zalewa

Ciemne jest cacy. Ale prawdziwe nie żadne barwione. Na noc jem twarożek z cebulą + czosnek. Są tacy co mięso preferują. Dobrze wychodzi... PODOBNO nabiał na noc zalewa.. może nie dotyczy to wszystkich, mnie napewno nie. By nie było nie jestem ekto.

[...] prostu będę wmuszał w siebie żarcie i zobaczę czy będą jakieś efekty za dwa tygodnie. Mam tylko pytanie odnośnie do odżywek . Co kupić ? Wydaje mi się że jest to dobry pomysł dla mnie bo przynajmniej mają dużo kalorii które mogę szybko ,,zjeść" .... jak widzę te reklamy typu ,,schudnij szybko" to krew mnie zalewa. A co z nami chudzielcami???? xD

[...] ma swoje własciwości i kazdy jest wymagany (np. część ludzi po duzej ilości WW jest śpiąca, wtedy uzupełniaja kcal tłuszczami, a nie w kwestii tego ze od WW ich zalewa, bo to jest zwyczajna nieprawda). Do czego dążę. Jak napisałem wcześniej, podaż białka powyżej 2g/kg ogranicza przyrost masy mięśniowej, a to czy reszte kalorii [...]

Dzięki panowie za rady. Kuć sie boje.Na szczepionki w szkole zawsze na pierwszy ogień leciałem :D jak to nie jest nic skomplikowanego dam rade. Co do mety to skoro jest bardziej toksyczny czemu mniejszy odblok ? I chyba meta bardziej zalewa czy sie mylę ?

[...] do pompek, stojak na sztange, lawke regulowana, hantelki, drazek do podciagania, tak ze celuje w cardio w domu. No ale tak w skrocie Czy jezeli kogos podczas masowki szybko zalewa, to trzeba zjechac troche z wegli i dorzucic te 30min po treningu tego cardio? PS:jedyni znajomi z silki to SFD :( Zmieniony przez - david13 w dniu 2014-02-28 [...]

aha... chciałbym jeszcze zaznaczyć że nie zależy mi na masowaniu i robieniu rekordów siłowych tylko na zbudowaniu w miarę estetycznej sylwetki, a testo, z tego co się orientuję, zalewa a tego chciałbym uniknąć... może jednak wystartować go razem z tym letro? chociaż w minimalnej dawce?

heh w sumie tak biorac na logike, jesli zaczal dzialac tak na dobre po 3 tyg to te przyrsoty sa calkowicie normalne pewnie daltego sa tak male, ze nie zalewa mnie woda bo oczywiscie na to tez wzrocielm uwage..... sproboje zgodnie w sugestia stopnieowo zwiekszac kalorie z ww i zwazyc sie nastepnym razem tak za 2 tyg, wtedy wszystk opowinno bys [...]

kurva mać gdzie jest admin!?!?! jak czytam coś takiego to mnie krew zalewa !!! człowieczku niema sprawy jak masz jakiś problem to możemy się spotakć i go rozwiązać - i bądź tu dla kogoś kurva życzliwy i okaż chęć pomocy o to jak takie mendy się odpłacają!

to że rośnie obwód pasa nie oznacza że cię fat zalewa pamiętaj że mięśnie brzucha też rosną

Jak masz to możesz wrzucić wpc + owoc jakiś po treningu , ale jak jesz do 30 minut to nie musisz. W DNT możesz lekko obciąc 200-300 kcal z węgli , lub ewentualnie obciąc troche węgli a podbić tłuszcz , chyba że Cie nie zalewa na takiej ilości węgli to spoko jest.

Masę już długo ciągnę tylko ostrożnie podbijam kalorie więc mnie nie zalewa. Chce wejść na redukcje żeby jeszcze mocniej odsłonić mięcho.

a czy przy 5-6gr węgli nie zaleje go wodą? pozatym słyszałem kiedyś o jakiś tabletkach które zatrzymują reterencję wody i tak nie zalewa.Gregor dzięki bardzo,aha i prolo 200mg e5d ;)

fizyczny nie pisz głupot ... sporo tego ? 450 g piersi z kury to nie jest dużo . a co do autora dziennika jak będziesz widział , że cię zalewa tłuszcz to zmniejsz o 100 g ryżu na dzień. Zmieniony przez - Plywak90 w dniu 2012-08-05 23:04:18

tego juz sie nie dowiesz tak czy siak jedna z lepszych kreatyn Mam nadzieję :-) Ogólnie niemal same pozytywne opinie o niej czytałem, ale nie zależy mi na dodatkowych kilogramach dlatego unikałem jabłczanu - wbrew obiegowym opiniom zalewa wodą, przynajmniej mnie. Po każdym cyklu na jabłczanie waga szła przynajmniej 2kg do góry.

wszystko jest kwestia indywidualna. mozna miec lepsza wrazliwosc insulinowa i lepiej wykorzystac weglowodany w diecie, co za tym idzie beda one mniej "zalewac". natomiast jezeli kogos dieta zalewa tzn ze kalorycznosc jest nieodpowiednio dobrana do osoby, jak rowniez rozklad makroskladnikow.

wszystko jest kwestia indywidualna. mozna miec lepsza wrazliwosc insulinowa i lepiej wykorzystac weglowodany w diecie, co za tym idzie beda one mniej "zalewac". natomiast jezeli kogos dieta zalewa tzn ze kalorycznosc jest nieodpowiednio dobrana do osoby, jak rowniez rozklad makroskladnikow. Chcąc sam nabrac wagi nie martwilbym sie czy mnie [...]

[...] mądra dieta. To się nigdy nie sprawdzi. Dieta musi być dostosowana INDYWIDUALNIE. W tym co wkleiłaś nie ma w ogóle źródeł tłuszczy. A przypomnę, że to nie od tłuszczy się zalewa, ale od nadmiaru węglowodanów. Zdrowe tłuszcze w redukcji odgrywają kluczową rolę. Brak warzyw. Za mało ilość posiłków. Banan nie jest posiłkiem, a dodatkiem do niego. [...]

[...] jest banan' itd. Piszcie do osób, które widniały tam jako moderatorzy, ewentualnie do Mateo, tyle ode mnie. Nie jestem w stanie w tej sprawie pomóc więcej, ale oczywiście jak widzę taki temat, lub podobne to krew trochę zalewa człowieka, no ale co ja mogę - niestety w tym przypadku niewiele. Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-06-23 23:16:20

[...] świeże, bo matjas to syf (Morales nawet powiedział, że olej i sól w nich zawarte obniżają stężenie omega-3.), inni zaś mówią, że matjasy są OK. Więc jak to w końcu jest? Czy zalewa olejowa w matjasach znacząco obniża stężenie o-3? Czy np jest to strata na tyle niskiego rzędu, że można przeboleć i zjeść takiego śledzia po starannym obmyciu i [...]

Na spokojnie dodawaj po 100kcal, skoro Cię zalewa i obserwuj co się dzieje, głównie z brzuchem. Tłuszcze sobie podbij do 80g. Białko do 150-160max raczej wiecej bym nie wrzucała i reszta wegle do kolarycznosci która masz za zerowy. Ogólnie nie wygląda źle, wrzucaj czasem też ryby. Orzechy.