z pilka

Jeżeli ten temat nie powinien znajdować się w tym dziale to proszę o usunięcie go. Patrze wszędzie zdjęcia kulturystów, strongmanów itp. a nie znalazłem żadnego sztangisty :D Więc podam trochę informacji o Szymonie Kołeckim. Data urodzenia: 12.10.1981r. Znak zodiaku: waga Miejsce urodzenia: Oława Miejsce zamieszkania: Ciechanów Narodowość: Polska [...]

Aleksy Antkiewicz - Bombardier z Wybrzeża bilans: 250 walk, 215 wygranych, 27 przegranych, 8 remisów. Bilans w reprezentacji: 13 walk, 6 wygranych, 7 przegranych. Mistrz Polski w latach 1947,1948,1949,1950 w wadze piórkowej,1951 w wadze lekkiej. Brązowy medalista mistrzostw Europy w Warszawie w 1953 w wadze lekkiej. Brązowy medalista olimpijski [...]

Chcę wyglądać podobnie jak Pudzian bez odżywek. Prosiłbym specjalistów o plan treningowy. Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75-85 Wzrost: 176 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna, siatkówka, koszykówka, piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam wszystkich ! Zakładam dziennik po to by miec dodatkową mobilizacje,obserwowac efekty treningu.Licze takze na wasze rady odnosnie treningu,diety i suplementacji. Na początek cos o sobie Cel- Masa Wiek- prawie 20 lat Staz- jest to prawie 2,5 roku z czego jakies 1,5 roku przemyslanych cwiczen Wzrost-170 cm Waga- okolo 70 kg (niestety nie [...]

mam do sprzedania oryginalna pilke puma v5.08 nie jest to replika tylko oryginalna pilka dokladnie taka sama jaka gra obecnie ekstraklasa. wygralem ta pilke w konkursie ale potrzebuje hajsu a z powodu kontuzji w pilke sobie jakis czas nie pogram, wiec ja sprzedaje. jak znajdzie sie chetny wystawie ja na allegro. wklejam zdjecia z neta ale moja [...]

Witam, to mój pierwszy post. Zacząłem trenować FBW od początku roku i już waga fajnie poszła więc myślę że czas na splita. Proszę o podanie przykładowych planów 3-dniowych. Płeć: Mężczyzna Wiek: 30 Waga: 75 Wzrost: 169 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesiące Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do sprzętu [...]

Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 183 Cel treningowy: nabranie mięśni, spalenie tłuszczu Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: piłka nożna, piłka ręczna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): hantelki 2kg, drążek , siłownia szkolna Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak [...]

[...] Chcialbym aby mi ktos doradzil co kupic na początek. Odrazu mowię, ze chodzi mi tylko o to, zeby nie wstydzic sie zdjac koszulki w lato ;) Regularnie uprawiam rozne sporty (pilka nozna, pilka reczna a przede wszystkim siatkowka i sztuki walki). Mam 16 lat 178cm i ważę 64 kg. Może waga nie odzwierciedla mojej figury, ale naprawde jestem po prostu [...]

[...] : Piłka nożna,siłownia,bieganie Odżywianie : w ostatnim okresie mało jem. Cel : redukcja w szybkim czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Preferowane formy aktywności fizycznej : spacery, pózniej bieganie, siłownia,pilka nozna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : jest możliwe Stosowane wcześniej diety : Brak

[...] DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Przybieram na wadze w granicach normy ****SPRZĘT********************************************** Sztangielki, sztanga, gumy oporowe, pilka lekarska, laweczka z modlitewnikiem PROFESJONALNA SIŁOWNIA: NIE, trening domatora. ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING – [...]

Witam mam 16 lat i jestem niski chciałbym coś z tym zrobić a w moim wieku chyba jest to jeszcze możliwe.Jakie ćwiczenia pomogą i osiągnąć większy wzrost? Ewentualnie jakie suplementy polecacie? Jestem bardzo aktywny fizycznie sporty (piłka ręczna i piłka nożna) 3 razy w tygodniu i 3 dni w tygodniu na siłowni.Na siłownie uczęszczałem ostatnie dwa [...]

