zalewa

To ucinaj kcal i tyle. A z tą wodą i kratyną to są różne zdania. Niektórzy mówią ze zalewa a inni ze ta woda jest ale w miesniach. Ja bym został przy tej drugiej wersji.

[...] 1. zagotowac wode z octem, cebula w plasterkach, przyprawami (bez soli) 2. zalac umyte mieso (najlepiej w naczyniu ceramicznym (ja w szkle, nie moze byc emalia)) ostudzona zalewa 3. trzymac 2 doby w lodowce 4. wylac zelewe, zostawiajac przyprawy i cebule, osuszyc mieso, mozna ew. posolic (bez soli rowniez smakuje osobom postronnym) 5. podlac [...]

jeżeli chodzi o nogi to starałem się je napinać z całej siły, jeszcze jednak za mało wprawy, a masę postaram się teraz dołożyć trochę, jednak zdecydowanie lepiej mi idzie redukcja niż budowanie, bo od razu brzuch się zalewa i bebzol wybija

Czyli jako masówkę stosujesz często Mutant mass . Szukałem proporcji białka do węgli i nie znalazłem dokładnych , ale to raczej gainer niż bulk . W składzie węgle najlepszej jakości więc nie zalewa jak się go stosuje z głową . Omega ,włąśnie też muszę zacząć stosować . Dzięki Tobie mam już praktycznie listę tego co niezbędne

[...] no ale mam kolege który po roku troche lepiej wyglądał. Tylko, że on w przeciwieństwie do mnie nie redukował przez całą swoją karierę na siłowni, tylko ciągle masa i go nie zalewa. A ja na mase pierwsza dopiero teraz wejdę, wcześniej do to jakieś 2msc dolania się były a nie masa. Wiec od września/październiku będzie sie działo :D Na bank coś [...]

Ogólnie. Na treningu pocę się w zupełnie innych miejscach niż mnie zalewa na co dzień. Myślałam, że tylko ja tak mam ale chyba nie -mieszanka jak pomoże będzie suuper. I jeszcze edit: pocenie jest wg mnie z deka na tle nerwowym (nie czuję stresu w postaci tętna itd. ale właśnie "mokra" jestem, pewnie też stąd te przedwrzodkowe sprawy), [...]

[...] od Sciteca, kupiłem też bcaa z OstroVita na próbę, bo nic innego na mój portfel nie mieli (kupowałem w nowym stacjonarnym sklepie). Panowie poważne pytanie. Od węgli mnie zalewa, jak sobie poradzić z tym problemem? Zamienić na wysokie tłuszcze rzędu 200g dziennie (w zeszłym roku tak trzymałem) czy są jeszcze jakieś inne rozwiązania? TRENING [...]

Dzięki za filmik z ćwiczeniem na TRX ;) Obejrzała do końca z nadzieją, że Ci się w końcu ta koszulka obsunie ale niestety nieeeeee było tak :D W następnym tygodniu wypróbuję ! Ciekawe jak to 'kółeczko' Ci idzie - ja jak sobie przypomnę swój pierwszy raz to... fala śmiechu mnie zalewa:D

Hubert , a ja właśnie dzień po piciu jestem za***iście wyżyłowany, bo strasznie schodzi ze mnie woda. Ale następnego dnia nadrabiam hehe. Jak wstanę to też, ale w ciągu dnia mnie zalewa i pod wieczór jetem jak galareta Następnego dnia jeszcze gorzej.

[...] jak pije, to mam straszne ssanie na żarcie. I tak na przykład w piątek wracając do domu po drodze zjadłem i tortille i knyszę. I tak co tydzień... Przez to mnie tak właśnie zalewa. Pomijam już 2 wesela w lipcu, wyjazd na morze w sierpniu i wyjazd do Czech we wrześniu, gdzie zawsze była pełna rozpusta alkoholowo-kulinarna. No ale czas się ogarnąć.

