zalewa

Nie ma czegoś takiego jak zapotrzebowanie po prostu stopniowo dokładaj ww i sprawdzaj czy cię nie zalewa. Zmieniony przez - ransoft w dniu 2013-05-11 22:29:24

no kurde zalewa strasznie. działała zawsze na mase dobrze a nie chce robic masy i zbierac wody.

źle Quaza zrozumiałeś obserwuj ciało, jak masz możliwość rób zdjęcia co 2 tyg i obserwuj co się dzieje czy aby czasem szczegółów nie zalewa itp. jeśli tak to znaczy że troche trzeba zmniejszyć kal bo łapiesz tłusz również, a jeśli odwrotna sytuacja no to kal dodaj, kontroluj ile jesz mniejwięcej ale jak Quaz napisał możesz i jeść ponad [...]

Zapomniałem wspomnieć żebyś obserwował jak reagujesz na nadwyżkę kalori jeżeli widzisz że zalewa cię nieproporcjonalnie do wzrostu siły to możesz dodać jakąkolwiek aktywności poza treningiem aby tylko się ruszać i podkręcać metabolizm lub po prostu trochę mniej jeść kalori. Przepraszam że piszę bardzo ogólnie ale ile konkretnie jeść i ile i jak [...]

mam 18 lat a diete tezmam dobra tylko jakie odrzywki :D tutaj 90% ludzi twierdzi ze ma dobra diete... podaj chociaz rozkład b/w/t... Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-04-07 22:43:27

[...] z tauryna i dektroza i takze carbo (zaluje ze wczesniej nie bylo w sklepie gdzie kupuje suple CP bo duze opakowanie kosztuje tylko 84zl) i wtedy bylby lepszy efekt bo mono zalewa troche procz tego biore teraz hmb, peptyd, glutaminy, bialka (PWP, WPI, Pro Casa, SP80) omege-3 i witaminy ale to dopiero 6 tydzien wiec nie ma co spodziewac sie super [...]

Myślę, że w wieku 17 lat, to co napisał Sprinterek wcale nie oznacza zastoju. To tylko schemat (rozkład) treningów, i od małego można w sumie iść takim cyklem. Kluczem jest to jak ostre są to treningi. Wówczas i owszem, rok, góra dwa i STOP. I aż krew mnie zalewa na takich trenerów...

ale głupoty gadacie, ten wyżej to hit tego popołudnia. zalewasz się tłuszczem nie od megace- tak samo jak się okazało, że da się robić redukcje na omnadrenie (który przecież zalewa i retencja itd pie.r.do.lenie) nie pić 20ml, wypić 10ml, jak będzie za dużo- i już pisze co znaczy za dużo- co z resztą też da się pokonać- nie wiem jak działa megace, [...]

aero bardzo ważne rzecz,a zalewa dieta

Kazda kreatyna troc wody podskornej pociagnie, ale jak skonczysz cykl nie zostanie po tym slad. To dieta zalewa nie kreatyna. Najlepiej stestowac to na sobie i wziasc kreatyne podczas redukcji. Zmieniony przez - jendker3 w dniu 2015-01-17 10:29:53

To czego i w jakich proporcjach nabierzesz zależy wyłącznie od Twojej diety. Na omie o której gada się, że zalewa można równie dobrze strzelić rzeźbę jak i na propie O ILE WIESZ CO I PO CO JESZ.

jw u siebie też nie zauważyłem, niektórych okropnie zalewa... Waga poszła ale dobra dieta na + i

[...] z około 64 kg do obecnie koło 86-7 przy wzroście 175 cm :D :D zobaczymy po cyklu :D. planuje dobić do około 95 kg przy facie 18-20% maks niestety jestem endomorfem i mnie zalewa ;/ i do wakacji redukcja zbić powoli tak do 12 % dlam nie toi tak duże osiągniecie znam swoje ciało już dość dobrze :D Zmieniony przez - sibi26 w dniu 2012-12-03 [...]

nie jestem znawca ale jesli to jego 1 cykl to 200 mety i 20 omki zdecydowanie za duzo a co do wody to troche paradoksalne bo oma przeciez zalewa...

Po treningu IMo nie ma sensu wegli tłuszczy itp. Postworkout + białko 30-40g. Maxymalne wykorzystanie okna anabolicznego. Po godzinie normalny posiłek. Stosuje i jestem zadowolony z wegli zrezygnowałem zaraz po treningu ( odziwo nie zalewa mnie tak jak z opcja Carbo po - dieta ta sama ).

Tak przy okazji: kiedyś mówiło się, że kreatyna zalewa wodą, lecz spotkałem się z opiniami, że wcale tak nie jest. Jak sądzicie? Zmieniony przez - Hervon w dniu 2015-06-18 20:38:43

[...] 150g z tego często idzie do 2-2,5L wody, które w siebie wlewam na treningu. Ale czasami piję też w nocy, budząc się. Jestem zwolennikiem ww na noc i przy mojej wadze nie zalewa, a utrzymuje właśnie pękate mięśnie. Energia to jest to, co uważam za ważne. Ba - czasami bardziej niż białko. Nie dostrzegam różnic zwiększając białko z 2,2-2,5g/kg [...]

hm czy mono czy jabłczan tak samo mnie zalewa. Śmiem twierdzić, że poza ceną nie ma żadnej różnicy między mono a innymi formami kreatyny.

mono jest niezly dla piłkarzy bo nie zawiera pompujacych stackow. to bzdura ze zalewa szczegolnie jak biore go 3g dziennie a nie 25 jak kulturysci.

nie nie zalewa się białkiem mięśni białko możesz z kreatyną razem po treningu wypić