Witam Pomyślałem Że Kogoś Z Was Może Zainteresować Ten Temat Tak jak żadnej nastolatki nie przekonasz, że jest piękna bez makijażu, tak chłopakowi nie wmówisz, że bez bicepsów jest równie męski, jak bez nich. Wszystkiemu winna silna potrzeba podobania się. Dopilnuj, by nie wyrządziła dziecku szkody. Chociaż twój dorastający syn nie jest ani [...]

[...] hehe ale jak mus to zjem :) luubie gorzka czekolade werek wiejscki z orzechami i miodem :) nascie lat i podwojne obiadki potem ciagle diety od 14 lat (ale i duzo ruchu basen pilka nozna reczna no masa tego byla) potem ciaza zatrucie ciazowe i sie zaczeło puchniecie i ciagle diety i joja mało ruchu i moja slaboscia byly kluchowe rzeczy pierogi [...]

Witam! Chce profesjonalnej porady jak rozwijać się w najlepszym kierunku chce ogólnie poprawić gre w każdym elemencie. Gram albo ofensywny środkowy albo napasnik albo i też rozgrywanie.Jest jeden problem mam martwice kolan więc nie chce ich za bardzo przeciążać dopóki nie będe miał kasy na operacje. Chce poprawić najbardziej: -Strzały z biegiem [...]

Witam! Mam problem, ponieważ nie potrafię mocno uderzyć piłki. Często na treningach słyszę, że za lekko podaje, że ma być mocna dokładna piłka. Pomimo dużej siły włożonej w strzał/podanie to prędkość piłki tego nie odzwierciedla. Jedynie jak piłka wisi w powietrzu to uda mi się porządnie ****nąć. Ale nie potrafię z ziemi przerzucić na dłuższą [...]

Witam Was Serdecznie! Chciałbym zacząć swoją przygodę z kulturystyką. Otóż do treningu mam niewiele. I zaczynam ćwiczyć na początek w domu. Do dyspozycji mam hantle 3kg i drążek w montażu. Moja preferencje: Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 62 kg Wzrost : 173 Cel treningowy : praktycznie każda część ciała z wyjątkiem nóg, ponieważ mam wyćwiczone [...]

Proszę o szybką ocenę planu, chciałbym zacząć trening od zaraz. PONIEDZIAŁEK: mięśnie naramienne, mięśnie brzucha. mięśnie naramienne: -podciąganie sztangi wzdłuż tłowia I seria: 10 powtórzeń 7kg II seria: 9p 12kg III seria: 9p 12kg IV seria: 9p 12kg V seria: 6p 22kg -podciąganie sztangielek (9kg jedna) wzdłuż tłowia: V serii: 10 powtórzeń w [...]

Witam! Piszę w imieniu kolegi. 175cm wzrostu 68kg wagi lat 21 BF maks niski Jego każdy dzień wygląda mniej więcej tak: -2 godziny piłka nożna (lub biegi długodystansowe) -2 godziny basen -1,5 godziny siłownia (3x w tygodniu, ćwiczenia na masę) -1,5 godziny piłka nożna -5km rowerem stacjonarnym -6 weidera Kolega ma pytanie jak przy takim trybie [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): brak Wiek : 17 Waga : 60 Wzrost : 175 Staż treningowy: 2 miesiące Obwód pasa Obwód klaty: 89-90 cm Obwód uda: 47 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka nożna(codziennie) Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]

Siema, gram już kawałek czasu w piłkę w reprezentacjach. Jednak odczułem potrzebę poszerzania się . Chcę wiedzieć jak... : 1.Jak się trenuje szybkie machanie nad piłką ? 2.Jak się uderza z piętki do góry widać na filmiku ? 3.Co w ogóle przyda mi się przy "bajerowaniu piłką"? http://pl.youtube.com/watch?v=jPu7jGn6EG0 Z góry dzięki .