zestawy

szefie to napisz jakie masz jeszcze zestawy

zostaly zestawy 1,6,7,8,9,10,11

jabys czytal pierwsza strone postu, to bys wiedzial jakie jest gg. co do wziecia "troche obciazenia", to zostaly tylko zestawy 8 i 10 Zmieniony przez - barthez84 w dniu 2010-02-05 11:37:30

ok, wszystkie zestawy poszly. jak bede mial cos nowego to odswieze temat.

Co będzie lepsze do fbw 3 dniowego 1,2 czy 3 zestawy ćwiczeń? Chodzi mi o przybranie masy.

Bardzo ciekawy artykuł juz pewnien czas temu zapoznalem sie z nim. Może masz jakies podobne art w ktory znajde jakies ciekawe zestawy cwiczen siłowych pod sporty walki które moge wykonac w domu ?? Odnosnie diety to staram sie odzywiac odpowiednio.

polman Jeśli nigdy nie ćwiczyłeś FBW, to zwykły 2 zestawy powinien dać odpowiedni bodziec

1. Brakuje mi 2 ćwiczeń do FBW (3zestawy)na nogi, pierwsze to przysiady. 2.Czy trening można zacząć od pleców (drążek) gdy inne zestawy zaczynają się od nóg? 3.Kosmetyke typu wspięcia,szrugsy na końcu czy np:po przysiadach?

[...] partie jak nogi, plecy są 4 serie danego ćwiczenia na klate np 3 serie i na bic tric łydy 2 serie to ułożyć jeden zestaw ćwiczeń i się go trzymać?, czy najlepiej by było 3-4 zestawy tak rzeby każda partia była atakowana pod każdym kątem np pon na klate 3xpłaska Sr.3razy skos+ Pt.3xskos ujemny/4,5xpompki na poręczach? W przypadku 3 zestawów na 1 [...]

Zestawy ładne Panowie. PK_Kaczor ja też info na PW poproszę\-)

soki poszły :-D niezłe zestawy :-D

data do 08.04 te platki co ? reszta fajne zestawy komu wejdzie to sog . pzdr

trzeba coś wygrać bo za dobre zestawy macie %-)

sogi za zestawy :-))

Ładne zestawy panowie ,tylko pozazdrościć niektórym .Wbijam sogacze%-)

Ładne zestawy panowie ;-) Wrzucę niedługo coś od siebie. Szkoda tylko, że Melatonine Sciteca wycofali ze sklepu SFD ;-( Co do filmiku - znalazłem i padłem %-)

nadrobiłem temat %-) ofc sogi za zestawy poszły ;-)

sogi za zestawy kto jeszcze nie dostał :-))

ban\-) PS: sogacze powbijane za zestawy:-D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-04-10 22:03:56

ładne zestawy;-) hid90 jak to białko UNS?;>