zrzut

Nie ;) to jest akurat z dnia treningowego. W dni nietreningowe mam ok 550g. W śniadaniu mam płatki owsiane też. Tutaj akurat dałem zrzut z innego dnia. W linku jest mój dziennik. Jak byś mógł to zajrzyj i może jakieś zmiany wprowadzisz. Posiłek przed i po to posiłek 2 i 3. Zmieniony przez - doro105 w dniu 2015-01-26 15:54:50

Jak Koniu , lepiej wrzuć swój jadłospis do weryfikacji w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest.

Wklej jadłospis w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

dobrze by bylo gdybys szczegolowo napisal nam jak jadasz, bardziej niz w pierwszym poscie. najlepiej wgodnie ze zrzutem potreningu.pl Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Najlepiej jak teraz ułoży diete i wrzuci zrzut.

Jogurt np. do posiłku 3. No to teraz dodaj te wszystkie rzeczy, które jesz a ich nie uwzględniłeś i zrób jeszcze raz zrzut.

Na przyszłość : jeżeli wklejasz swoją dietkę nie musisz robić Screenów ;) wystarczy, że klikniesz w Generuj Zrzut i zapiszesz sobie zdjęcia na pulpicie, które później wrzucasz w swój temat ;) Jest to wygodniejsza opcja ponieważ z łatwością można odczytać co jest napisane i w jakich ilościach ;)

[...] a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Możesz zakupić sobie wpc np. :http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html ułatwi w trzymaniu diety a przepisy z użyciem [...]

Wrzuć zrzut ekranu diety z dziennika żywieniowego potreningu.pl Czy zwiększać kcal zależy od obserwacji organizmu i efektów.

[...] Thai, BJJ, staż 2 lata. Dostęp do sprzętu - full sprzęt dostęp codziennie Cel treningowy - Redukcja 10kg tkanki tłuszczowej, poprawa siły, wytrzymalosci Dieta (przedstaw zrzut z potreningu.pl) - nie jem dzień w dzień tego samego, ale nie przekraczam narazie 2200 kcal. Stosowanie suplementy (wcześniej, aktualnie) - kreta, teraz hmb Problemy [...]

jesteś na forum sfd a wrzucasz zrzut wygenerowany z konkurencyjnego portalu ? edytowałem i usunąłem jeśli oczekujesz sprawdzenia wrzuc jeszcze raz ale tym razem w szablonach z potreningu.pl

zrzut /SFD/Images/2016/6/8/35175857052948f39c5c2677f716edfa.jpg

[...] http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a następnie po obliczeniu ułóż jadłospis wrzucając go w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Witaj, Wklej pełną ankietę działu i wklej jadłospis w takiej formie http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

jka wyglada dieta ? daj zrzut z potreningu.pl Zmieniony przez - ddamian91 w dniu 2013-03-08 15:55:02

Ok, ok, wszystko po kolei;-) Daj tutaj wypełnioną ankietę z regulaminu, wymagane zdjęcia i zrzut z dziennika posiłków (potreningu.pl, login i hasło jak na sfd).

pokaż nam przykładowy dzień co jadłaś np. dzisiaj uzupełnij, zrób zrzut i wklej

Witaj, Najlepiej będzie jak wrzucisz ankietę i całą twoją dietę w takiej formie :http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

Będziesz miał trening siłowy ? Wypełnij ankiete, wklej zrzut diety, wtedy będzie można coś więcej powiedzieć.

Jak dodać zrzut z potreningu.pl http://www.sfd.pl/JAK_DODAĆ_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html