zimne

No proszę Was !! Zimne pszeniczne w gorący dzień smakuje perfekcyjnie :D

[...] rozwój sytuacji. Organizatorzy nie mają teraz lekko... Zawody w Rynie (dla nieznających tematu to największa impreza Crossfitowa w Polsce) przełożona na jesień @-| Jedni się cieszą, bo mają więcej czasu na zrobienie formy a inni płaczą bo byli zaprogramowani na ten termin :-} Niestety takich rzeczy nie przewidzisz, a lepiej dmuchać na zimne :-)

[...] Węgle - 175,64g Tłuszcze- 100g Z niewiadomych przyczyn złapały mnie zakwasy na plecach dziś straszne dlatego zrobilem sobie troche okładów z lodu i na przemian ciepłe zimne przysznice. Oby do jutra wszystko się unormowało bo będzie ostro trenował plecy i brzuch :) Nie wiem czy będe robił progresje jutro na martwym ciągu bo po ostatnim [...]

[...] Podejrzewam, że jeżeli chociaż w części ćwiczeń, na skutek pośpiechu, wykonałem przeprosty, to moje kolana mogły dostać solidnie w kość (dosłownie). Trzeba dmuchać na zimne. Nie będę miał jutro odwagi się zważyć. Zjadłem same dobre rzeczy: ryby, mięso, jajka, trochę zieleniny z sałatek, sery ale może odrobinę przegiąłem z gramaturą. [...]

[...] ukolana? Krótko mówiąc, nie chce ani gdybać, ani krakać, ale aby wykluczyć uszkodzenie łąkotki, dla świętego spokoju, wybrałbym się do lekarza. Aby dmuchać na zimne Bo to że ból znika, nie znaczy, że cokolwiek się leczy może się jedynie 'zaleczać', schodzi stan zapalny, ale prędzej czy później i tak to może wrócić. Zmieniony [...]

to tu podobnie wiało mocno bo takie łopatki które kierują powietrze zablokowały się w dolnej pozycji i właśnie na plecy t leciało zimne powietrze.

[...] przeciwbólowego. Nie było mowy o pójściu do pracy bo rano z bólu ciężko było mi oddychać nie mówiąc o ruszaniu jakakolwiek kończyną. Standardowo towarzyszyły temu dreszcze, zimne poty i jak miałam siłę otworzyć oczy to mroczki. Wczesnym popołudniem zaczęłam wracać z zombilandu do żywych. Długa przerwa pomiędzy I posiłkiem a II - nie lubię takich [...]

[...] na pilnowaniu miski (przez 2-mce ciagle to samo jadlem - zero wiedzy) zeszlo 10kg. Pamietam jedne odczucie - zero ssania na jedzenie. Zero. Pamiętam tez jakies strachy i zimne poty w koncowej fazie, dlatego tez obawiam sie mocnych stymulantow, choc te ostatnio na mnie slabo dzialają (werbalnie) [...]

[...] jak to daje w kość, pot lał się po dvpie 8-). Cały trening zajął mi jakieś 45 minut: 20 minut ponad strefą aerobową 5 minut w strefie, 25 minut poniżej. Michy nie liczyłem, nie było źle - leciały głównie jaja, mięso, kolagen (zimne nóżki %-)), sałatka warzywna, warzywa, a z węgli sernik no i jak to w święta trochę alko też było }:-( pozdro

[...] nie wraca tak szybko jak poziom sily po przerwie, pewnie nigdy juz nie bede robil takich wygibasow jak robilem jako nastolatek, ale tez wiatraki nogami nie sa mi potrzebne ;) Nie wiem napewno, ale obawiam sie ze 30 minut po treningu to juz jest "po ptokach" - miesnie i sciegna sa zimne. Wowczas zaczynalbym od ponownego ostrego grzania...

[...] 209/57/247/2352 DNT Czwartek 29-08-2013 Dieta b/t/w/kcal: 192/61/272/2397 DNT Rehabilitacja barku w toku, a na dodatek chyba coś naciągnąłem lekko w nodze. Żeby dmuchać na zimne - treningów brak :-(. Może dziś pójdę nogi zrobić po raz kolejny bo czuję że naciągnięcie przechodzi. A że wypiski suche to chociaż jakieś foty żarcia wstawię. Dziś [...]

[...] jabłko 2. Ryż 100, pierś 200, lniany 15, warzywa 3. ziemniaki, gołąbki, warzywa 4. ryż, udźce z kurczaka, warzywa 5. karpatka x2 6. miska imprezowa: łosoś, sałatka gyros, zimne nóżki, warzywa Suplementacja rano: BCAA Powder 5g, L-Glutamin 5g Przed snem: BCAA Powder 10g, L-Glutamin 10g, Creatine Powder 10g, Vitamin A-Z [...]

a dobry teść to skarb ^2, a z moim oprócz tego, że można flachę zrobić to jeszcze zrobi wcześniej pierogi i zimne nóżki na zakąskę, a karpatkę na deser ;-D teściowa też spoko, ale podogryzać musimy sobie nawzajem żeby podtrzymać tradycje jej podziw jest pomieszany z nutką zazdrości bo sama lubi pojeść, ale z jednej strony cukrzyca, z drugiej [...]

a dobry teść to skarb ^2, a z moim oprócz tego, że można flachę zrobić to jeszcze zrobi wcześniej pierogi i zimne nóżki na zakąskę, a karpatkę na deser ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-11-10 18:34:57 Obawiam się, że teściu robi Tobie destrukcyjną robotę;-D

Goldi a zauważyłeś ten zarąbisty stół do piwa za pewne :-) Po treningu zimne piwko wchodziło by jak nóż w maselko :-)

[...] a przy trzecim byl juz bol w klatce piersiowej i uczucie jakby mi zaraz miala klata eksplodowac %-) Nawet mi sie jesc nie chcialo jak wrocilam do domu, oblaly mnie zimne poty ;-) Zmeczona jestem strasznie, rece bola i sa tak ciezkie ze ledwo nimi ruszam %-) MISKA Znowu glodna chodze caly dzien... Suplementy: omega3, BCAA, siemie lniane, [...]

[...] (dwa kieliszki wina - upić mnie chlop chciał i wykorzystać ) z braniem wapnia też różnie - skończyło mi się takie po 300 mg, a nie wiem jakie jest dobre i tanie (i w dawkach po 500mg najlepiej). Jadę po 1900 kcal dziennie. Marzną mi stopy i dłonie. Do tego 1x stopy miałam zimne i mokre wieczorem, okropne uczucie. Jakiś pomysł, co by zmienić?

Zimne nóżki i smalec sobie zrób jak najbardziej, a majonez fajnie zrobić samemu albo sprawdzić skład tego, z którego korzystasz. Po treningu miękkie nogi w zasadzie wszystko powinno boleć:-P

tak jak night pisze. są rzeczy ważne i RZECZY ważniejsze. dobrze że już ok ale dmuchaj na zimne po takich przygodach i sam ją wysyłaj na badania kontrolne bo licho nie śpi. powodzenia dla rodziny.

[...] wyjazdowej siłki %-) Dziś jak widać więcej cardio z racji tego, że jutro idę na wesele i może byc różnie :-D Choć nastawiony jestem nie szaleć to jednak wolę dmuchać na zimne :-D Ogólnie nie mam wgl parcia i najchętniej szedł bym z pojemnikami, ale już zyebe dostałem... xd Jutro na czczo 60 cardio i LC do 15:00 :-) [...]