z pilka

Witam :) Jestem nowym uzytkownikiem forum i chcialbym aby ktos poprawil moj plan. Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 71 Wzrost : 175 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 2 miesiace Uprawiane inne sporty : Pilka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : brak [...]

Ankieta: Płeć :mężczyzna Wiek :16(w styczniu 17) Waga :90kg Wzrost :180 Cel treningowy :redukcja(rzezba?) Staż treningowy na siłowni :regularnie od wrzesnia(4miechy) wczesniej srednio po 2 miesiacach 2 przerwy Uprawiane inne sporty :piłka nożna,boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full osprzet Dieta [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 28 Waga : 97 Wzrost : 170 Cel treningowy : redukcja + nabywanie mięśnia Staż treningowy na słowni : 3 miesiące rozgrzewania mięśni Uprawiane inne sporty : aertoby, raz w tygodniu piłka halowa Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 lat Waga : 74 kh Wzrost : 182 cm Cel treningowy : siła, delikatni masa Staż treningowy na siłowni : około 10 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak, sporadycznie siatkówka, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga + sztangielki Dieta : brak i brak siły na nią, nie chcę być [...]

Witam, po miesiącu ogólnorozwojówki, zacząłem ćwiczyć FBW. Ułożyłem sobie sam 3 dniowy plan, (priorytet klatka) w oparciu o artykuły na forum. Chciałem zaznaczyć, że nie wykonuję żadnych ćwiczeń stojąc, poporstu boję się o swój wzrost. Wydaje mi się, że plan jest OK, ale dla pewności chciałem poznać waszą opinię, ew. zmiany w ćwiczeniach. A więc [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :18 Waga :72 Wzrost :178 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :3miesiące Uprawiane inne sporty :piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka, sztanga, sztangielki, Dieta :staram się zdrowo odżywiać Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy : brak Pn Plecy 1) [...]

Zdrowo się uśmiałem z ostatnich kilku stron. Z modliszką to, kojanis, ostro pojechałeś. - cios boksera jest dłuższy, ale wolniejszy, tutaj krótszy i szybszy- czysta fizyka. I co z tego wynika? Że każdy walczy i dąży do własnego dystansu. W dystansie WT bokser ze swoim długim prostym mógłby atakować kogoś za naszymi plecami. Chyba, że dostosuje go [...]

Krótka piłka z mojej strony: Zabrakło mi przyprawy i muszę ugotować mięso. Ile gotować pokrojone w kostkę filety z kurczaka? Wynagrodzę najbardziej wartościowe odpowiedzi.

[...] preferencji. na tej zasadzie mielibysmy - nie chcesz robic nog, no dobra nie rob, ale idz sobie pobiegac 2x w tyg, chcesz robic biceps codziennie bo chcesz miec wielki jak pilka do koszykowki - no dobrze, rob, ale nie wiecej niz 6 serii, itd. a to nie o to chodzi przeciez. chodzi o to, ze bez wzgledu jakim sportem czlowiek chce sie zajac w [...]

georgu ja piszę tylko z perspektywy dzisiejszego spotkania - drugi set stan 24:24 Mika serwuje w siatę stan 25:25 Perłowski serwuje tak, że piłka ledwo dolatuje do siatki - za takie coś, na miejscu trenera na treningu dałbym im taki wycisk, że płakaliby z bólu Resoviak, akurat Grzyb dzisiaj mnie nie wku*wił, więc Jego bym oszczędził

CARBO Węglowodanowy koncentrat w proszku CARBO jest kompleksowym preparatem węglowodanowo-witaminowo-mineralnym wyprodukowanym z myślą o sportowcach obarczonych dużym wysiłkiem fizycznym tj. uprawiających gry zespołowe (piłka nożna, piłka ręczna, koszykówka, siatkówka itp.), dyscypliny wytrzymałościowe, wytrzymałościowo-siłowe oraz siłowe. OLIMP [...]

