zalewa

[...] przez okres jesien-zima robic ostro aero... moze nawet 2x dziennie niestety moja obecna rocznik 2000 się rozpadł Kruszek - bo Ty masz podobna genetyke.. stosujesz gainery/carbo? np przed lub po treningu albo w czasie? czy ww tylko z jedzienia? I co myslisz o białku.... nadmiar zalewa? bo zdania są podzielone a sam na sobie jakos nie odczułem

[...] tego jak by było, robię masę minimum 2 miesiące i potem kolejna redukcja bo chce się pozbyć fałdek w końcu, wyżyłować. King, czemu na samych zwierzecych lepiej? Oliwa itp. zalewa czy jak? Jak będzie wyglądał trening i cardio jeszcze pomyślę, szaleć specjalnie też nie zamierzam. Później to jakoś rozpisze. Z diety wywalam od niedzieli sery, [...]

możesz to jakoś uzasadnić? wiem że po teściu z winkiem są lepsze efekty, ale chciałem uniknąć zalania. Zaraz usłysze odpowiedź, że meta także zalewa- w moim przypadku akurat jest to umiarkowanie widoczne, na testosteron antomiast reaguje dośc "ostro".

[...] się już lepiej, choć odzywają sie czworogłowe. Reasumując - trening uważam za udany.:-)) Jedzenie szkolne dzisiaj w pospiechu bo akademie i takie inne pierdoły. Krew mnie zalewa bo dzisiaj znowu banany poszły w górę. Chyba 5,90/kg. Ale było trzeba kupić... Obiad mi bardzo smakował. Lubie te warzywa na patelnie z hortexu. Oliwy dzisiaj tylko [...]

[...] ww przed treningiem jak najbardziej, jak wrzucisz jakiś owoc po, to też będzie dobrze i z tym low-carb to uważaj, bo to faktycznie daje dobre rezultaty na początku, a potem to już różnie z tym bywa najgorsze, że jak potem zaczniesz jeść węgle w wiekszej ilości, to zazwyczaj troche zalewa i mozna sobie niezłe jazdy na psychice powkręcać

[...] 1x interwały + 30 min biegu Dziś waga pokazała 80 kg, 83 cm w pasie Koniec redu 76,5 kg, 80 cm pas Czytałem żeby dołożyć cardio, ale mam go przecież sporo, nie powinno mnie zalewać. Alko nie pije, czasem "dokarmię duszę" czymś słodkim ale mniej więcej to wliczam. Jak widzę niektórych że ich dieta to codziennie cheat day i im cm nie przybywa to [...]

trening nie ma nic do kwestii Twojego zalewania. jezeli faktycznie przy czystej misce z nadwyzka 300kcal Ciebie stanowczo zalewa to szukalbym przyczyny w hormonach, np tarczycy, badz kortyzol

to ten zamek co jest dostepny przez iles dni w roku, bo pozniej zalewa droge przyplyw?

Czastka spokojnie możemy wcześniej się spotkać...niektórych krew zalewa a mnie tłuszcz zlał ;-)

[...] jak ja juz zaczie traktowac priorytetami to w przyszłosci moze byc jeszczecieżej ja poprawic. a naprawde jest ok ;-) z tego co piszesz ze masa ciezko idzie i w sumie cie nie zalewa to kurde kiedys jak byłes takim grubaskiem to chyba na włąsne zyczenie do takiego zatłuszczenia doszedłes tak czy inaczej mega progres od początku, cały czas zaglądam [...]

Widzę, że jesteśmy w podobnym położeniu, też mam strach przed dodawaniem kcal po redukcji... Chociaż i tak ostatnio się przełamałem bo przynajmniej plan nieco odważniejszy zrobiłem xd Ale fajnie bo Cię nie zalewa, sylwetka się poprawia, powodzenia!!!

OD kiedy ty od tłuszczy sie zalewa? Predzej od wegli Zmieniony przez - czarny2151 w dniu 2012-11-12 20:10:31

Myślałem, że to zalewa człowieka nadwyżka kaloryczna, a tu wystarczy ograniczyć węgle.

Niektórzy po prostu mają tendencję do trzymania wody podskórnej niezależnie od tego co by robili. Mnie też strasznie zalewa często wodą i nie wiem co jest przyczyną, raz jest lepiej raz gorzej raz waga 2kg wiecej raz 2kg mniej, bardzo różnie to bywa. Szczególnie teraz jak są upały to wahania wody u mnie są straszne a pocę się jak sk***ysyn, na [...]

Góra jak góra, w sumie na tyle tygodni masy to nie tak źle. Ale te nogi... Panie.... No zazdroszczę Ci takich nóg na masie. Strasznie mało Ci je zalewa

[...] zamierzam to zmienić. Zaczęłam od aerobów 3xtyg. - Właśnie rowerek. Miało być 50 min... już drugi tydz. nie jestem w stanie przekroczyć magicznej bariery 20 min. Gdy pot zalewa mi oczy przestaję kręcić i to jest właśnie te 20 min. Dlatego radzę tobie : postaw sobie za cel 60 min , ale nie już jutro... trzymam kciuki Zmieniony przez - Agent [...]

_BIGuś_ , zaczynam Cie lubić Czy na czworaka cyklinowanie podłogi szlifierką oscylacyjną, doprawianie papiet ściernym, pot z wysiłku zalewa oczy, i jeszcze kupę czasu dalej, to są ćwiczenia aerobowe? I machanie pędzlem z lakierem?

rossi pewnie to tylko twoje odczucia - że zalewa Cię , że wyglądasz źle itd , po kłopotach z odżywianiem człowiek zawsze będzie inaczej patrzył na siebie,ciężko jest osiągnąć efekt zadowalający "psychikę" . zawsze będziesz żył z myślą , że mogło być lepiej , że wszyscy wyglądają lepiej -osiągają lepsze efekty od Ciebie. Musisz z tym [...]

[...] przy czym jestem wysoki - prawie 190cm. Za to dzisiaj waga pokazała już 82.2 kg - skutek przerwy w treningach SW i świątecznej obżerki - tym samym klasyczny ektomorfik zalewa się tłuszczem :D 2. Nigdy wcześniej nie ćwiczyłem nóg - stąd tak słabe wyniki 3. Trening B Martwy ciąg 6x5 Wyciskanie sztangi przed głowa siedząc - 6x5 Wykroki 4x8 [...]

idem stont bo mnię zazdrość zalewa falami %-) Pięknie, pięknie :-)) Nic konstruktywnego nie przychodzi mi do głowy od tej zazdrości };-)