zrzut

Wrzuć zrzut diety z potreningu.pl. Bo mi się wydaje, że tego białka wcale tam nadmiaru nie masz. Trening dla początkującej osoby byłby lepszy FBW. W tym Twoim jest pewna nierównowaga między A i B

Mam w planach przejść na fbw za miesiąc :D a jak z dietą? Dieta niewiele mówi wrzuć przykładowy dzień do kalkulatora kalorii i wrzuć zrzut ekranu wówczas coś więcejj będzie można powiedzieć.

[...] nie pamiętam :-( Wiem tylko, że po treningu jechałam do Mamy piec ciasto na moje pożegnanie w pracy i odruchowo oblizałam łyżkę i spróbowałam ciasta, co okupiłam ogromnym bólem brzucha :-( Poniżej zrzut miski + trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e75d9e51f79f4ff58eeb369736d6f32b.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c8e1e2e7b1a4431583e534167426d4b4.png

No to macie :-) https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/Zrzut%20ekranu%20z%202014-05-09%2013%3A39%3A13.png

[...] owoców się nie podjada, tylko wlicza ;-) bo to może istotnie zmieniac postać rzeczy. jak bedziesz robił zrzut to wpisuj wszystkie produkty przed obróbką - suchy ryż, surowe składniki Wege jesteś? Gdzie mięso? Jak wego, to jajka chociaż, bo na groszku to ja masy nie wróżę - no [...]

8 IX 2015 Dzisiaj 25 min biegania i potem brzuch w pięciu seriach. Potem ćwiczenia na garba. Zrzut z miski+ trochę zupy dyniowej ^-^ (możliwe że wpadnie więcej orzechów? Micha: /SFD/Images/2015/9/8/c2837ec8048041b9b547040ce2d08a4f.jpg

jakie okno będzie żywieniowe? daj zrzut jedzenia tutaj

[...] Is 2,5; IIs 2,5, IIIs 2,5 5. plank (1 x max) 45s 6. wznosy bioder z piłką(3 x 10) +30 min. cardio na rowerze stacjonarnym Dziś dzień aerobów, więc było 60 min na rolkach. Trochę wiatr nie współpracował ale i tak jest fun:-) Jeszcze zrzut dzisiejszej miski i idę wcinać obiadek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f59b0671fe05451cb50084c3a419df52.png

dla mnie rażące jest to podkreślenie "ostatni posiłek zjadłam 30min wcześniej" patrzę na zrzut a tam godzina 18 %-) to ty spać chyba o 19 idziesz? to przed wieczorynką%-) możemy jeść przed snem... no ale czyste żarło a twoje do takowych nie należy, dieta koszmarna, niemowlaki jedzą więcej %-) czytaj artykuły w regulaminie Zmieniony przez - [...]

oto zrzut produktow. prosze o ocene i cenne uwagi /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/17da6e7eefa340be98bc706078e8815e.png Zmieniony przez - rooneyy89 w dniu 2013-08-27 22:28:19

[...] i wrzucic na porownanie wraz z wymiarami, ktore takze leca nue tylko z brzucha. Wiadomo fat leci rownomiernie i nie zrzucamy go tylko z brzucha. Po ramionach tez widze zrzut fatu (-1,5cm), ale nie przejmuje sie tym zbytnio. Wazne, ze jak wstaje to brzuch juz bardziej plaski i nie czuje sie wzdety. Pozniej jak bede zadowolony z sylwety to [...]

[...] nie moge brac duzych ciezarow przez prawa obrecz barkowa, przez co nie moge robic mocnych progresow, ale wazne aby treing wykonac poprawnie a wtedy sila sama przyjdzie. Oto zrzut mojego dzisiejszego treningu. Pierwsze powtorzenia sa jeszcze rozgrzewkowymi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c671d6f68b52404a80694108ad70cb4c.png Zmieniony przez - rooneyy89 [...]

Nic tak nie pomaga na brzuch jak porządek w misce;-) Daj jeszcze zrzut kilku przykładowych dni jak jesz.

Dziękuje za odpowiedz. Regulamin czytalam ale jak widac sie pogubilam a ta ankiete i zrzut diety juz robilam. Tak czy owak dziekuje za rady. Megan - wlasnie do tego posta rowniez dotarlam jesli chodzi o cwiczenia i tylko mam takie glupie pytanie poniewaz na codzien jestem matka 3 dzieci a ponadto 1 osoba do opieki starsza wiec mam co robic i zycie [...]

http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie wrzuc tutaj diete do oceny bedzie nam latwiej i daj zrzut. trening zbytnio mi nie nie podoba. mozesz rozbic go na 4 dni?

kcal już lepiej wygląda :) można gdzieś coś dołożyć :) jakieś propozycje ? koło 20 zrobię zrzut dzisiejszego dnia. /SFD/Images/2015/12/7/e26d8a4b09e2412bb7d356977291887a.jpg

dziś to chyba przesadziłem :) ale póki co to jestem w fazie testowania :) jak wszystko dopnę, że będzie bilans się zgadzał i kolejność posiłków to jedziemy z tematem, poniżej daje zrzut z dzisiejszego dnia, proszę o komentarze co poprawić itp. dziękuje i pozdrawiam /SFD/Images/2015/12/7/cefd0fb32bd84118b2a6bef3b90f4a8b.jpg

zrzut z dzisiejszego dnia :) /SFD/Images/2015/12/9/c737ed239a634803a46aac203862f6a8.jpg

Witam Zrzut z dzisiejszego dnia, wiem że miało nie być słonecznika ( chyba chodziło o ostatni posiłek ) ale nie miałem już co dodać :/ pierwszy posiłek był w postaci omleta, danio posłużyło mi jako polewka na omleta, od jutro już nie go nie będzie ( danio ). Jakieś komentarze ? /SFD/Images/2015/12/10/899c6836995b492d9321e74560907f7f.jpg

zrzut z wczorajszego dnia :) ostatni posiłek o 18 bo później 0 wolnego czasu :/ /SFD/Images/2015/12/13/d44edfb95e1549f0bdfed981a58218ae.jpg