zalewa

Dzisiaj waga po dnt 107,7kg Więc cały czas coś leci w dół co cieszy :) Sylwetka chyba się poprawia :) Z rana poszło 50min ale też z przygodami bo wchodzę do piwni na cardio, słyszę że gdzieś woda leci, patrzę a tam z łączenia rur cieknie obok licznika i mi siłke zalewa...

sam musisz wiedzieć,czy bardzo Cię zalewa czy nie,zawsze możesz obciąć trochę węgli,a dorzucić białka czy tłuszczu jak np po węglach widzisz,że zalewa teraz masz ok.3000kcal,więc to i tak nie jest jakaś masakryczna ilość jeśli chodzi o Ciebie

^ Solaros pisał że dla niego HC zamyka się w 300 węglach, bo wyżej strasznie zalewa.

Zalewa: 6 szklanek wody 1 szklanka octu 10 % 10 łyżek cukru - 25 gram 1 łyżka soli do każdego słoika dajesz 2 krążki cebuli, ziele angielskie, pieprz, liść laurowy i paprykę oczywiście. Zalewasz gorącą zalewą. Pasteryzujesz 8 minut od momentu zagotowania (dzięki temu nie będą kapcie). Przepis ten służył mi kilka ładnych lat. :)

b2,2 t1,2 ww4,3 aktualnie na masie i mnie zalewa. Zauważyłem, że dość łatwo nawet mnie zalewa. 1 dzień w tyg dodam bieganie na dworze 40min, raz po treningu dodam 15min rowerka i w jeden dzień mam mecze towarzyskie w piłkę nożną. Na razie dodać te aktywnosci i obserwować czy ww obciąć do 3,7 i podbić tluszcze do 1,5?

[...] upychamy je do słoiczków wcześniej umytych i wyparzonych. Dalej gotujemy wszystkie składniki oprócz miodu. Gdy się zagotuje wrzucamy miodek(można dać więcej), mieszamy i zalewamy ogórasy ww zalewą. Pasteryzujemy niedługo Można też dorzucić gorczyce, koperek, ziele angielskie, pieprz oraz czosnek Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-01-13 [...]

a co powiecie na to: "Na noc: Tunczyk z oliwa z oliwek Edziu czuje ze rano moze byc glodny ,wiec wpycha z sial tunczyke i zalewa oliwa(bo slyszal ze zdrowa) Kometarz: katabolizm post absorpcyjny to nasz najwiekszy wrog ,bialko pelne oraz zwalniajace wchlanialnosc bialka tluszcze to najlepszy wybor aby ,przypadkiem naszemu organizmowi nie [...]

nie tak tylko dalem dla przykladu dla mnie oma to bardzo dobry srodek pilnuje diety i mnie nie zalewa jestem ekto wiec nawet przy duzej ilosci wegli mnie nie zalewa

[...] i jadam np dopiero po 4,5h od poprzedniego posilku i tu moje pytanie przed posilkiem czuje sie super i wszystko ok, ale dy tylko cos zjem nie musi byc to duzo od razu mnie zalewa, tzn nie idzie w energie tylko odklada sie np na cyce ;) i wtedy juz zle sie czuje bo mnie to wq*a, wiem ze organizm jest inteligetny i mysli o odkladaniu itp gdy ma [...]

[...] węgli jest niekiedy słaba tolerancja weglowodanowa zwiazana z zaburzenia insulinowrażliwosci. Wiele osób borykajacych się z tą nieporawidłowością czuje że od węgli "się zalewa", ale co ciekawe efekt ten wystepuje najczęwsciej u tych co wychodza z lowcarbu (pomijam osoby otyłe) i stopniowo dodaja węgli... I to da się wytłumaczyć, a mało tego [...]

Noopept to nie srodek na jednorazowe poprawienie sobie humoru, stosuje sie przewlekle w malych dawkach, jak czytam takie 100-120mg na raz to mnie troche krew zalewa ;-) To niech Cie krew zalewa, a mi noopept po takiej jednorazowej dawce ruszył. Wcześniej praktycznie nie czułem żadnego efektu a po drugiej w południe szedłem spać bo mnie usypiał. [...]

[...] tip top. W związku z tym, że waga stoi, to dorzucam porcję gainera między I, a II lub między II, a III posiłkiem. Czyli bilans kaloryczny podbijam do 4000kcal. Niech zalewa nawet, wytnę to i tak. *Trening* Klatka + przód barków + brzuch. - wyciskanie sztangi na skosie ujemnym: 12x70kg, 10x80kg, 8x95kg, 4+2x110kg - rozpiętki na skosie w [...]

superciec: Jaka masz opinie na temat witamin i minerałów i np. omega3 w kapsach? Zbędny wydatek. superciec: np. jabłczan nie zalewa wodą jak mono, argument trochę slaby. Jabłczan też zalewa, a mono jeszcze bardziej. superciec: Załóżmy, ze dieta jest w 100% przypilnowana przez okres cyklu na jabłczanie, czyli twoim zdaniem to nadal tylko woda? A co [...]

Z Chia nie licz tłuszczu bo i tak wysras w całości. To bardziej na jelita taki klej się robi, zalewa wrzątkiem i wio, jak zmielone siemię lniane. Z orzechami masz podobnie 5-20% można dodać, bo nigdy na masło nie pogryziesz, a dużych kawałków organizm nie rozpuści.

Poprzednią masę kończyłem na 111-112kg około. Myślę że w podobnej albo ciut gorszej jakości jak jest teraz. Artur i tutaj masz racje bo jak patrzę na siebie pod koniec dnia i widze ten bebech wywalony to mnie krew zalewa :D no ale też wiem że nie ma innej drogi, taka masa przy wysokich kcal.

Dokładnie, nogi to najlepszy trening jaki może być, a jak mam machać bica to krew zalewa ;-D

Imponujace efekty. Mnie na masie tak zalewa ze wygladam jak arbuz. Szczegolnie brzuch. Z tym wygladem to po redukcji bedzie żyła

Lol co Wy za bzdury tu wypisujecie o coli, że niby zalewa wodą. Tak naprawdę to woda zalewa wodą, stąd nazwa zalanie WODĄ %-) I z tym że żołądek po 18 śpi to się zgadzam, po 18 się nie je bo i tak nic się nie strawi Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-07-28 23:12:13

Opłaca się robić takie cheaty ? na masie? duuużo tych kcal wchodzi i to chyba bardziej zalewa niż daje korzyści sylwetkowe

Na wstępie napiszę, że przepis jest inspirowany blogiem filozofiasmaku - lekko zmieniony dla moich potrzeb. Pulled pork. Składniki: -1kg mięsa z łopatki wieprzowej Przyprawy: -łyżka soli -łyżka pieprzu -łyżka granulowanego czosnku -łyżeczka papryki słodkiej -łyżeczka papryki wędzonej -łyżeczka chilli -łyżeczka kminu rzymskiego Zalewa: -3 łyżki [...]