zalewa

wszystko można. ja jem godzine przed snem, czyli o 23:00 150g makaronu i 125g kuraka. Dodam, że mnie nie zalewa.

poczytałem se troche tu i ówdzie o tym megace no i nie wiem czy móglbym go sobie podjeść ,,, wszedzie piszą , że zalewa fatem , ale to chyab przez to , ze np maciuś wcina megace i je byle co tzn wszystko batoniki , itp itd ... a jak by tak megace i dieta ??? no i jak w końcu jest z tym gino , czy rzeczywiście gino moze po tym czlowieka dopaść ?

Łodzianin to sterotypy że testosteron zalewa , dziwię się że cały czas są aktualne , jak problem z aromatyzacja to najmniejszy problem na cyklu w dzisiejszych czasach, dieta , dawka testa, można użyć IA , trochę provironu jest masa sposobów aby temu zapobiec.

Z rana nie dawaj tłuszczy. Sam mówiłeś, że je źle tolerujesz, poza tym po śnie lepiej, abyś szybko poruszył swój metabolizm. Najlepiej zamień posiłek z rana z posiłkiem z godz. 14, tylko zamień ryż biały na inny. Biały nadaje się najlepiej potreningowo. Tak poza tym jest ok. Taka ilość ww cię nie zalewa?

no widzisz boro66... nasze nieporozumienie wynika z tego, że ja interpretuje knockout niejednoznacznie... dla mnie cięzki knockout to jest taki który gośc albo zalewa sie własną krwią z nosa albo "wchodzi w matrixa" po silnym ciosie w głowe... co jak jusz mówilsmy rzeczywiśćie kończy się dyskwalifikacją... a knockout lżejszy, co bardziej [...]

jak cie zalewa to za duzo kalori.

[...] To jak to w koncu jest z ta ketoza? Jeszcze jedno pytanie - masz jakies doswiadczenie z AD? Chcialem sprobowac tej diety bo na zagranicznych forach spotkalem sie z pochlebnymi opiniami, a na zbilansowanej latwo mnie zalewa i moze ta dieta bylaby rozwiazaniem

Na noc: Tunczyk z oliwa z oliwek Edziu czuje ze rano moze byc glodny ,wiec wpycha z sial tunczyke i zalewa oliwa(bo slyszal ze zdrowa) $$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$ mam przed samym snem wchłonąć całą puszke tuńczyka??:) a mam pytanie jaki lepszy w sosie wlasnym czy w oliwie??:D no bo jak w oliwie to chyba [...]

Nie powinno w takich dawkach. Możesz zrobić progres dawek. Czyli zaczynasz od mniejszych i co drugi szot zwiększasz. Wtedy tak nie zalewa i jest fajny progres przyrostów masy i siły.

schab bez kości na masie jest ok, oczywiście nie w jakiś hurtowych ilości + aż tak dokładnie nie muszą kcal być wyliczone, ważne żeby było tak +300-600. Obserwuj czy Cie nie zalewa za bardzo i w razie czego obetnij trochę kcal z ww

[...] mi bóle w okolicach karku ale trening starałem sie zrealizować wyglądało to tak B1 4x7 1x5 1x4 A3 6x7 A2 6x7 C1 3x6 1x4 2x3 E L/P 6x7 (miałem robic po 8 ale sobie dopiero na 2 nodze przypomniałem) F 4x8 G 6x12 H 3x4 3x3 K2 3x12 nastepny trening jutro, dzisiaj spokojne rozciaganie + kilka długości na basenie, bo widze ze mnie zalewa :P

jedz gdy poczujesz sie głodny Tak? Co jeszcze mądrego wykrzesasz? Zacznij ćwiczyć gdy zalewa cię tłuszcz, pij dopiero gdy jesteś spragniony itd. Czy wiesz czemu sluży więcej posiłków? Podczas 1 posiłku, możemy wchłonić określoną ilość składników odżywczych, dlatego lepiej jest mieć więcej posiłków. Co z tego że byłeś głodny? Po prostu za mało [...]

No białko niech jeszcze o 10-15g obniży, tłuszcz tam 1.2g/kg niech da, a węgle niech da 6g na początek - taki podstawowy rozkład, będzie widział czy zalewa czy nie, mówi że jest ekto więc ciężko żeby się zalał ;pp Nie musi trafić w kalorie z kalkulatora, niech zacznie tym rozkładem i jak waga nie będzie szła w górę po prostu dokłada kalori [...]

[...] kcal, bo jestem na masie to się nie zmieszczę już w tych proporcjach btw. A ja nie mam zbytnio gdzie obciąć białko, węgli też za dużo, a wiem, że się zaleję, bo znam swój organizm, i małe odstępstwo od diety, jakaś kontuzja krótkotrwała i mnie zalewa... http://img6.imageshack.us/img6/3346/fscq.jpg Gdzie byś tutaj Ozzy obciął coś, dodał coś?

Jeśli moja dieta dostarcza to czego potrzebuje to nie muszę kupować geinera? jest dużo osób które mówią, że przez niego bardzo zalewa sadłem. Biorąc kreatynę i dobrze jedząc osiągne podobny efekt jak z geinerem?

Co do zalewania to w najwiekszym stopniu dieta i kontrola estro, no i enan moim zdaniem troche bardziej zalewa. Co do samopoczucia to sprawa indywidualna, ale wiekszosc lepiej ocenia cypio niz enana. Dla mnie mix>cypio>enan, o ile mix bity minimum co 3 dni. No i estr ma znaczenie, najlepiej to po trenie widac. Zmieniony przez - Slith w dniu [...]

Nic nie zalewa jak się odpowiednio odżywia

ile wazysz? jesli Cie zalewa to zostaw węgle, ale podbij tluszcz do 1.2-1.4g szejk ok, ale dodaj jakies zdrow tluszcze

Hej wracaam, odnosze wrazenie ze taki rozklad makro nie pasuje. Strasznie mi brzuch zalewa, wiem ze ciezko zeby nie zalewalo na masie. Zastanawiam sie. Zy nie zwiekszyc bialka do 2.5g a zmniejszyc wegli. Zachowac kaloryke dzienną. Co myslicie?

Opisz to w bardziej klarowny sposób. Słowo ,,zalewa'' jest dość elastycznym terminem. W gwoli ścisłości - w okresie budowania masy mięśniowej da się trzymać estetykę.