tak więc proszę was o ocenę. Natomiast, jeśli czyta to moderator proszę o usunięcie tam tematu bo ja nie wiem jak to zrobić. W obecnie jestem w trakcie deload Nie mam stagnacji, natomiast zwykle po dwóch po 10 tygodniach treningu [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Flexit_drink_i108_d380x380.jpg Opis: NUTREND Flexit Drink to preparat poprawiający kondycję stawów, więzadeł, ścięgien oraz kości. NUTREND Flexit Drink posiada odpowiednio skomponowany skład, który gwarantuje kompleksową ochronę i odżywienie tkanki łącznej. Produkt te zawiera: - białko kolagenowe [...]

Czym jest 5x5? Jest to po prostu wykonywanie 5 powt. w 5 seriach danego ćwiczenia. Na przykład: zakładamy na sztangę 100 kg i robimy nią 5 serii po 5 powt. Jeśli uda nam się to zrobić, na następnym treningu dokładamy np.5 kg. Jeśli chcesz skupić się na sile stosuj 3 minutowe przerwy pomiędzy seriami, jeśli bardziej zależy Ci na masie rób 90 sekund [...]

Czesc czy dobrym planem na zwiekszenie masy miesniowej jest trenowanie kazdej parti raz w tygodniu (4treningi w tygodniu) Ur.18.08.2003 wzrost 170 Staż: miesiąc (wczesniej 2xkazda partie) Waga ciała 57.5 Cel:zwiekszenie masy miesniowej

Do napisania artykułu zachęciła mnie relacja pewnego dietetyka, który opisywał redukcję kobiety o wadze około 85 kilogramów. Jadała 2 posiłki dziennie które łącznie dostarczały jej 400-700kcal. Jeśli jesz 1500, 1200, 1000 bądź mniej, bądź jesteś na "diecie" jogurtowej, piwnej bądź innej i nie chudniesz - jest to artykuł dla Ciebie. Co się [...]

Hej, zwracam się do Was z zapytaniem, czy białko vege powoduje zwiększenie występowania trądziku? Mam lekki problem z trądzikiem, a odżywka zwykła powodowała zwiększenie występowania. Szukam alternatywy stąd pomysł by zażywać vege białko, które ponoć w tym aspekcie jest lepsze. Dziękuję za pomoc. Pozdrawiam.

Od bardzo dawna nie korzystalem z SFD, wiec jestem tu w zasadzie nowy. Zaczynam malym artykulem, mam nadzieje ze sie spodoba i przyda. Pozdrawiam wszystkich!!! Poniższy program pochodzi z artykułu Dave’a “SCOOTERa" Honig’a, ja go tylko przetłumaczyłem na naszą mowę. Honig jest ekspertem w sprawach kondycji i treningu siłowego w boksie zawodowym [...]

Codziennie miliony ludzi na całym świecie zmagają się z wysokim ciśnieniem krwi. Ocenia się, że tylko w naszym kraju na nadciśnienie tętnicze cierpi około 5 milionów rodaków. Są to dane przybliżone, a faktyczna liczba nadciśnieniowców jest prawdopodobnie znacznie wyższa. Problem jest w tym, że nie wszyscy chorzy wiedzą o nadciśnieniu i leczą się. [...]

Jako że, nagminnie i do wyrzygania pojawiają się tematy o tym jak brać popularną metkę, a mnie nie chce się już po raz "setny", kasować postów, wklejać linku kierującego do wyszukiwarki, oraz przypominać mało rozgarniętym o wypełnieniu ankiety, zebrałem podstawowe info (autorstwa forumowiczów) i dodałem coś od siebie. Czytać (choć to żadna nowość) [...]

[...] snu. zastanowcie sie jak czujecie sie po zjedzeni posilku bogatego w wegle? chce sie spac? tak to dziala! to zasluga wzrostu serotoniny w organizmie , uscislajac nastepuje zwiekszenie poziomu TRYPTOFANU aminokwasu ktory po dotarciu do mozgu zamienia sie w serotonine. CZYNNIKI WARUNKUJACE TRANSPORT TRYPTOFANU -bialko jest ubogie w tryptofan, [...]