Pyerdole też dzisiaj ostro przyczituję %-) Ciebie nie zalewa to mnie może też nie %-) Kłóciłbym sie z tym zlewaniem, ale Ty to sie nie masz akurat czym martwić! Zaraz lecimy z Adamem na klatkę i jak starczy czas, to poprawimy Maka, bo ten shake Bounty kozak, a i McFlurry Aero trzeba spróbować %-)

[...] treningu klaty. Mam wrażenie, że ładną wiosnę mamy tej zimy :-) W następnym tygodniu jeśli pogoda się utrzyma mam zamiar trochę pobiegać. Dieta Poza bilansem: 3 ogórki kiszone oraz panierka na rybie i ta zalewa co ostatnio. ] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5d9841742fe34efdae01fd95c0a18f22.png Zmieniony przez - SnicK w dniu 2013-12-17 19:50:12

WW proste na noc a potem się dziwią że zalewa %-)

[...] sylwetki. Widze, ze zdecydowana wiekszosc forum nie wie co to symetria, proporcje czy nawet estetyka. Jak czytam, że Heath albo Dohne maja swietne proporcje to mnie krew zalewa. Albo jeszcze niedawno przeczytałem świetny komentarz na temat Brancha "to się nazywa estetyczna sylwetka" Brawo! CZŁOWIEKU!!!! To nie chodzi czy sie umywaja [...]

dzisiaj jest DZIEŃ 41 25.06, zostało mi 17 dni do końca masy (dwa dni kary za wesele). KLATKA BICEPS PRZEDRAMIE Kilka dni temu wystraszylem sie, ze jednak mnie troszkę zalewa. Niewiele, ale tez nie mało jak na 40 dni. Postanowiłem więc bardziej skrupulatnie pilnować kcal i na razie nie obniżam ale jem zawsze 5000kcal w treningowe i 4000 w [...]

Weekend,nic ciekawego się nie działo,oczywiście DNT Jasne, pewnie imprezowałeś porządnie cały weekend %-) Te płatki wyglądają mi znajomy. Z Lidla? }:-( Tak,i patrz nie zalewa do tego :D Dobra dziś dzień trochę słabo,ale z jednej strony mam to gdzieś :D Zrobiłem dobry trening,reszta mnie nie obchodzi.Nie zdałem praktycznego na prawku,nie [...]

Bo widocznie masz genetyke godną pozazdroszczenia. Mnie nabiał zalewa i jak jadłem 200g twarogu dziennie to puchłem. Tłustosć twarogu nie ma chyba znaczenia, chodzi bardziej o tą *******oną laktoze. Jakby istniało mleko bez laktozy to byłby to napój Bogów.

Wszystko zależy od tego jak się czujesz. Jeśli masa wchodzi Ci bez jakichś wielkich ilości tłuszczu, to ogranicz ww tylko w ostatnim posiłku i to wystarczy. Resztę będziesz ciął na redukcji Ja niestety tak muszę, bo mnie zalewa i brzuch rośnie równo z klatą.

[...] to samo 3-4 instuktorow i każdy wszystko ma w dupie a czasami przyjdą nowicjusze złe ćwiczenia wykonują a przy tym łatwo o kontuzje i nikt im uwagi niezwruci ,a krew mnie zalewa jak widzę na silce jakaś ***anca który zamiast ćwiczyć to zajmie sobie jakaś maszynę i tak siedzi przez godzinę , "posiedzieć to w domu albo parku możesz " [...]

[...] Ale po wizycie ostatnio Artur powiedział, że mam wrócić do tego co było przed wprowadzeniem rotacji. A to właśnie było 40g produktu w posiłku :-)) Na szczęście mnie nie zalewa, stabilizuje się waga, ogólnie wręcz się mięśnie zaczynają uwidaczniać bardziej :-)) Wczoraj dojrzałam delikatne prążki na barkach, czwórka się zaznacza.. Z moich [...]