zalewa

człowiek nie zalewa się od nadmiaru zdrowych tłuszczy :-) podstawa

wygodniej... bedzie na pewno -kwasy tluszczowe wielonienascyone - oliwa z pestek wingoron ma ich mase ... w kazdym razie nie bardzo wiem co w tej diecie jest zle ze mnie zalewa ... :( Zmieniony przez - MX-3 w dniu 2010-01-24 14:06:21

nom właśnie, i tak jak w pojedynczych pytaniach, o brak energii. Jesz za mało na swój wzrost, wiek i aktywność. Zalewa cię od węgli to próbuj z tłuszczami, już mi się nie chce pisać, możesz poczytać artykuły o takim modelu żywienia. Faktycznie naczytałeś się głupot, nie unikaj tłuszczy, nawet nasyconych. Zwiększaj stopniowo kaloryczność, o 100-200 [...]

Ja jem pod taką postacią: 150g twarogu chudego + 2 łyżki oleju + 50g siemie lniane + kilka truskawek z puszki (wraz z zalewą). Tworzy się smaczna lekko słodka papka. Dla mnie idealne połączenie.

[...] tylko aby nie wyjść z kaloriami za wysoko? Jestem na masie i troszkę zaczyna iść w brzuch i nie wiem czy te 3 dni świętowania może zaszkodzić. Nigdy nie miałem tendencji do tycia i nie zalewa mnie mocno ale wolę się zapytać. Wiadomo że babci ciasta nie można odmówić itp. :D Czy pojeździć ostro rowerem w te 3 dni? Jak tak to po ile min?

[...] po tych fotach czy wystąpiła u Ciebie retencja płynow po mono? Nie mam az tak wprawnego oka, poza tym nie wiem jak wyglądales przed spotkaniem z kretyną. Jednych mono zalewa mniej innych bradziej. Zazwyczaj pod czas brania kreatyny rejstruje sie zwiekszenie obwodow, jesli nie idzie za tym odpowiednia podaz kalorii - efekt jest raczej [...]

[...] to już w LO. Wiem, że będą problemy z organizacją na pierwszym roku-pytanie tylko jak duże arakus -jestem ekto. Może nie jakimś hardcore'owym ale zawsze. Od dawna przed spaniem serwuje sobie bulka i bynajmniej mnie nie zalewa. Po 18stej jem jeszcze 1 duży posiłek i albo drugi albo bulk własnie. pr3z3s toś mnie chłopie kurva pocieszył...

[...] napisze ze koles dorwal sie do karateki i lal go bez opamietania to raczej slawy temu wspanialemu stylowi nie przyniesie. A potem mowie znajomemu zeby sie na bjj zapisal a on mi powie " to ta rzeznia z super expressu"... krew czlowieka zalewa " Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze trzeba cos umiec...... synku"

ok.dziekowac. on jeszcze mysli na polaczeniem antka i propa. jeden ziomek z silowni jest na takiej kombinacji i antek wcale tak mocno go nie zalewa.w miare ladnie idzie moze dlatego ze trzyma miche. co myslicie o takim polaczeniu??

Po szprycy spada fat a nie nim zalewa. Do 23-4 roku życia tak nie odczujesz zejścia, co nie znaczy, że go nie będziesz miał, wszystko zależy od dawek. Jesteś w okresie dojrzewania płciowego więc nie powinieneś się tak zblokować o ile nie zaczniesz walić 4strzałów omki w tyg. Efekty tego, że się nie odblokujesz to przede wszystkim: -utrata wagi [...]

[...] normalny) ryz bialy lub ciemny ewentualnie ziemniory. Mieso jest rowniez bardzo wazne w diecie takie jak piersi z kurczaka,piersi z indyka lub wolowina. Pamietaj o Nabiale...twarogi,jogurty ewentualnie mleko.Mleka nie ma co za duzo pic bo ma laktoze po ktorej zalewa tluszczem jak cos! Jedz jajka i ryby. Rozpisz potem Twoje posilki i sie looknie

odstaw kazeine bo zalewa

[...] człowieka do zawodnika z kilkunastoletnim stażem Typ zrobił 3 kg masy, tylko cm w pasie, i tak z czasem tempo nabierania kg mu spadnie a tu już komentarz że się Bóg wie jak zalewa%-) Jak wy sobie wyobrażacie masówkę bez nabierania wody i tłuszczu? A skąd Ty jeden z drugim znawco wiesz, czy on nabrał tłuszczu a nie wody podskórnej, hę? [...]

Nie robiłem badań estradiolu, uznałem że skoro nie czuję swędzenia sutków ani mnie nie zalewa wszystko jest ok... Ok masz rację powinienem to sprawdzić. Badałem tylko poziom testosteronu

[...] nawet na 3500kcal mi dawali, ale ludzie ja tego przejść nie mogę i momentalnie wyglądam jak sumo, o co kaman? No to jak zrobić masę jak nie można tego przetrawić iw. Dodatku momentalnie zalewa? Dodatkowo idzie testosteron on podkręca metabizm, dodatkowo wpierdzielam Enzymy trawienne, capsaicyna, ostre przyprawy żeby ten metabolizm poprawić,....

[...] szybko zaczalem cwiczyc ale o te po***ane odzywki z filmu z burneika typu"trzeba robic bajceps" albo " nie ma o******lania sie" jak to slysze to krew mnie zalewa a najczesciej powtarzaja to pajace ktorzy ledwno co zaczeli cwiczyc wlasnie pod wplywem tych filmow i pewnie niedlugo ich przygoda z kulturystyka dobiegnie konca.

Więcej mnie zalewa. Bo cieżko mi z czasem aby to były 5 super posiłków. I nie oszukujmy się to też wiąże się z kosztami. Cel lekki recomp więc i kcal odjęte. Po treningu dorzucam jeszcze bcaa i kreatynę i beta alanine. Pozostałości po cyklach to trzeba zjeść. W niedziele w planach "wybieganie" 10 km. Czas wrócić do formy gdzie 10 km to było normą.

Sylwetka -6kg od tego zdjęcia, ale nadal tłusto może do końca września ogarnę, ale mniejsza o mnie. 16:30 i 19:30...hmmm..mocno Cię zalewa? bo wcześniej nie zauważyłem że ciągniesz mete więc może to po prostu przez wzmożoną retencje.

ale to ile mam obciac tych wegli z kazdego posilku zamiast 100g ryzu/kaszy to po 50g dac i zero slodkiego ,mi sie wydaje ze ta owsianka tez zalewa

[...] PODAZ KALORII: 3000kcal ILOSC BIALKA NA KGMC: 2 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: 1 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: 6..przesadzilem gdyz mam zdolnosci do tycia i ta ilosc wegli mnie zalewa totalnie..teraz zwiekszam ilosc bialka do 2.3 tluszcze do 1.3 i bialko ok4g/kgmc JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: up PODAZ KALORII NA START: 3050 ILOSC BIALKA [...]