Witam wszystkich w moim pierwszym wpisie. Po przejrzeniu kilkunastu (kilkudziesięciu) tematów na forum, ze sporym mętlikiem w głowie, postanowiłem sprawdzić na sobie, jakie rzeczywiste efekty można osiągnąć stosując trening, dietę i suplementację, mając znikomą wiedzę i doświadczenie. Planuję zrobić 6 tygodniowy cykl treningowy i porównać [...]

Witajcie nazywam sie Jarek kilka dni temu kupielm na aukcji allegro diete plus trening za 19.99 gosciu zapowiada sie bardzo powaznie ma wysokie zdanie o sobie i twierdzi ze jest najlepszy w ukladniu treningow napisalem jemu troche o sobie ile cwicze czym sie zajmuje kiedy cwicze itd a dokladnie napisalem to: Plec: Mezczyzna Wiek: 29 Waga: 63 kg [...]

Ello, Ostatnio wiele osob pyta o clenbuterol i jego skutecznosc. Poczatkujacym nie polecam tego srodka ze wzgledu na skutki uboczne. Jesli jestescie zainteresowani szybkim pozbyciem sie tkanki tluszczowej polecam za to ECA stacki. Przy braku przeciwskazan zdrowotnych i zdrowym rozsadku jest to bezpieczny srodek dla wiekszosci z nas. Ponizej [...]

z cyklu bajki dla dzieci %-) poniżej przestawiam artykuł poświęcony przemianie aktora Chrisa Hemswotha, odtwórcy tytułowej roli w filmie "Thor" - ponoć przemiana trwała 4 miesiące :)) zapraszam do lektury i dyskusji ;-) Chris Hemsworth (ur. 11 sierpnia 1983), to australijski aktor, znany głównie z roli filmowej komiksowego bohatera Marvel [...]

Zamieszcze tu artykul ze styczniowego flexa 2003 , mysle ze niektorym przypomni o paru rzeczach a innych nauczy nowych (mam nadzieje ze sie przyda i ze nie ma takiego na forum). PIEC SPOSOBOW PRZYJMOWANIA BIALKA W CELU ZWIEKSZENIA MASY: DOLADOWANIE JEDZENIA: Jesli chodzi o sukces w kulturystyce , to dieta jest rownie wazna jak trening.Niektorzy [...]

przeczytajcie i przemyśclie, (niewiedzialem gdzie dac wiec dalem do treningu), miłej lektury... 1. DUŻO JEDZ Żeby zwiększać masę mięśni, musisz zjadać więcej kalorii niż potrzebuje twoje ciało. Zasada polega na tym, aby codziennie na każdy kilogram wagi ciała przypadło 2-3 g białka i 5-6 g węglowodanów. Zacznij od tego poziomu, a potem dopasuj go [...]

[...] totez mozemy sie spodziewać sie typowych dla niego,andromennych skutków ubocznych np; - przetłuszczona Cera - Trądzik - nadmierny porost owłosienia na ciele - zwiekszenie Agresji oraz powodowanie Łysienia Skutki te mozna zminimalizować poprzez zastosowanie finasterydu (np Proscar)zapobiegającemu konwersji testosteronu do DHT [...]

Jest taki lek na ostre pryszcze...nazywa sie Roaccutane...Pewnie wielu z Was już o nim słyszało... Cena tego leku ?Koleś(wieczny ban) zapłaci za to 4000 zł... Patrzcie co za te pieniądze dostaje...Chodzi o skutki uboczne tego leku...ja myślałem że 21 latek łykajacy 20 tabsów mety dziennie to samobójca.To patrzcie co sie sprzedaje legalnie... [...]

Witam. mam 20 lat, 178 cm i 77kg wagi. Na wstępie napisze, ze trenuje już z 2 i pół roku (były przerwy długie w tym czasie) aktualnie trenuje od 2 miesięcy non stop z dietą redukcyjną treningiem FBW 3/4 razy w tyg plus interwały/cardio/pływanie. 1.Przysiad 2.Wyciskanie 3.Martwy ciąg 4.Military press 5.Wyciskanie wąskim chwytem z flarowaniem [...]

T3 nie jest lekiem, który można stosować od tak, jest to bardzo potężny hormon tarczycy. Robienie bałaganu z naszymi poziomami hormonu jest bardzo niebezpieczne i nieprzewidywalne. Potencjalne niebezpieczeństwo komplikacji jest bardzo wysokie… Nadużycie może prowadzić do choroby tarczycy i niskiej produkcji hormonu, nie tylko natychmiast przy [...]