O ktorej godzinie ostatni posilek???

Witam
Mam pytanko apropo odchudzania.Planuje powoli wprowadzic diete odchudzajaca.Niestety z powodu pracy i starych nawykow zywieniowych jadam zadko(2-3 razy dziennie) i czesto ostatni posilek jest dosc puzno (21-22). Pytanie brzmi o ktorej godzinie moge spokojnie zjesc ostatni posilek jesli chodze spac okolo 24-1 w nocy.
Slyszalem ze po 18 nie powinno sie juz jesc,ale o tej godzinie dopiero wracam do domu i jem obiad.
Czy np godz 20 byla dobra na ostatni posilek??

zależy od tego z czego ostatni posiłek bedzie się składał, ale mniej więcej na ok 60 - 90min przed snem możesz spokojnie zjeść coś lekkiego.

Najczesciej na taki ostatni posilek zjadam zwykla bułke z szynka i zoltym serem albo 2 kromki chleba z tym samym. Prosze sie nie smiac za to pieczywo ale jakos nie potrafie sie tego pozbyc z diety.Czy ewentualnie jest jakies zdrowsze pieczywko ktorym moge zastapic to zwykle,czy generalnie starac sie wogole nie jesc pieczywa??
I jesli mozna zapytac co np zjesc na ostatni posilek oprocz twarogu ktore widzialem ze najczesciej jest proponowany na ostatnie danie??

Ciemne jest cacy. Ale prawdziwe nie żadne barwione.

Na noc jem twarożek z cebulą + czosnek. Są tacy co mięso preferują. Dobrze wychodzi...

PODOBNO nabiał na noc zalewa.. może nie dotyczy to wszystkich, mnie napewno nie. By nie było nie jestem ekto.

Ok dziekuje za pomoc:)