Masz dwa dni siłowe, by starczyło to na najbliższe 6 tygodni zrobisz tak, ze w pierwsze dwa tygodnie ćwiczysz 3 serie po 12-15 powtórzeń, nastepne dwa tygodnie 3 serie po 8-10 powtórzeń i ostanie dwa tygodnie po 5 powtorzen. Czas odpoczynku trzymaj w pierwszych tygodniach ok 30sek w następnych 60sek. Jak pisze np. 8-10 powtorzen to oznacza, ze [...]

ehhh... słyszałem o tym pomyśle jeszcze przed IO i wydał mi się idiotyczny... co więcej posiedzenie CEV, ten kretyński pomysł wcielili w życie... o ile system wyłaniania ćwierćfinalistów może okazać się bardzo dobrym rozwiązaniem, daje on bonifikatę z tytułu zajęcia pierwszego miejsca w grupie, bo zmniejsza liczbę rozgrywanych spotkań o 2, dla 4 [...]

Bieganie za piłka nie ma nic wspólnego z treningiem nóg . To tak jakbyś grał w siatkówkę i twierdził ze barki już masz przetrenowane . Jeżeli uwazasz że duża klatka i obwód bicepsa wywrze duże wrażenie ro trochę błędne myślenie , bo chude, bocianie nóżki w znacznym stopniu zmniejszą podziw i szacunek.Myslisz ze osoby które na codzień trenują inne [...]

Dymq bobre plecy poprawił bym lekko ramiona marycha96 zima jest a tu forma plażowa ;)bdb Krzychen fotka profilu jest z 30 listopada a ta ost z 22 stycznia ,troszkę mnie podlało bo przybyło parę kg. odnośnie mojej siłowni tak to wygląda hehe a jeśli chcesz wiedzieć jak robię nogi to zapraszam do galeri zdjęć niezły ubaw tego jest.nie chce tu [...]

Dla mnie maszyna do uginania siedząc to jakieś nieporozumienie @@-) już wolę kombinować z żurawiem, piłką czy trx

Przecież Cezi na poprzedniej stronie to przedstawił: Konkurencje techniczne pchnięcie kulą 23,12 m Randy Barnes 20 maja 1990 rzut oszczepem 98,48 m Jan ®elezný 25 maja 1996 rzut młotem 86,74 m Jurij Siedych 30 sierpnia 1986 rzut dyskiem 74,08 m Jürgen Schult 6 czerwca 1986 skok w dal 8,95 m Mike Powell30 sierpnia 1991 [...]

Za chwilę wracamy na piłkarskie boiska. Lech Poznań jest już gotowy na mecze z Udinese, a i ekstraklasa nie każe na siebie długo czekać. Co się będzie działo w marcu i kwietniu - nie wiadomo. Ale już mniej więcej da się przewidzieć, co nasi bohaterowi powiedzą pod koniec maja. Specjalnie dla was, tylko sobie znanym sposobem, weszliśmy w posiadanie [...]

[...] do lokalnych rywali 'Rossonerich', Interu. - Moje serce na San Siro jest przy Interze - mówi Crespo. - Nigdy nie zapomnę roku spędzonego z 'Nerazzurri'. - Bóg wie, jak bardzo chciałbym jeszcze doświadczyć tam gry... - dodaje Argentyńczyk. Zdaje sobie jednak sprawę, że jego kontrakt z Chelsea obowiązuje do końca 2008 roku. Źródło: pilkanozna.pl

rozumiem twoje obawy co do takiego transferu do polskiej ligi, ale z tego co mi wiadomo to Czesiek Michniewicz był na szkoleniu w Totenhamie więc tamten kierunek jest bardzo prawdopodobny jeśli chodzi o pozyskanie graczy. A moim zdaniem liga włoska nie jest lepsza niż Angielska. Zresztą pożyjemy zobaczymy. Cieszy mnie że rośnie w polsce coraz [...]