Powinieneś za takie coś dostać bana bo wyzywasz bez powodu. sam napisałeś że są wyjątki a wyjątki to chyba mniejszość a mniejszości zalewa mono Zmieniony przez - daniel97n w dniu 2013-03-25 16:41:51
za mało tłuszczy i warzyw jak na endo nie za dużo węgli? nie zalewa Cię? reszta w miarę ok w śniadaniu dałbym mniej ale całe jajka na noc twaróg zamiast serka wiejskiego
zalać w (sensie wodą) to mogła by cie metka, a jezeli zalewa tłuszczem to popracuj nad dietą, bo kreatyna nijak sie ma do odkładanie tłuszczu w organizmie.
Przy diecie masowej, zawsze zalewa trochę tłuszczem. A jak powiedziałeś, że jesteś endomorfikiem ( jak ja ) to u ciebie przyrostk tkanki tłuszczowej jest większy. http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_%2D_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html
[...] na łapie sam tłuscz był i mało czystej masy kup jakis tani spalacz /fitmax, olimp/ i dotnij już później delikatnie dodawaj kalorii o 200 myśle ze optymalnie i zobacz czy nie zalewa i rób powoli mase pozniej jakiegos stacka wyproboj / nitro 2 np. / i pamietaj jest to dlugotrwaly proces, nie 3 tygodnie. a po omce z twoja tendencja do tycia [...]
Reasumując, chciałbym będąc na masie zgubić trochę w pasie i dodatkowo w okolicach szyi. Czy jest to realne? jeśli tak, to w jaki sposób można to zrobić? Zacząć redukcje. Jeżeli cię zalewa to problem leży w diecie, proponuje ją zweryfikować bo nie ma sensu robić masy tłuszczowej zamiast mięsniowej.
Bo miałem tłuszcze na 1,07, ale pomyślałem sobie, że przecież łatwo mnie zalewa ( jestem tak pomiędzy endomorfikiem a mezo), więc może by zabrać trochę tłuszczy. To jak w takim wypadku, zaryzykować i dodać te tłuszcze?
[...] oraz to, że lubię ćwiczyć i trzymać diete, to pewnie dałbym se spokój z tym wszystkim. Jak widzę jakie efekty mają co niektórzy po pół roku ćwiczeń, to aż mnie krew zalewa. Dziś widziałem temat kolesia, który pokazywał swoje efekty w temacie i normalnie szok- 5 miesięcy ćwiczeń i wyciska 120 kg na klate, sylwetke ma świetną, wymiary dużo [...]
moim zdaniem to ogorki kiszone sa duzooo zdrowsze niz konserwowane w dodatku ta zalewa octowa.Z tego co wiem to ocet szkodzi a ogorki sa nasycone raczej nim,no ale zalezy w jakich ilosciach chcesz je jesc :D:D
z nabialem uwazaj bo dla wielu osob jest on ciezkostrawny i zalewa. pilnuj diety, 5-6 malych posilkow dziennie, obetnij węglowodany (choc przy takim dziennym wysilku jest to niemozliwe wg mnie), najwiekszy i najbardziej obfity to sniadanie, oraz wazne posilki okolotreningowe. Fatburnera bierz przed treningiem ok. 30 min i rano na czczo. Nie bierz [...]
No tak ale wiele stacków ma pełno cukrów prostych, mnie to zalewa szybko, jest masa, ale potem zrzucić ten smalec ciężko. Polecam stacki zrób to sam tzn. zaczynamy od mono, jak organizm się wysyci (u mnie po 10-14 dniach) to wrzucam lepsze formy kreatyny np. Magna, generalnie im większa różnorodność tym lepiej. Najlepiej i najtaniej na formach w [...]
Szczerze mówiąc cieniutko to wygląda .. Moim zdaniem idziesz w trochę złym kierunku, bo zamiast budować masę mięśniową to raczej Cię po prostu zalewa, pewnie dieta leży, dlatego taki skutek a nie inny. Czy masz masować czy redukować ? Moim zdaniem przydała by się redukcja, a po niej dokładnie dobrego mięsa. a nie tłuszczu.